1.孕期不宜的食物
孕婦不宜攝取的食物有下面幾種：
肉魚蛋。鹹、幹、熏制成罐頭的肉和魚、雞蛋，加工後的肉類、火腿、凍豬肉、蛋粉、甲殼類、貝殼類動物。
油脂。人造奶油、熟豬油、肥肉。
乳制品。發酵幹酪、鹹黃油、甜煉乳。
蔬菜水果。水果罐頭、蔬菜罐頭、腌酸菜、商業果汁。
甜食類。商業果醬、糖果、甜食罐頭、甜食制品。
調味品。鹹黃瓜、芥菜、罐頭洋蔥、蛋黃醬、袋裝沖湯料。
飲料。椰子水、化學酵母、充氣飲料。
2.孕期不宜只吃精米精面
在孕期飲食方面，不少孕婦存在這麽壹個認識誤區：只有精米精面才有營養，只要多吃精米精面，生出的孩子壹定健康、聰明。從科學膳食角度來講，這種說法是不正確的。
精米精面之所以“精”，主要是因為它經過了反復加工的精制過程，看起來更白更細更雅觀。如果從營養角度來看，它卻不如粗米粗面營養更全面、更豐富。因為人們吃食物，不僅要從中吸取蛋白質、脂肪、糖等養分，而且還要從中攝取鐵、鋅、錳、磷等微量元素及各種維生素。微量元素和維生素雖然僅占人體體重的０.０１％，但它們卻極為重要，必不可少，壹旦供應不足，會產生壹系列疾病，甚至會導致人的死亡。而這些微量元素和維生素大都存在於糧食的皮殼部分。經過精制的精米、精面，把富含微量元素和維生素的糧食表皮部分完全去掉了，看起來雖然又白又細，但其所含營養素已遠不如糙米那樣齊全了。長期食用這種精米精面，必然會導致微量元素及維生素營養缺乏癥，會由此引起壹系列疾病。而粗米粗面，雖然看起來粗壹些、黑壹些，但它們卻是富含人體所必須的各種營養素的“完整食品”。由此可見，孕婦實不宜只吃精米精面，從長遠來看，吃壹些粗糧更有好處。
3.孕期不宜多吃冷飲
孕婦在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象，往往充血並伴有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔裏的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。
另外胎兒對冷的刺激也很敏感，當孕婦吃冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲壹定要有所節制。
4.孕期不宜飲甜酒
大數人都知道，孕婦不宜喝白酒，但喝甜酒是不是沒有害處呢?許多人都不甚明了，實際上，孕婦喝甜酒同樣是有害的。
這是因為甜酒和白酒壹樣，都含有酒精。酒精通過血液循環進入胎盤，會影響胎兒發育。研究表明，孕婦飲酒後，子宮內的酒精濃度就會在相當長的壹段時間內維持較高的水平。這樣，輕者可使胎兒體重減輕，發育不良；重者可致胎兒發生畸形，如眼裂細小、面部發育不良、關節變形、外生殖器異常和先天性心臟病等。同時，酒精還會損害胎兒大腦，有礙胎兒的神經系統發育，導致嬰幼兒智力低下及精細動作不協調等。
雖然甜酒所含的酒精濃度遠沒有白酒的高，但專家認為，為了優生優育，孕婦在整個妊娠期內應滴酒不沾。至於甜酒可補益孕婦身體的說法，缺乏科學證明。即使如此，與酒精給胎兒帶來的危害相比，仍然是得不償失的。所以，孕婦不宜喝甜酒。
5.孕期不宜吃火鍋
火鍋以其便捷而隨意的特點已被越來越多的人們所喜愛，四川火鍋、鴛鴦火鍋、自助火鍋，壹浪高過壹浪。在此熱潮之下，孕婦要保持清醒的頭腦，因為火鍋原料是羊肉、牛肉、豬肉甚至狗肉，這些生肉片中都可能含有弓形蟲的幼蟲以及畜或家禽的寄生蟲。這些蟲體極小，寄生在畜禽細胞中，肉眼看不見。
人們吃火鍋時，習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中壹燙即進食，需知道這短暫的加熱並不能殺死寄生蟲幼蟲，進食後幼蟲可在腸道中通過腸壁隨血液擴散至全身。孕婦吃完火鍋後受寄生蟲幼蟲感染時，多無明顯不適，或僅有類似感冒的癥狀，但幼蟲可通過胎盤感染腹中胎兒，嚴重的會發生流產、死胎，或影響胎兒腦的發育，發生小頭、大頭（腦積水）、無腦兒等畸形。
因此，有關專家告誡，為了使未來的孩子健康聰明，孕婦在孕期不宜食用火鍋，肉類要煮熟透才能吃。
6.孕期不宜多吃油條
在油條的制作時，須加入壹定量明礬，而明礬是壹種含鋁的無機物。炸油條時，每500克面粉就要用1.5克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等於吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當驚人了。這些明礬所含鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的幾率，因此妊娠期婦女不宜多吃油條。
7.孕期不宜吃熱性香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等都屬熱性香料。由於這些熱性香料其性大熱且具有刺激性，孕婦食用後很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道幹燥、便秘或糞石梗阻。腸道發生秘結後，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就引起腹壓增大，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。所以，孕婦不宜吃熱性香科。
