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秋季養肺是關鍵,建議多吃哪些美食,把肺養護好,人更健康呢?

芹菜炒肉

食物:裏脊100克,小蔥,姜片,芹菜,蒜頭,食用鹽,雞精粉,白砂糖,十三香,芝麻油。作法1、裏脊先切成片,再改刀割成肉片,裏脊相比豬身上的其他位置的肉而言相對性要嫩些。2、小蔥割開切割成蔥段,姜切割成生姜片,放到盆中,蒜頭切割成大蒜,與蔥,姜壹起放到盆中,抓入辣椒幹2克。3、萵筍壹把,清理幹凈之後,先後把萵筍斜著割開,切割成3公分左右的段,放到盆中。4、鍋中耗油,充足滑鍋後倒出滾油,倒進冷油,熱鍋涼油就是為了炒肉絲時不沾鍋,放進肉片不斷地拿勺子煸炒,把肉絲炒白,炒透之後,倒進蔥蒜和辣椒幹壹起煸炒。

5、翻炒出香味之後,添加老抽王2克,提壹下背景色,倒進萵筍再次炒勻,如果太幹,添加少量冷水。6、調料,添加食用鹽2克,白砂糖2克,雞精粉2克,十三香2克,不太喜歡十三香這個味道的朋友可以沒放,迅速煸炒融化調味品,萵筍不易進味。7、淋入壹點芡粉,可以讓料汁,調味品更加好的黏附在萵筍上邊,使萵筍更進味,最終淋入些許明油。8、能使菜品的色調更為鮮艷,煸炒化賢明油之後,就能起鍋擺盤了。

石鍋油炸豆腐雞翅煲

食物:雞腿、油炸豆腐、紅薯粉條、蔥、姜、蒜頭、紅尖椒、青蒜苗、紹興花雕、生抽、老冰糖、鹽、白胡椒粉。作法:1、雞翅斜著宰斷,切割成兩,紅薯粉條提早用清水蒸軟。2、油炸豆腐用熱水燙壹下撈起來,蔥、朝天椒、蒜黃切條,蔥姜切成片。3、起油鍋,用食油爆小香蔥段、蒜頭和生姜片。4、倒入雞腿同炒,煮至雞腿掉色,外皮略微發黃。5、再倒入小紅椒炒成香味,淋入紹興花雕和生抽煸炒壹下。6、倒進沸水,然後將老冰糖和油炸豆腐壹起放進鍋裏煮沸。7、蓋上用小火燜20min,雞脯肉快好時加入紅薯粉條再稍煮到熟軟。8、嘗壹下味道,如果有需要再加適量鹽、糖和白胡椒粉調料。9、出鍋前撒上壹把青蒜苗出香味裝點。

蒜苔炒肉

原材料:肉片,米酒,生抽醬油,白胡椒粉,木薯澱粉,蒜苗,蔥,朝天椒。作法1、肉片用鹽、米酒、生抽醬油、白胡椒粉、木薯澱粉腌壹會兒。2、蒜苗切條,蔥和朝天椒切完預留。3、鍋中滾油把肉絲炒掉色盛出來,鍋中再倒壹點油炒壹下蔥。4、把蒜臺和辣椒倒入,加壹點水把蒜苔炒軟。5、把肉片倒入炒壹會兒,最終放壹點鹽調料就可以。