產後可以吃什麽食物減肥？
產後減肥吃什麽最好？只要控制好食物中的膽固醇含量，就能起到很好的降血脂作用。國際公認的降脂食物並不罕見，其中許多是我們日常生活中常見的食物。它們不僅可以幫助身體減少對壞膽固醇的吸收，從而減少體內的脂肪，還可以預防高血脂引起的各種疾病。讓我們來看看什麽是產後減肥的最佳選擇。
1螺母
堅果是產後減肥媽媽必不可少的食物。杏仁、核桃和腰果富含不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，保持動脈的健康和彈性。每天吃13克堅果的人比少於1克的人患冠心病的風險低40%。但是需要註意的是，堅果的熱量很高，每周吃兩次8克就足夠了。
2.玉米
減肥吃玉米也有好處，玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E，都有降低膽固醇的作用。
3.燕麥
燕麥是壹個很好的選擇，因為它富含水溶性纖維，可以防止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，減少壞膽固醇和甘油三酯。減肥的時候可以每天攝入5-10g的水溶性纖維，可以大大降低壞膽固醇的吸收率。
產後燉豬蹄湯大全家常菜
我們知道母乳是最適合嬰兒的食物。如果孕婦身體出現問題，很容易影響母乳的質量。因此，我們建議孕婦在日常生活中壹定要做好自我護理，註意自己的飲食結果，千萬不要亂吃亂喝。豬蹄湯是孕婦在坐月子期間可以吃的湯。下面我們介紹壹下月子裏豬蹄湯的兩種做法。
子曰豬蹄湯方法1（此方法可以使豬蹄湯不那麽油膩）
食材:豬蹄。註意，買豬前蹄。輔料:大豆（或花生等。）、姜、蔥、料酒、鹽。
制作過程:1。豬蹄洗凈，姜、蔥切段。如果妳不喜歡洋蔥，妳也可以不吃。但是姜還是很重要的。
2.燒開壹些開水，把豬蹄燙壹下，也就是俗稱的“羌”。
3.燒開壹些開水，放入煮好的豬蹄，加入少許蔥和姜，倒入料酒煮約15分鐘。主要靠這個過程讓豬蹄湯變淡。註意:在沸水中煮，不要在冷水中煮。這樣，豬蹄裏的血就不會縮回去了。
4.在燉湯的鍋裏燒水，或者倒入足夠的開水（我用的是電砂鍋，它自己加熱很慢，所以我選擇後者），加入煮好的豬蹄，加入蔥、姜和料酒，燉2小時以上。用這種方法煮的湯幾乎沒有油，有些是乳白色的。當妳想喝的時候，森壹弘碗出來，加點鹽（我從不加鹽），妳就可以喝了。當然要註意喝湯吃肉，這樣才會有效:）
子曰豬蹄湯做法二:花生豬蹄湯
原料:豬蹄2只，花生150克，鹽、味精適量。
做法:將豬蹄去除蹄釘和毛後洗凈，與花生壹起放入燉鍋中，加入適量水，小火燉煮，並加入鹽和味精調味。評價:花生味甘，入肺、脾經，功能有益氣養血、潤肺和胃。豬蹄味甘、鹹、平，入胃經。它們的功能是補血和催乳。此湯主要用於產後乳汁不足。
在上面的文章中，我們介紹了壹種女性朋友在坐月子期間可以多喝的湯，那就是豬蹄湯。我們知道豬蹄湯不僅美味而且營養豐富。以上為我們詳細介紹了坐月子時喝豬蹄湯的做法。