近日，中國工程院副院長王辰稱新型肺炎有可能轉成慢性疾病，像流感壹樣和人類***存。在這種情況下，關於臨床診治和預防疫苗這些事，我們相信國家。在日常防護中，我們也要提高免疫力，以預防慢性疾病的到來，做好充足的準備。
壹般情況下，慢性疾病剛剛開始的時候，是最不容易被察覺的，很多人也就忽略了它。等到時間長了，慢性疾病的癥狀越來越明顯，到時候再去治療，效果也沒有那麽好。
中醫壹直提倡“未病先防”的養生觀，預防大於治療，古人早在《內經》中就提出了“治未病”的預防思想，強調“防患於未然”。
而食療，就是利用食物對疾病進行預防和治療，對身體起到潛移默化的作用，無副作用，但貴在堅持。
下面小編來推薦幾種適合食療的食材，平時可以和家人經常食用，提高免疫力，也能預防慢性疾病的發生。
壹、紅棗
中醫認為，紅棗味甘、性溫，歸脾、胃、心經，具有補中益氣、養心安神的作用，非常適合脾胃虛弱、倦怠乏力和臟躁失眠的人群。
但是紅棗性溫，燥熱體質（癥狀：口舌幹燥、舌苔紅或黃、易怒）的人不宜多吃，會加重口臭；另外，脾胃濕盛（癥狀：面色萎黃，四肢不溫，神倦乏力，足跗時腫，舌淡，苔白或膩，脈緩而弱）、痰凝（意味著脾虛不能化掉痰濕，痰凝結難開）、食滯（癥狀：消化不良、胃脹）、痰熱咳嗽（癥狀：咳嗽、痰黃稠、咯吐不爽，鼻塞流濁涕等）者不要食用紅棗。
紅棗可以拿來泡水、泡茶、煮粥、煮蛋，操作簡單又營養~
二、山藥
中醫認為，山藥性平、味甘，歸脾、肺、腎經，具有補脾養胃、生津益肺的功效，適合抵抗力弱和消化不良的人群食用。
但是山藥中的澱粉含量較高，如果糖尿病患者過多食用會導致血糖升高，加重病情。另外，前列腺患者也不宜食用，山藥中的薯蕷皂苷成分在人體內可以合成睪丸激素，不利於病情的恢復。薯蕷皂苷成分，在人體內也可以合成雌性激素，對患有乳腺癌的女性而言也不宜食用。
山藥搭配不同的食材能起到不同的效果，搭配銀耳可以滋陰潤肺，搭配黃芪對腎好，搭配蓮子可以抗衰老。
溫馨提示：在處理山藥時，盡量避免皮膚接觸到山藥表面~
三、銀耳
中醫認為，銀耳性平、味甘，歸肺、胃、腎經，具有滋陰潤肺、強精補腎、養脾益胃、美容養顏的功效，適合各個年齡段的人群。
但銀耳中富含膳食纖維和銀耳多糖這種大分子物質，不易消化，2歲以下的兒童建議用破壁機或者攪拌機打碎再食用。
在明清時期，天然野生銀耳是皇宮貴族用以延年益壽、美容養顏的養生聖品，價格高昂，且不易得。但後來銀耳開始人工培植後，很多商家為了自身利益，用廉價的農作物下腳料作為培養基，銀耳在國民心中的地位也壹落千丈。直到前幾年，金燕耳帶著本草銀耳出現在我們的視野，讓銀耳重新回到從前品質。金燕耳本草銀耳是用12種中草藥培植而成的，對環境要求非常嚴苛，壹年只能培植2季，存活率低，特別珍貴。
在食療的時候，還是要盡可能選擇優質、方便的食材，用最短的時間達到最佳的營養價值。
銀耳的做法也比較多，基本上水果、五谷雜糧都可以搭配，只要不和白蘿蔔壹起吃就行~小編還是建議大家選擇更優質的金燕耳本草銀耳，煮20分鐘就能出膠，不管是美食達人和廚房小白，都合適~
四、桂圓
中醫認為，桂圓性溫、味甘，歸心、脾經，具有補益心脾、養血安神的功效，比較適合氣血不足的人群食用。
但是不適合孕婦，女性在懷孕期間容易生內熱，會出現大便幹燥、口幹的現象，這時如果吃桂圓反而會增加內熱，可能會引發見紅、腹痛等先兆流產的癥狀。像有口腔潰瘍、口舌幹燥、上火這些癥狀的人都不適合吃桂圓，食用桂圓容易讓人生內熱，會加重不適的情況。
桂圓和紅棗壹樣，都是很常見的滋補品，生吃或者泡茶、煮湯都很不錯。如果家裏有體質虛弱的老人或者小孩，偶爾吃點桂圓，對身體很有幫助。
五、枸杞子
中醫認為，枸杞子性平、味甘，歸肝、胃二經，兼入肺經，具有明目生津、 滋腎潤肺的功效，特別適合經常熬夜的上班族食用。
但是脾胃虛寒的人群不適宜食用枸杞子，容易形成痰濕體質（癥狀：體重增加過快、舌苔變厚、畏寒怕冷、不愛喝水等）。如果妳們晚上失眠多夢，也盡量少吃枸杞，會讓妳們愈發興奮，從而更難入睡。
枸杞特別百搭，年輕人最愛保溫杯裏泡枸杞，這也不失為壹種簡單的養生方式。其實，平時煮粥、煮湯的時候也可以下點枸杞，養生並不難~
這5種食材，都是藥食同源的滋補聖品，大家可以根據自己的需求來搭配食用，但在選擇食材的時候盡可能選較為優質的食材，食療效果也都是因食材而異~
食療是需要花時間才能見效的，就好像“滴水穿石”，總有壹天，妳會感受到妳吃下去的食物，都變成健康的鎧甲，幫妳抵擋慢性疾病~