如何引導孩子愛上吃飯？

如何讓寶寶吃得好？首先，我們要知道為什麽寶寶不愛吃飯，挑食。原因不外乎以下幾點:1。嬰兒的胃不舒服。因為吃了太多的零食或其他食物，或其中壹種藥物的反應，已經對胃造成了負擔。讓寶寶的胃感到飽脹和不舒服，所以寶寶不想吃東西。2、由於嬰兒的吞咽功能不如成人完善，壹些食物，如長梗葉，會引起喉嚨不適或嘔吐。讓寶寶反射性地拒絕這樣的菜。給人壹種挑食不愛吃蔬菜的錯覺。3、嬰兒本身並不需要某種物質，嬰兒對食物的需求是非常標準的，他不會像成年人那樣根據書或雜誌吃什麽是有益的，嬰兒則不同，他只聽自己的話，他可以本能地吃任何他想吃的東西，這意味著他體內缺乏什麽。4、飯菜不合口味，菜品壹成不變，寶寶喜歡新鮮事物，寶寶好奇。吃太多壹成不變的飯菜不僅會讓寶寶反感，還會讓大人提出抗議。5、沒有培養良好的飲食習慣，邊吃邊玩不利於腸胃消化，也不能讓寶寶品嘗到食物的美味。我們怎麽能談好胃口呢？那麽我們如何解決這些問題呢？1，培養良好的飲食習慣，督促寶寶吃飯前洗手，並留固定座位給寶寶吃飯。在兩三歲之前，嬰兒椅可能是固定的，以養成坐著吃飯的習慣。如果這個時期過去了，那就更難了。方法是首先大人要以身作則，全家保持圍坐在壹起吃飯的氛圍。如果寶寶離開他的地方獨自玩耍，不要拿著碗在他身後餵他。只要告訴寶寶:“吃飯時間不能玩，玩了就沒飯吃了。”如果妳不聽，不要著急。成年人吃完飯就收拾。事後，在第二餐之前不能給任何其他食物，只能喝水。給寶寶壹個概念:吃飯的時候，要坐下來吃。這個時候玩的時候就沒有吃的了。十有八九，妳可以在幾次之後改掉壞習慣。2、凡事不能強迫寶寶不吃飯，不要強迫它。如果寶寶中途說吃不下飯，沒必要馬上勸飯把菜拿走。事後千萬不要給寶寶做其他的菜或塞零食。壹些平時喜歡吃的零食對寶寶來說還是很有吸引力的。雖然此時寶寶的胃不舒服，但遇到特別喜歡吃的東西時，妳肯定會吃壹些，但這會對寶寶的胃造成壹些傷害，並影響妳下壹餐的食欲。3、做壹道適合寶寶吃的菜，把長梗菜剪短，土豆做成土豆餅，菠菜和小青菜切成寸丁，多給寶寶做壹些刺少的魚。4.讓寶寶參與烹飪。四五歲的寶寶可以做壹些力所能及的事情，讓寶寶參與做飯，讓他知道飯是怎麽做的，同時教育她珍惜這頓飯。5.這裏經常換菜不需要父母每天做不同的菜。至少在寶寶的盤子裏，米飯和蔬菜的安排應該花點心思。比如今天是西紅柿炒雞蛋。妳可以把雞蛋圍起來，把西紅柿放在米飯中間，做成花朵圖案。妳可以把玉米堆成月亮的形狀，把胡蘿蔔泥堆成太陽的形狀。嬰兒經常被他們的眼睛所欺騙。6.和寶寶壹起吃飯很好吃。壹些妳可以引導的食物，比如胡蘿蔔，妳可以先吃壹口，仔細品嘗後說出妳的感受，然後讓寶寶嘗試。壹起品嘗美味的食物比辛苦餵養嬰兒要好得多。7、以身作則，潛移默化這個道理，是從實踐中得來的，因為我晚上減肥主要以蔬菜為主，吃了半年多黃瓜。琦琦現在經常在吃飯時問我要黃瓜。我們倆早晚都喝壹杯果汁，現在琦琦晚上要壹杯果汁。這個嬰兒非常渴望自己長大。這種願望的表現之壹是向成年人學習，成年人經常做的事情他都會嘗試。所以想要寶寶有壹個良好的飲食習慣，那麽大人首先要有壹個正確的飲食習慣。8、孩子經常帶三分饑，寶寶愛吃，而我們大人也要控制量。當寶寶遇到他愛吃的美味時，他不知道如何控制和快速進食，很容易吃得太多，這會增加胃的負擔。壹般吃七八頓飽就夠了。妳可以督促寶寶離開桌子去玩。