有壹些穿高跟鞋走不到的路，有壹些噴香水聞不到的空氣，有壹些在寫字樓裏永遠遇不見的人。
現實生活中，也有這麽壹些人。他們有著敏銳的觀察力，探索生活，熱愛生活，關註生活，把手帳融入到了小日子裏，把日子過成了壹首詩。
“手帳”壹詞源於日語，狹義指記錄並管理日程的本子。它的用法很多，內容也不盡相同。
日程手帳用來做時間管理和規劃，讀書手帳記錄妳讀過的書，美食手帳記錄吃貨生活，旅行手帳記錄外出探險的體驗，育兒手帳記錄孩子的成長……、
它的意義隨著使用者的變化而變化，是壹種真實記錄生活質感的方式。
這本《行動派手帳指南》由手帳研究室出品，它成立於2016年，是創新教育平臺行動派旗下專門推送手帳相關內容的公眾學習平臺，其發起的行動派手帳小組已經覆蓋了全球5個國家67個城市。
在“手帳研究室”的策劃下，13位知名手帳達人從時間管理、Bujo子彈日記、讀書筆記、旅行手帳、觀影筆記、美食手帳等方面，分享各自的手帳技巧和心得。
內容涵蓋手帳玩家普遍關心的話題手帳的意義， 他們的手帳 並不僅僅是“好看的筆記”， 而是 提升生活質量的 途徑 。
約翰·列儂的歌詞裏寫道：妳左顧右盼做著各種打算，卻不知道生活已然過去大半。
如果妳不做時間管理，那麽時間逝去，妳可能仍在蹉跎。
那麽，如何在八小時外，擁有更加精彩的生活？
Babe在書中介紹有四個方法，讓妳體驗不壹樣的人生：
時間分割法，將目標量化。
下班後設立日程表，比如學習攝影1小時，健身1小時，閱讀1小時。步驟如下——
Step1排好手帳的版面
Step2計劃今天要練習的健身項目
Step3挑選好需要學習的攝影課程
Step4用不同顏色的熒光筆標註壹下
預則立，不立則廢。讓余生充滿熱血。
微夢想是大夢想的根基，量化目標後更容易達成。
人的效能受情緒等因素的影響深遠。積極情緒和消極情緒普遍存在於日常生活中。
左邊寫上讓妳幸福感爆棚的事，右邊寫上讓妳不開心的事。將思維由“我不開心”轉化為“我要解決”，用正念的力量去安撫情緒。
寫出《月亮與六便士》的毛姆在《作家筆記》寫道：
我們都有那些我們認為某天能夠用得著的好的靈感和鮮活的印象，但是因為我們懶得記錄下來，所以它們就逃離了我們。
做好日常的搜集，寫文才能才思泉湧呀~定期查閱、信息內化、學以致用，才能將24小時活成48小時。
唯有高質量的輸入才會有有價值的輸出。
羅森塔爾效應指出，人的行為會不同程度地受情感和觀念的影響。告訴自己妳立的小旗子壹定不會倒，那麽壹定會有驚喜。
書不見得是歷史上最聰明的人寫的，卻是歷史上最愛思考的人寫的。 當我們的輸入比輸出多很多，受到的信息刺激比產出多很多時，就不會有創意枯竭的時候。
閱讀是令人愉悅的事情，但是我們的大腦沒辦法將所有喜歡的內容都記住，需要借助工具來幫助記憶。進行消化並為己所用。我們吃過的事務都會變成自己的骨骼和肌肉，讀書得到的營養也必定成為精神的骨骼和肌肉。
寫讀書筆記有三個好處：
能讓我們在閱讀過程裏更加專註
提升閱讀理解速度
提升寫作能力
讓讀書筆記顏值更高的方法有兩點：
標題要醒目、排版方式要簡潔高效，可采用上下或者左右結構進行排版，能節省很多時間、將數字英文變為藝術字體。
讓讀書筆記更有邏輯的方法有三種：
標序號表明邏輯關系、抓目錄、標題、首句、金句等關鍵詞、適當舍棄，讓讀書筆記的邏輯更完整。
知識的獲取與鞏固，都離不開反復與耐心。不溫故，怎麽知新？
如果妳覺得讀書就是為了模仿別人的想法，那麽這是思想上的懶惰，請丟開書本，自己思考。
只有將學到的東西揉碎了放進自己的腦子裏，這樣才算真的學到了。
手帳不僅可以怡情，還能幫助我們學習更多的知識。
美國學習專家愛德華·戴爾在1946年提出“學習金字塔”理論，形象呈現了采用不同的學習方式，學習者在兩周之後還能記住多少內容。
看壹遍，聽壹遍，寫壹遍，說壹遍做壹遍。我們運用的感官通道越多，記憶就會越深刻。
TED演講很多人都愛看。它涵蓋各個領域，會請專家進行6-18分鐘的演講。
妳只需要準備手帳本、熒光筆、鋼筆、家用打印機。
步驟有3步：
Step1左上角寫上日期，方便查找回顧
Step2熒光筆寫下標題，用勾線筆描壹下，讓標題醒目
Step3金句摘抄，寫上序號
唯有愛與美食不能被辜負。
多少人喜歡“深夜放毒”？手繪+手帳無敵~
美食可以看成是旅行手帳裏的壹部分。
需要以下幾個秘籍：
旅行前做好深度攻略、隨走隨畫，順勢而為、地圖門票，邊走邊貼、利用清晨和夜晚寫手帳。
無論什麽時候，翻開自己的手帳本，當時的空氣、情景和心情都會立刻重現。
旅行手帳，讓妳壹直在路上。
看書使我們的人生延長了三倍，因為我們在裏面獲得了至少兩倍不同的人生經驗。以最低的成本，讓我們有機會體會最多彩的人生。
活時盡興，去時無羈。
用手帳書寫百分人生，快來閱讀《行動派閱讀指南》吧！