8.孕期不宜喝咖啡
正常人，偶爾喝杯咖啡換換口味未嘗不可，況且咖啡可以提神醒腦、減輕疲勞感。但是長期過量飲用，大多數人會患失眠癥，並可增加胰腺癌的發病率。長期飲用咖啡，還可使心律加快，血壓升高，並易患心臟病。咖啡中的咖啡堿，還有破壞維生素B1的作用，以致維生素B1缺乏，出現煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等。嚴重的可發生神經組織損傷及浮腫。對於懷孕婦女來說，如果嗜好咖啡，為害更甚。每天喝8杯以上咖啡的孕婦，生產的嬰兒沒有正常嬰兒活潑，肌肉發育也不夠健壯。因此，孕婦不宜喝咖啡。
9.孕期不宜飲可樂飲料
婦女在懷孕期間不宜喝可樂飲料。因為可樂飲料中含有相當多的咖啡因。據分析，每瓶可樂約含有５０～８０毫克的咖啡因。這對正常人來說，沒有什麽影響，但對於胎兒來說，則可能引起不良反應。
胎兒對咖啡因特別敏感，孕婦飲用可樂飲料，會使咖啡因經胎血在胎兒體內產生作用，導致胎兒發生中毒反應，誘發胎兒畸形發育，例如缺趾、少指，甚至會發生流產、死胎。
所以，正處在孕期的女性壹定要忌飲可樂飲料。
10.孕期不宜食用過敏食物
事實上，孕婦食用過敏食物不僅易導致流產、早產、導致胎兒畸形，還可致胎兒多種疾病。這些過敏食物經消化吸收後，可從胎盤進入胎兒血液循環中，妨礙胎兒的生長發育，或直接損害某些器官，如肺、支氣管等，從而導致胎兒畸形或罹患疾病。可從下面五個方面進行預防：
以往吃某些食物發生過過敏現象，在懷孕期間應禁止食用。
不要吃過去從未吃過的食物或黴變食物。
在食用某些食物後如發生全身發癢，出蕁麻疹或心慌、氣喘，或腹痛、腹瀉等現象，應註意這些食物。
不吃易過敏的食物，如海產魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。
食用異性蛋白類食物，如動物肝、腎，蛋類，奶類，魚類應燒熟煮透。
11.孕期不宜多吃罐頭食品
為延長水果或罐頭內食物的保存期，罐頭都加入了防腐劑。另外，為了色佳味美，還加進了壹定量的添加劑，如人工合成色素、香精、甜味劑等，這些物質在允許標準範圍內對人體健康影響不大，但過多連續服用也會產生積蓄，帶來副作用，這對孕婦，尤其是對胎兒發育不利。因為胎兒處在形成時期，各器官對壹些有毒化學物質的解毒功能還未健全，所以受到損害更大。同時，母體在攝入較多防腐劑後，體內各種代謝過程和酶的活性會受到影響，從而波及胎兒。
從營養學角度看，罐頭食品在生產過程經過高熱蒸煮殺菌的工序，使這類食品，尤其是水果、蔬菜類的營養成分有很大損失。因此，在孕婦超出日常營養素需要量時期，還是以多吃新鮮食品來增加營養素攝入量為好。為了母體和胎兒的健康，妊娠期間不宜多吃罐頭食品。
12.孕期不宜過多食用酸性食物
婦女在懷孕初期，常會出現惡心、嘔吐等反應，有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法，甚至有用酸性藥物止嘔的做法。但這些方法是不可取的。
酸性食物和藥物是導致畸胎的元兇之壹。在妊娠的最初半個月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的藥物（如維生素C、阿司匹林等）為佳。因為，大量的酸性食品，可使體內堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時間的酸性體質，不僅容易使母體罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育，甚至可導致胎兒畸形，因此，孕婦不宜過多食用酸性食物。
13.孕期不宜過食魚肝油和含鈣食品
有些孕婦為了使胎兒健康活潑，盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品。其產，這種作法對體內胎兒的生長是很不利的。因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時，血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時己萌出牙齒，壹個可能是由於嬰兒早熟的緣故；另壹個可能是由於孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用過量魚肝油和鈣制劑。如果因治病需要，應按醫囑服用。
14.孕期不宜過多服用營養藥
維生素和礦物質對調節機體的代謝有重要作用，懷孕期間，這些營養物質的需要量增加，可保證胎兒生長的需要和維持母體良好的營養狀況。在孕婦營養不足的情況下，必須適當地補充些諸如維生素、鐵鈣礦物質等營養物質，但過量則適得其反，非旦無益，反而有害。如各種鐵劑都有潛在的毒性，過量會引起鐵劑中毒；大量維生素Ａ可引起胎兒腎和中樞神經系統畸形、骨骼異常；過量維生素Ｄ可引起母體高血鈣癥，從而導致胎兒高血鈣癥，促進骨化；大量維生素Ｃ也會影響胎兒代謝；過量維生素Ｋ可引起新生兒高膽紅素血癥和核黃疸。由於孕婦對葡萄糖的耐受量減低，故大量的葡萄糖輸入會引起孕婦和胎兒的高血糖癥。如此可看出，孕婦營養物質應盡量從食物中攝取為佳，如依靠所謂“營養補品”類藥物是相當危險的。