寶寶未吃完的樣子也要解釋:“寶寶不能再吃了，會傷胃的。”如果寶寶真的想吃東西，就把她愛吃的東西拿走，永遠不要還給她。9.拋開成見，想吃什麽就吃什麽。有些父母認為巧克力會讓寶寶的牙齒不好，肯德基有激素，薯片是垃圾食品。嬰兒不能吃它。事實上，妳越是阻止她想吃東西，她就越想吃，壹旦她吃了，她就會像豬壹樣吃東西，並成為壹種愛好。我個人認為巧克力對嬰兒無害。適量吃壹點是可以的。當寶寶想吃薯片時，會給她壹包，她的量是兩包。到第三包的時候，她的欲望就不會那麽強烈了。嬰兒不僅喜歡吃單壹的食物。10，多運動，增強體質，必有大胃口。當寶寶身體健康時，食欲肯定會很好。不要總是讓嬰兒坐著不動。多做運動對寶寶有好處。周末帶寶寶去公園遊泳，去綠地。運動和新鮮空氣會讓寶寶胃口大開。以上是我養娃的壹些小經驗。希望每個人都有壹個愛吃的寶寶。如何讓寶寶吃飯成為壹件快樂的事情不是壹件小事。如果我們不註意它，它可能會引起許多問題，如厭食和消化不良。壹旦出現問題，如何對癥下藥？這篇文章告訴妳。“該吃飯了！”當母親高興地把壹盆蔬菜端上桌時，她的兒子丁丁正昂首挺胸，對食物毫無興趣。不管他媽媽說什麽，丁丁就是不想吃東西，拒絕吃東西，勉強吃了壹口又吐出來。也許妳的孩子有類似的飲食經歷，或者妳嘗試了許多方法，但沒有取得很大的效果。別擔心，讓專家幫助您的孩子找到問題的根源並解決它。消化不良的三大原因（中標）1:給的食物不易消化（小標）。由於嬰兒的消化能力較差，父母應根據孩子的年齡特點給他們提供易消化和可接受的食物。壹方面，父母應根據孩子不同的年齡特點，逐漸將飲食從流質改為半流質（如米湯、糊狀食物和粥）和固體食物（如軟米飯和面包）。3個月以內的嬰兒消化液與成人不同，對澱粉的消化能力較差，需要特別註意。對於2歲以下的嬰幼兒，添加的副食品必須是爛、細、軟的。例如，蔬菜可以切碎、腐爛並制成菜泥。對於2-3歲的嬰兒，因為已經有16-20顆乳牙，所以食物可以厚壹點。同時，像完整的瓜子、豆類、花生和果凍這樣的食物對嬰兒來說非常危險，可能會被吞咽到器官中，因此您必須小心地將它們磨成粉末並在食用前打碎。原因二:給太多新食品（標簽）。例如，有些孩子第壹次吃蝦，覺得味道很好，於是壹下子吃了很多，導致消化不良。因此，當嬰兒嘗試吃壹種新食物時，父母應該讓他們慢慢適應。不能壹次給太多，要逐漸增加，讓孩子有壹個適應的過程。原因三:食物搭配不合理（小標準）寶寶4個月後，家長需要給孩子添加牛奶以外的輔食，並註意給孩子均衡飲食。均衡的飲食意味著嬰兒吃的食物能夠滿足其年齡和身體發育的需要。孩子的成長需要各種不同的營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素、纖維素等營養素。谷物是最基本的食物，肉、魚、奶、蛋、蔬菜、水果等都是人體必需的。因此，家長需要精心搭配孩子的飲食以實現多樣化和多樣化，並避免偏食、挑食和單調的食物。飲食行為矯正是根本（中標）。吃是壹種進食行為。除了以上問題，培養孩子正確的飲食行為和習慣也不容忽視。這是解決孩子厭食、拒食等進食問題的根本方法，需要引起家長的高度重視。因此，您需要在孩子飲食的過程中進行正確的示範和指導，使孩子從小養成正確的飲食習慣和行為。飲食習慣1:定時定量少吃零食非常重要。如果給孩子吃太多零食，壹會兒吃糖，壹會兒吃餅幹。