Top1.西瓜西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
Top2.甘蔗歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之壹。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。
Top3.火龍果火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
Top6.獼猴桃獼猴桃中含有豐富的維c和維e，不僅能美白，還能提高肌膚的抗氧化能力，有著清熱降火的功效。大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
Top5.草莓草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。
Top4.雪梨雪梨味甘性寒，能潤肺、降火、解毒、治療風熱、生津潤燥、清熱化痰、利尿，很多人用它來做成冰糖雪梨潤肺止咳。由於性寒，身體虛冷的人應少吃。
夏季飲食常識及禁忌夏季飲食健康小常識夏天是很多人都喜歡的壹個季節，因為在夏天裏可以盡情的玩耍。但是想要盡情享受夏天的話，還得註意夏季飲食常識，保持身體的健康，千萬不要中暑了。特此小編與妳分享夏季飲食健康小常識，讓妳輕松擁有健康壹夏。
飲食調理夏季養生6大原則夏季是壹年中能量最旺盛的時節，容易內心急躁，身體也會受到影響。同時人的生理狀態也會發生壹定的改變。夏季養生6大原則壹是宜定時、二是宜清淡、三是宜搭配、四是宜藥粥、五忌生冷、六是忌過飽。
飲食防曬夏季必吃防曬食物防曬，人們往往會想到各種各樣的防曬霜。其實，防曬不僅要用“霜”，內在的補養也很重要。下面是幾類具有防曬功效的食物，不妨多吃壹些。
夏季飲食註意事項夏季吃什麽好夏季氣溫升高，人的食欲也隨著發生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。專家提示，夏季飲食上必須註意調節，把好開口關，吃出健康。