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炎炎夏日,試試這幾道涼拌美食,爽口開胃,好吃到停不下來

黃瓜花生拌幹豆腐

食材:黃瓜3根、幹豆腐3張、花生米壹小碗、香菜2棵、油鹽適量、辣椒油1湯匙、香油1湯匙、大蒜3瓣、白糖1湯匙、米醋2湯匙、老陳醋1湯匙、生抽2湯匙

做法步驟:

1.準備好所需材料,黃瓜洗凈,香菜擇洗幹凈,黃瓜洗好後放在冰箱裏冷藏1-2個小時,吃著更爽口,如果胃不好,怕涼的人省略這壹步。

2.鍋加水燒開,下入幹豆腐焯水1-2分鐘,撈出,放在冷水中投涼,撈出攥凈水分

將幹豆腐撕成塊,香菜切小段,大蒜切末,大蒜在這道涼拌菜裏是不可缺少的調料,起到提味的作用,吃大蒜還有殺菌的作用

3.鍋內加入少許油,涼油下入花生米,用小火將花生米炒熟,盛出待用。

4.將黃瓜放在菜板上,用刀背將黃瓜拍裂,在刀在中間劃壹刀,再斜刀把黃瓜切成段,拍的目的是為了使黃瓜充分的破裂,這樣做在拌制時候可以更好的入味。

5.將黃瓜和豆皮放在盆內,加入蒜末、香菜段、辣椒油、香油、鹽、白糖、米醋、陳醋、生抽,快速翻拌均勻,放入花生米,翻拌均勻,盛出裝盤即可,這道涼拌菜拌好後的口味是酸甜,微辣微鹹的口味,不要拌鹹了。

蝦皮老虎菜

食材:尖椒2個、蔥1棵、蝦皮1把、香菜2棵、紅椒1/2個、食鹽1/3勺、醬油1勺、醋1/2勺、雞精少許、香油適量

做法步驟:

1.蝦皮用水清洗壹下,控幹水分。

2.蔥順向切成約五六厘米長的細絲。

3.尖椒順向切成約五六厘米長絲。

4.香菜切成跟蔥、尖椒差不多長短的段。

5.紅椒切成絲(紅椒主要是點綴顏色,如不放可以省略這步)。

6.將所有食材放入壹個容器中。

7.加入調料拌勻後裝盤。

豬頭肉拍黃瓜

食材:黃瓜2根、豬頭肉500克、香菜1棵,大蒜4瓣、鹽適量、香油1湯匙、辣椒油1湯匙、生抽醬油1湯匙、白糖1湯匙、米醋1湯匙、

做法步驟:

1.準備好所需材料,豬頭肉是在熟食店買的熟的鹵豬頭肉,把黃瓜和香菜洗凈,瀝凈水。

2.先把豬頭肉切成薄厚均勻的片。把大蒜切成末,香菜切成小段 。

3.黃瓜放在菜板上,用刀背將黃瓜拍裂開,不要太碎,黃瓜必須拍裂味道才好,黃瓜清香的味道就出來了。

4.按著裂縫順長長切成兩半,然後采用抹刀法切成小抹刀塊,斜刀切成塊也可以。

5.把黃瓜和豬頭肉放在容器內,加入蒜末、香菜段、辣椒油、香油、鹽、醬油、白糖、米醋。用筷子從下往上翻拌均勻,盛出裝盤,壹盤清爽不膩的豬頭肉拍黃瓜就做好了。

腐竹木耳拌包菜

食材:腐竹、木耳、包菜、鹽、生抽、油潑辣子、醋、香油、香菜

制作步驟:

1、腐竹和木耳提前泡軟,腐竹切成絲,木耳去根後撕成小塊,包菜切成絲。

2、鍋中燒水,水開後放入木耳和腐竹焯壹下水。

3、包菜裝入碗中加入適量的鹽,腌制發軟,擠掉多余的水分。

4、將準備好的食材全部裝入碗中,調入適量的生抽、醋、油潑辣子、香油、鹽。

5、最後放入香菜段,攪拌均勻就可以吃了。

黃瓜拌綠豆芽

食材:綠豆芽250克、黃瓜1根、胡蘿蔔1根、香菜1棵、油鹽適量、辣椒油1湯匙、香油1湯匙、大蒜3瓣、白糖1/2湯匙、米醋2湯匙、生抽1湯匙

?做法步驟:

1.準備好所需材料,食材投洗幹凈,胡蘿蔔去皮洗凈。

2.將黃瓜先切成片,再切成粗細均勻的絲,胡蘿蔔切成粗細均勻的絲,香菜切段,大蒜切末。

3.鍋加水燒開,下入綠豆芽焯水,將綠豆芽焯水至斷生,綠豆芽很容易熟,不要焯過火,焯過火口感就不脆嫩了,綠豆芽焯水焯水沒有生豆腥味就可以了。

4.焯好後,將綠豆芽放在涼開水中投涼,撈出控水,綠豆芽焯水後投涼,可以保持綠豆芽的脆嫩。

5.鍋加油燒熱,下入胡蘿蔔絲翻炒,將綠豆芽翻炒至顏色變深,關火,胡蘿蔔熟吃才更有利於各種類胡蘿蔔素的吸收,只要少量的油脂就能達到充分吸收的效果。

6.將綠豆芽放在大碗中,加入炒好的胡蘿蔔絲,再加入黃瓜絲,香菜段,蒜末,香油,辣椒油,生抽,鹽,白糖,米醋。

7.用筷子從下往上翻拌均勻,盛出裝盤即可,涼拌菜要現吃現拌,口感好,營養不會流失。

涼拌蟹味菇

食材:蟹味菇、胡蘿蔔、青椒、洋蔥、香菜、蔥、鹽、生抽、蠔油、白糖、雞精、香油、辣椒油

制作步驟:

1、蟹味菇洗幹凈,胡蘿蔔、青椒和洋蔥處理幹凈後切成絲,蔥也切成絲。

2、鍋中燒水,水開後放入蟹味菇焯熟,過涼水待用。

3、所有的食材裝入碗中,放入適量的香油、生抽、蠔油、鹽、糖、雞精和辣椒油攪拌均勻即可。

4、腌制壹會兒會更入味,吃起來更可口。

黃瓜洋蔥拌雞絲

食材:雞胸脯肉1塊、黃瓜1根、洋蔥半個、胡蘿蔔半根、香菜3棵、鹽適量、辣椒油1湯匙、香油1湯匙、蔥1段、大蒜2瓣、生抽1湯匙、白糖半湯匙、花椒10粒、大料1個、

做法步驟:

1.準備好所需材料,食材洗凈,雞肉切去筋膜,洗凈。

2.將黃瓜切成絲,胡蘿蔔切細絲,洋蔥切絲,香菜切段,大蒜切末。

3.鍋加水燒開,冷水下入雞胸脯肉,大火燒開,撇去浮沫,加入料酒、蔥段、姜片、花椒、大料,中火煮10分鐘,關火再燜5分鐘,雞肉從裏到外都變白就是煮熟了。

4.將煮熟的雞肉晾涼,再用手撕成絲。

5.將雞肉絲,黃瓜絲,洋蔥絲,胡蘿蔔絲放在大壹些的容器內,加入香菜段,蒜末,鹽,辣椒油,香油,生抽,白糖,用筷子翻拌均勻,盛出裝盤即可。