腸癌的發病率包括結腸癌和直腸癌，分為早期、中期和晚期。
早期結直腸癌的5年生存率超過80%，中期5年生存率為70%，晚期低至50%。
臨床上大多數腸癌患者在被發現時已進入中晚期，多數是“拖”過來的。
29歲的小娜（化名）剛剛結束腸癌化療，躺在醫院的病床上，非常憔悴。
半年前，小娜查出腸癌中期，與家人商量後決定做手術。
術後采用短期化療輔助治療，預防復發。
小娜的結腸癌，壹方面被“吃掉”，另壹方面又被“拖住”。
小娜是個“美食家”，喜歡各種各樣的食物，尤其是“辣”的食物。
麻辣燙、涮串、麻辣火鍋、鴨貨、燒烤、烤肉等。都是小娜的最愛。
在大學期間，除了學習，小娜還到處尋找美味的食物。加上他的體質“幹而不胖”，小娜總是喜歡各種美食，從不回避。
雖然偶爾會腹瀉，甚至腹痛，但小娜始終認為只是簡單的腸胃不適，從不在意。
畢業後，小娜找到了壹份上班族的工作，經常壹坐就是壹天。下班後，她回到家，經常躺在沙發上談論戲劇，幾乎沒有運動。
壹年前，小娜發現有時腹瀉，有時便秘，還有便血，以為是痔瘡引起的，沒有去醫院檢查。
然而，六個月前，小娜開始腹痛，人變得越來越瘦。腹痛難忍時，他就醫檢查，最終確診為腸癌。
提醒:這四類人容易被腸癌“找上身”，需高度警惕。
第壹類:長期久坐的人
長期久坐、缺乏運動，是腸癌高發的因素之壹。
司機、辦公室白領等。，經常長時間坐著的人，需要特別警惕腸癌的發生。
科學表明，進食後沒有活動，或活動量太小，這使腸壁緩慢爬行，延長了有毒物質在腸內停留的時間，從而增加了腸癌的風險。
第二類:愛吃肉、重口味飲食。
腸癌是壹種消化道腫瘤，與飲食密切相關。
研究表明，每天吃100克紅肉可使結直腸癌風險增加17%。
每天食用50克加工肉制品，可使結直腸癌風險增加18%。
此外，重口味的飲食，雖然嘴巴是過癮的，但對胃腸道的損害很大，這很容易加速癌癥的發生。
因此，喜歡吃肉和重口味的人必須保護腸道健康。
第三類:有腸癌家族史的人。
有腸癌家族史的家庭成員患腸癌的幾率是普通人的數倍，他們是腸癌的高危人群。
這類人群壹定要註意腸鏡的篩查，每年至少做壹次腸鏡檢查。
第四類:大腸息肉。
大腸癌，多由大腸息肉演變而來，壹般需要5~10年。
其中，腺瘤性息肉是結直腸癌的癌前病變，它是不可逆的，壹般不會自行消失，並且容易因為某些刺激而變成惡性。
因此，患有結直腸息肉的人必須定期檢查以預防腸癌。
壹旦身體出現3次以上疼痛，盡快檢查結腸鏡檢查，不要拖延。
1，排便次數增多排便次數突然增多，頻繁腹瀉甚至便秘交替出現。
2、臭屁，每天放屁超過20次，而且味道很“臭”。
3，浪費很多，無緣無故，浪費嚴重，壹個月瘦了10多斤。
4、腹痛，最初是鈍痛，然後變成隱痛，甚至絞痛。
5、肛門疼痛，當直腸接近肛門時，當癌癥發生時，往往容易表現出肛門疼痛。
保護腸道，減少癌癥，做好以下幾件事:
壹:好好吃飯。
飲食對腸道健康尤為重要，謹記“三多三少”。
多吃蔬菜水果，新鮮的蔬菜水果，壹定要多吃，缺壹不可。
少吃蔬菜和水果已經成為現代人的普遍問題，這也會增加患結腸癌的風險。
因此，在生活中，我們必須記住不要吃大魚大肉，每天吃壹些新鮮的水果和蔬菜。
水果和蔬菜營養豐富，含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，帶走有害物質。
多吃粗糧和粗細糧搭配是腸道的最佳選擇。
吃食物太仔細也是導致腸癌的原因之壹。
粗糧中含有大量的粗纖維，可以增加糞便的體積，使其易於排出。
同時，它還可以減少致癌物與腸壁的接觸並降低腸內致癌物的濃度，從而降低結腸癌的風險。
少吃油炸、油炸食品，最好註意少吃。
當肉在高溫下烹飪時，肉中的蛋白質和氨基酸被熱解，雜環胺會析出，具有致突變性和致癌性。
長期吃油炸食品會增加患癌癥的風險。
少抽煙少烤，偶爾緩解食欲，但不能經常吃很多。
熏烤食物也會產生許多致癌物質，不利於健康。
少燙嘴，食物入口溫度，不應超過60℃。
調查發現，過熱的食物會增加消化道癌癥，如胃癌、腸癌和食管癌。
因此，雖然食物應該“趁熱吃”，但絕不能“口吃”。
二:正確飲酒。
水是保持腸道清潔和潤滑的重要因素之壹。
因此，要保護腸道健康，我們還應該喝正確的飲料。
喝開水，35-40℃，胃腸道最舒服。
人體腸道環境就像壹個“垃圾場”，需要經常“清理”才能讓腸道變得更好。
多喝溫水可以潤腸通便，預防大腸癌的發生。
喝茶水和菊花根茶可以潤腸、調節菌群、促進排毒和預防癌癥。
菊花是藥典收錄的壹種“藥食兩用”小植物，俗稱菊苣。
其根莖，即菊花的根，具有很高的藥用價值。洗凈後切成段，炒制泡茶和泡水對腸道健康大有裨益。
菊花中含有菊苣低聚果糖，有利於調節腸道菌群平衡，解毒清腸，改善脂質代謝，調節免疫系統。
同時，它還含有大量的菊粉，可以顯著增加便秘患者的排便次數，並且便秘引起的惡心和疼痛也會消失，抑制細菌毒素的產生和其他生理功能。
經常泡水喝，可以清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道停留的時間，緩解腸炎，預防腸癌的發生。
喝湯，在吃飯的時候，喝壹些湯，對腸道健康也非常有益。
香菇湯、雪梨銀耳湯都是不錯的選擇。
黑木耳中含有大量的植物膠，可以吸附殘留在腸道中的“毒素”，並將其排出體外，以“清洗”腸道。
銀耳富含膳食纖維，能促進腸道蠕動和水分的吸收與擴張，有利於糞便的排出。
雪梨有清燥降火的功效，對便秘和血尿有很好的效果。
第三:鍛煉
運動可以給腸道增加動力，促進腸道排毒，減少病變的機會。
多做運動也是保護腸道的好方法之壹。
跑步可以降低人們患結腸癌的概率高達31%。
即使妳只是每天跑10分鐘到15分鐘，它也可以幫助消化系統運轉。
散步是預防腸癌最簡單、最方便的運動，隨時隨地都可以進行。
卷腹可以增強腹部運動，使大便更好地排出，有助於清腸排便。