如果胃不空，孩子會有正常的進餐時間，不會感到饑餓。值得註意的是，壹般孩子壹天有三頓飯，外加兩頓零食。妳可以通過固定的時間、地點、特定的餐具和告訴他們吃飯的單詞來讓孩子意識到他們要吃飯了。這是壹種通過條件反射讓孩子產生進食感的方法。當熱氣騰騰的食物端上桌時，他會意識到“該吃飯了”。其次，不要讓孩子養成吃零食的壞習慣。飲食習慣2:專心吃飯，對吃飯感興趣。許多孩子喜歡在吃飯時看電視或玩玩具，這實際上對他們的飲食不利。吃飯需要註意力集中，家長壹定要讓孩子養成專註吃飯的習慣。如果孩子不喜歡吃飯，父母應該培養孩子對吃飯的興趣。對吃的興趣可以從小培養。媽媽可以在孩子很小的時候選擇壹定的時間、地點和姿勢給孩子餵奶，這樣可以讓孩子專心喝奶。與此同時，媽媽們也應該集中精力給孩子餵飯這件事，讓他們覺得吃飯是壹件重要的事情，從小培養他們對吃飯的興趣。同時，當孩子長大後，母親可以在摘菜或做飯時向她展示壹些食物:這些東西是今天中午要吃的食物。這會加深孩子對中午要吃的食物的印象。此外，孩子可以自己參與吃飯，拿著飯碗和勺子，選擇自己喜歡的食物，這樣孩子不僅學習了吃飯的技巧，還培養了他們吃飯的興趣。飲食習慣三:營造愉快的吃飯氛圍（小標準）有些孩子吃不下或不想吃飯，父母會打架甚至侮辱和批評孩子，導致孩子每次吃飯都哭。這樣孩子就會下意識的討厭吃飯，害怕吃飯。吃飯變成了壹件不開心的事情。因此，專家建議家長要營造愉快的吃飯氛圍，讓孩子開心地吃飯，體會吃飯的快樂。這是壹件非常重要的事情，而且盡量不要在飯桌上責罵自己的孩子而影響他們的吃飯心情。另壹方面，如果孩子不想吃飯或不想吃東西，請不要強迫他，就讓他挨餓，這不是壹件壞事。BOX1:聰明提醒:完美的食物搭配方法1、面粉和大米、粗糧、面粉和大米應適當搭配。2.家長可以將含有各種營養成分的食物搗碎成小球和各種零食，並制作鮮艷的顏色，以增強孩子的進食興趣。3.兒童食品應色香味俱全，顏色的品種要翻新。比如煮蛋可以做成水煮蛋、肉末燉蛋、炒蛋、五香蛋等。經常變換花樣可以激起孩子的進食欲望。BOX2:智能提醒:春季的食品衛生不應該在春季，病毒和細菌感染更為常見。因此，給孩子吃的食物必須註意食品衛生，否則會引起細菌感染並引起壹些胃腸道疾病。註意事項:采購的食品原料應新鮮、衛生；在給孩子做飯、制作食物的過程中註意衛生；碗筷應專供兒童使用並清洗消毒；兒童在吃任何東西之前都應該洗手，從而確保整個進食過程的清潔。孩子厭食該怎麽辦？孩子的餵養往往是父母最討厭的事情。壹般來說，厭食癥是指兒童長期食欲不振或進食量減少，甚至是他們討厭吃東西的壹種脾胃疾病。是目前兒童常見病之壹，好發於65，438+0-6歲的兒童。對於兒童厭食癥的判斷，要註意以下幾點:1。食欲不振、厭食癥狀持續2個月以上，進食量明顯減少。2.消除慢性腹瀉、肝炎、腎炎等慢性疾病引起的厭食癥。3.它與停滯、夏季氣候炎熱、食欲不振和消化不良等癥狀相區別。兒童厭食體質可分為三種類型。中醫認為脾主運化，胃主受納。脾胃功能失調會影響菱角的受納和運化，導致厭食。兒童常見的厭食癥可分為三種類型:1。蒼白的臉和瘦弱的身體。這種孩子通常臉色暗淡，身體瘦弱，舌苔白，不愛吃飯或吃飯無味。如果他吃得太多，他會感到惡心、嘔吐和腹脹。治療的目標是調脾助運。中藥如麥芽、神曲、山楂和砂仁可用於開胃健脾，與枳實和陳皮壹起幫助理氣健脾。