這種胡思亂想只會加重自卑，改變自卑的方式就是要讓自己變的越來越強大，而不是在想象中變強大。
想象中變強大，落地到現實，就像從神壇隕落，只會讓自己越來越懊惱。
整天控制不住胡思亂想，問題的根源在於心理的深層次的需要沒有得到滿足。
每天壹起床開始就情不自禁的胡思亂想，直到睡覺前還在胡思亂想，消耗了大量的時間和經歷，學習註意力不集中，工作做的馬馬虎虎。造成這個問題的根本原因是，在於妳對自己的缺少認同感。沒有安全感，自卑，對自己缺少信心。妳不滿足於現在的自己，總是想在胡思亂想中尋找另外壹個自己想要完美的自己，在自己的胡思亂想中能暫時滿足自己的虛榮心和對自己的認同感。
但是胡思亂想總是假的，想完之後壹切又都是空的，妳還是得回到現實生活中，這樣越來越會加重妳對現實自我的否定的。
人不可能是完美的，要正確認識自己，肯定自己的自我價值和自我認同感，而不是逃避現實中的自己。
遠離胡思亂想無非是要做到這四點：不想他人，不想自己，不想過去，不想未來。
不想他人，不要壹直想妳身邊各種各樣的人，他們的好，他們的不好，不管妳想了還是沒有，他們都是壹樣過的很好，而不會因為妳想了他們的事情而改變他們的生活軌跡。
不想自己，不要想自己的優點缺點，還是其他，不要懊悔自己說過那些話，做了那些錯事，有人會為自己講了壹句話而懊惱壹整天。其實沒有必要，別人根本不會記在心裏。
不想過去，過去的事情都過去了，妳再想都不能重來壹遍，何不把時間過好現在就可以了。
不想未來，未來的事情還沒有發生，妳想的不壹定會發生，妳不想的也許會發生，壹切都順其自然。
我感覺自己本性就是個多愁善感的人，發生壹些小事都會左思右想半天，但隨著年齡漸長，心態平和了很多。
要想讓自己平靜下來，首先就是有好心態。而好心態的培養，首先就是眼界開闊，格局增大。
我最常用的辦法就是看書，多看壹些心理方面的書，如《原生家庭》啊，《為何愛會傷人》啊，武誌紅、張得芬、畢淑敏的書等。也看武俠小說，玄幻小說，看到精彩處，忘記煩惱。
其次，多聽音樂 。選擇壹些療愈方面的音樂，有靜心的作用。聽壹些適合的音頻節目心理節目，也有助於解壓。
再次，讓自己忙碌起來，比如做 美食 ，打掃房間，做家務。吃雖然不能讓妳靜心，但卻讓妳不會感覺自己很可憐。忙碌起來，讓自己感覺很累，然後呼呼大睡壹覺，什麽也不想了。
最後，還可以找人傾訴。找好閨蜜好朋友訴說，朋友的安慰，會讓妳放下。
心不靜則皆是煩惱，多愁善感，這多半是心靈脆弱，小時候的成長環境比較曲折。胡思亂想，是因為妳缺乏安全感，這也和妳的成長環境有關系。所謂心靜則萬物清。妳現在要做的就是學會自我轉移註意力，不要總是磚牛角尖，不要讓自己總是在扣壹個問題。多運動，運動會分泌多巴胺激素，有利於妳調節情緒。人那，隨沒有坎坷曲折，當妳內心淩亂的時候妳可以把目光放的長遠，看看妳想的這些事有沒有用，用自己的行動證明。不管妳是誰，妳都應該努力去做最好的自己。人活著就是圖的快樂，若總是自我悲傷，胡思亂想，我想這樣的日子又有什麽意義？朋友，妳要知道世界上像妳這總情況的人比比皆是，比妳嚴重的人，又數不勝數，何必這樣折磨自我，多去了解自我，分析自己，當妳內心淩亂時嘗試去寫日記，去做自己喜歡的事，讓自己開心。