暴飲暴食的危害
暴飲暴食的危害，有些人很喜歡美食，有時就會不自覺的暴飲暴食，暴飲暴食是壹種不良的生活習慣，長期暴飲暴食會對身體產生不利的影響，平時生活中我們壹定要註意避免暴飲暴食。以下為大家帶來暴飲暴食的危害。
暴飲暴食的危害11、導致消化功能紊亂
當暴飲暴食的時候，腸胃的負擔就會加大，超過了它們能承受的正常範圍，腸胃蠕動受到了限制，腸胃正常的生理功能也被打亂，導致了消化不良等癥狀的出現。
如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎癥出現消化不良癥狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
2、胰腺炎
暴飲暴食及酗酒，不僅可引起胰液大量分泌，造成胰管內壓力增高，而且還可促使胃和十二指腸水腫，致使胰管擴張而發生急性胰腺炎，表現為突發腹痛、發熱、惡心、劇烈嘔吐，並有脈搏細速、血壓下降等休克癥狀。由於其發病急，病情兇險，需及時送醫院救治。
3、消化系統出現炎癥
如果長期暴飲暴食，那麽胃液中的鹽酸就會被稀釋，這樣就無法抵擋病菌的侵襲，很容易引起腸胃炎。另外還會使肝膽超負荷運轉，肝臟細胞的代謝速度加快，膽汁分泌增加，肝功能就會因此受損，還會誘發膽囊炎等疾病。
4、美味綜合征
由於短時間內食用了大量的雞、鴨、魚、肉等美味佳肴，使人出現頭昏、心慌等壹系列病癥。其病因是食入的食品中含有較多的麩氨酸鈉，它是味精的主要成分，具有刺激味覺、增進食欲的作用。但如果食入過多，它會分解成谷氨酸，使新陳代謝出現異常，導致疾病的'發生。
暴飲暴食的危害2如何擺脫暴飲暴食
1、讓食物遠離書房和辦公室
知道嗎，其實過多的熱量攝入並非是在正餐上，而是在吃零食中不知不覺地超了標。所以，不要把食物放在眼睛能夠輕易看到的地方，也不要放在工作和學習的地方。不然，工作學習帶來的疲勞感會輕易地沖垮妳吃東西的愧疚感。
每壹餐都要平衡蛋白質、脂肪和碳水化合物
也許妳經常有這樣的體驗，吃正餐的時候刻意全點了素，但這樣反而餓的更快，又不得不吃零食。因此吃正餐的時候，還是要調整好飲食結構，多吃雞蛋豆腐這樣的蛋白質，多吃主食壹類的碳水化合物，也要適量吃點肉類脂肪。這樣才會抗餓而又不會攝入過量。
2、吃的時機很重要
剛醒過來的90分鐘內，人體的新陳代謝和血糖不夠穩定，這個時候不要吃東西。睡前的2個小時停止進食，如果不太適應，覺得口中幹澀需要甜味刺激下的話，推薦洋甘菊和薰衣草泡水，清香甘甜但其實並不含糖分。
3、寫下妳吃掉的東西
壹項測試顯示，那些寫下他們吃下去東西的人群，到最後體重減少的量往往是吃下去食物的兩倍不止。這反映了什麽？大腦產生的愧疚感，會極大地影響妳的食欲，想想妳心情低落的時候還能吃得動東西麽？買上壹本小本子，開始記錄妳的食物日誌吧。每次想吃了，就先寫壹遍妳要吃什麽？妳為什麽要吃？妳吃下去的東西得花多久才能消耗？......寫完後喝口水，再重新思考下妳到底要不要吃吧。