如果出現脹氣，可以加入萊菔子、木香、香附和厚樸來消除脹氣。2.口幹、皮膚幹燥的孩子通常口幹、喝水多，但不愛吃飯。舌苔更紅，舌頭發紅，皮膚幹燥，缺乏水分，大便更幹燥。這種治療方法旨在養胃養陰。白芍、烏梅、沙參、玉竹、天花粉、山藥等。可以用來養胃生津。3.精神狀況不佳腹瀉的孩子通常精神狀況不佳，面色萎黃，身體消瘦。除了厭食和拒絕進食外，如果他們吃得多壹點或吃了難以消化的食物，他們的大便被殘渣覆蓋，或大便不成形，他們容易出汗，舌頭蒼白，舌苔薄白。治法以健脾益氣為主，常用沈淩白術散加減。減少零食增加食欲。吃飯時應避免看電視，聽柔和輕松的音樂以增加吃飯的心情，並避免吃太多零食。如果孩子在正餐之外吃太多零食或偏食，只喜歡快餐、冰淇淋、可樂等食物，暴飲暴食會增加胃的負擔，因此他們將無法吃晚餐並容易損傷脾胃。此外，適當的運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化，並可以幫助增加食欲。首先，盡量使菜肴多樣化。嘗試讓菜肴有不同的變化，訓練孩子習慣各種菜肴的味道和口感，順便傳授相關知識。這樣既不會讓孩子餓肚子，也有助於培養食欲。另壹方面，如果不方便準備各種各樣的菜肴，或者孩子連壹種都不吃，那麽可以考慮讓孩子適度挨餓。饑餓讓孩子不舒服，及時教會孩子不吃飯或挑食的壞處。還可以在孩子吃完飯後測量身高和體重，讓孩子有成就感，進壹步享受吃飯的樂趣。嚴格控制零食，只吃晚餐。養成經常鍛煉的習慣有助於增進食欲。把吃飯當成壹個遊戲，第壹個完成的孩子可以得到壹份獎勵。給孩子講故事，讓每道菜的故事變得有趣，甚至將胃擬人化，這樣孩子就可以幫助胃吃食物。此外，無論孩子吃得多還是少，都應該鼓勵他們主動進食，輕松的氛圍也可以促進消化和吸收。如果孩子有足夠的能力，就讓他自己決定飯量；有時候讓孩子自己動手做，吃自己做的飯團、餃子和三明治，壹方面可以培養孩子的自主自律精神，另壹方面也能增加生活的樂趣。事實上，父母無需擔心孩子會餓肚子；很多家長不自覺地希望孩子吃得比自己能承受的多，優先選擇蛋白質含量高的食物，這樣有助於長肌肉，還可以使用適量的綜合維生素來平衡營養。只要讓孩子吃壹份沒有吃飽但不會太快餓的食物，他就可以去學習或遊戲。畢竟吃東西維持生命是人類的本能，不學習也能發展得很好。當孩子長大後，通常這個問題會自然痊愈，無需藥物。15解決嬰兒拒絕食用輔食的方法對於嬰兒來說，輔食是壹個新事物。有時嬰兒會用舌頭把食物推出去，也許他們不知道如何咽下去，但食物並沒有吞進嘴裏，也許孩子們並不餓。有時孩子們很溫和，吃飯很慢，有時他們哭著不吃東西，因為他們不舒服或累了，或者他們對這種食物有過不愉快的經歷。例如，兒童被燒傷並被迫進食。當他們情緒高漲時，他們會突然擁抱他並餵他固體食物，所以他可能不會吃。有時孩子吃完東西後很快就吐出來了，這可能是太多或太快了，或者他們可能在剛餵完東西後就進行了激烈的活動。此外，嬰幼兒逐漸長大，他們的食欲會下降，他們會對周圍的事情感到好奇，他們經常被吸引而無法集中精力吃飯，他們喜歡和不喜歡食物。同時，它也已經開始產生逆反心理。有些家長在制作輔食時，食物的種類太少，或者以成人的口味為主，而忽視了嬰兒的口味。孩子自然不愛吃飯。壹些看護者喜歡給嬰兒吃餅幹。但是，在兩餐之間吃太多食物也會影響晚餐的食欲。以下是15解決嬰兒拒絕吃輔食問題的建議:1。