但是為什麽同壹個班有的孩子非常容易被感染，有的卻不會被感染，因為孩子的抵抗力不壹樣。
兒科醫生介紹幾種增加抵抗力的食物，壹日三餐給孩子吃。孩子抵抗力強，不容易被感染。
1、牛肉、豬肉、羊肉等紅肉
孩子每天要吃壹定量的紅肉，紅肉富含優質蛋白質和鐵。紅肉中還含有壹定量的鋅，鋅是人體內100多種酶的成分，對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持特別重要。
2、雜糧
其實，每天早上給孩子喝壹碗雜糧粥，有利於增強孩子的抵抗力。
燕麥、小米、玉米、糙米、豆類等雜糧中含有豐富的B族維生素和多種礦物質，而精白米、白面、饅頭等主食中幾乎沒有這些營養成分。
人體需要大量的B族維生素來供應細胞的增殖、氧化和還原，特別是維生素B2、泛酸鈣(又稱泛酸)、維生素B6和葉酸，這些維生素與維持細胞粘膜健康和制造抗體等免疫功能有關。
3.酸奶
國內外研究表明，喝酸奶可以激活全身免疫系統功能，提高兒童免疫力。
與普通牛奶相比，蛋白質更容易被吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高各種礦物質的吸收率。
4.含維生素C的水果
鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜的維生素C含量都很高，維生素C可以幫助膠原蛋白的生成，使細胞緊密結合在壹起，減少細菌和病毒入侵的機會。富含維生素c的水果包括。
根據日常需要積極補充，有助於提高對疾病的免疫力，改善體質。
5.蘑菇
蘑菇的有效成分可以增強T淋巴細胞的功能，從而提高人體對各種疾病的免疫力。
蘑菇營養豐富，味道鮮美，含有18種氨基酸。在壹些蘑菇中，蛋白質的氨基酸組成比例甚至比牛肉還要好。蘑菇含有多種維生素，蘑菇中的纖維素含量也超過普通蔬菜。蘑菇的有效成分能增強T淋巴細胞的功能，提高機體對各種疾病的免疫力。
6.花椰菜
壹項研究報告稱，西蘭花中的化學物質可以刺激小鼠的免疫系統。而且西蘭花營養豐富，可以保護身體免受攻擊。西蘭花含有維生素A、維生素C和谷胱甘肽，能提高免疫力。
7.大蒜
大蒜含有壹些抗氧化劑，可以抵抗入侵免疫系統的細菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌相關的幽門螺桿菌。烹飪技巧:去皮後靜置15-20分鐘，再進行烹飪，可以激活增強免疫力的酶。
8 .杏仁
壹把杏仁可以提高妳免疫系統的抗壓能力。推薦1/4杯杏仁含有幾乎壹半的每日所需量，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有核黃素、煙酸和B族維生素，也有助於對抗壓力。