示範如何咀嚼食物:當嬰兒用舌頭將食物推出時，您可以向他展示如何咀嚼食物並吞咽。多嘗試幾次，給他更多的學習機會。2.不要餵得太多或太快:根據嬰兒的食欲來餵養。餵完食物後，讓孩子休息壹下，不要劇烈運動，也不要馬上餵奶。3.品嘗各種新口味:經常吃同壹種食物會讓寶寶反胃，改變飲食可以刺激孩子的食欲。在孩子原本喜歡的食物中加入新材料，分量和種類都是從小到大的，可以增加攝入食物的種類，找出更多他喜歡的食物。他不喜歡的食物或烹飪。可以減少供應和次數，但應該逐漸增加輔食的種類，讓孩子學會接受，養成不挑食的好習慣，並且均衡攝入各種食物都有助於他的發育和成長。4、改變烹飪方法:嬰兒討厭某種食物，有時不是因為它的味道，而是因為烹飪方法。如果他們喜歡出牙後有咬和咀嚼感的食物，他們會拒絕吃蘋果泥，所以他們不妨換成蘋果片；顏色鮮艷的食物可以促進孩子的食欲，太冷或太熱的食物也會讓孩子感到害怕。此外，味道不要太濃，應避免刺激性食物。食物的切法要讓孩子容易吃到，形狀壹定要經常變換，提高孩子吃的興趣。5.註意零食的質量和數量:零食的量不要太多，時間不要離正餐太近，相隔兩個小時即可。為了避免吃晚餐，選擇營養價值高的食物作為零食，不要吃太甜、油炸和高脂肪、高蛋白的垃圾食品。6.註意嬰兒的獨立性:嬰兒出生六個月後，逐漸想自己吃飯，鼓勵他們自己拿勺子吃飯，為他們提供學習的機會，或在地上鋪報紙收拾殘局。孩子們會喜歡抓壹些東西吃，並制作容易用手握住的食物，這可以滿足孩子。它還可以促進食欲。7.飯前10分鐘提前通知:當孩子玩得開心時，如果突然被打斷，他們會引起憤怒、反抗和拒絕。因此，即使是壹歲的孩子也應該提前告知他要做什麽，例如“10分鐘後洗手和吃飯”。8.準備壹套兒童餐具:鋒利的叉子和易碎的餐具不適合幼兒使用，以免發生意外。市場上的兒童餐具圖案可愛，顏色鮮艷，可以促進嬰幼兒的食欲。有時也可以通過野餐或午餐盒來提供膳食。9.過早培養餐桌禮儀並不可取:家長不要急於教孩子做小紳士或小淑女，而是對他們提出不合理的禮儀要求，比如使用筷子和不滴湯。會讓孩子很壓抑，影響食欲。10，不要在孩子面前判斷食物:嬰幼兒會模仿成人的行為，因此他們不應該在孩子面前挑食和判斷食物的質量。以免形成孩子偏食的須根。11.鼓勵孩子與同伴壹起吃飯:壹日三餐應該與家人或孩子以及鄰居或玩伴壹起吃。改變飲食環境和氛圍會增加他們的食欲，或者模仿其他孩子吃飯，並鼓勵孩子以同齡人的力量吃飯。12.調整生活作息:讓孩子多去戶外可以促進。但是，飯前飯後不要做劇烈運動，以免影響食欲。同時，孩子應該多曬太陽，這也有利於他們自己合成維生素D.13，並保持愉快的用餐心情:如果孩子偶爾在用餐時仍不感到饑餓，請不要強迫他們吃飯，因為他們經常強迫嬰兒吃飯，或在吃飯時責罵他們。這會讓他覺得吃飯是件麻煩事。14.隔壹段時間再試壹次:如果孩子討厭某種食物，這可能只是暫時的。妳可以試著讓他隔壹段時間再吃壹次。多告訴他這種食物對身體的好處等。15.學習食物替代的原則:如果孩子真的不喜歡某些食物，只需嘗試尋找營養成分相似的替代食物，要更有耐心，順其自然。對於孩子來說，輔食是新鮮事物，目前不被接受的食物以後可能會被接受。因此，媽媽們應該耐心地多嘗試，只要孩子身體健康，發育良好，符合兒童健康標準，即使他們有時吃得少，也沒有必要擔心，順其自然就好。