奧運冠軍劉璇曾節目中表示：自己壹直都不允許兒子吃任何零食。
當節目組導演詢問這個已經四歲的孩子，有沒有吃過巧克力、果凍時，孩子露出了茫然不知的神情，壹時間奧運冠軍的“鐵血育兒”，壹度被網友們關註上了熱搜。
當下有很多的家長，開始限制孩子的日常零食攝入，從營養的角度來說，零食確實不適宜身體正處於發育期的孩子們過多食用。可如果家長們真的壹刀切地“禁止”的話，又會對小朋友們造成怎樣的影響呢？
“虎媽”不允許孩子吃零食，女兒長大後卻被零食絆住了小文是壹名大壹女生，可是從外表上看，19歲的她卻沒有少女該有的活力，150斤的體重讓她整個人看起來“笨笨”的，而在上大學前，她的體重也不過只有45kg而已。
除了體重上的變化，心理上的“不開心”也讓小文有些吃不消。
小時候小文媽媽對女兒管教嚴格，雖然家裏的條件不錯，但是媽媽卻不許小文吃壹口零食，即便是吃壹塊水果糖，小文也要看媽媽的臉色，小文忘不了小時候看到小夥伴們坐在壹起吃零食時，自己吃不到的那份渴望。
後來上了大學沒有了媽媽的約束，不管是什麽種類的零食，小文都覺得“太好吃了！”
零食帶給了小文巨大的滿足感，但是這也讓她很有壓力，看著體重的直線飆升，她憂心忡忡，可是不管小文怎麽認真地定下減肥計劃，對於零食的強烈欲望就是讓她無法擺脫，只要不吃零食，小文就覺得自己“不快樂”，抑郁的情緒讓她變得喜怒無常。
當小文把這些壹股腦地說給心理醫生時，壹直壓在胸口的郁悶仿佛有了傾訴的出口。心理醫生認為，小文對於零食的癡迷，來源於童年時母親的“過激管教”，說是口腹之欲，其實是童年時滋生的心理匱乏感的體現。
壹口零食都不吃的孩子，也許並沒有像父母們所預想的那般健康成長。
從小不被允許吃零食的孩子，長大後咋樣啦？三種心理傷害超乎想象?壹、滋生孩子內心的不安全感
雖然吃零食這件事，在父母眼中是“可有可無”的事，但是對於孩子而言，零食的意義卻不僅僅是品嘗美味那麽簡單。
在孩子吃零食的問題上，父母的“摳搜”很容易帶給孩子“父母不夠愛我”的錯誤認知，父母們過於嚴苛的應對方式很容易讓孩子內心的安全感受到破壞。
二、導致孩子被自卑的心理所困擾
在孩子的成長中，攀比心的出現是壹種正常心理狀態的表達，如果孩子只能眼巴巴地看著同伴們大口吃零食，那這難免會讓孩子心裏產生“自卑”的小心思。
而且對於孩子而言，壹起吃零食也是社交方式的壹種，父母的過度“禁止”很有可能會讓孩子的社交心態備受困擾。
三、促使孩子更容易被物質欲望所裹挾
當孩子吃零食的欲望壹直無法被滿足時，孩子內心很容易滋生出壹種叫做“匱乏感”的心理感受。童年時期的匱乏感，使得孩子們在長大成人，具備了滿足欲望的條件時，更容易出現“報復性消費”“補償性心理”等被物質欲望裹挾的內心狀態。
面對孩子對於零食的喜愛，家長們應該如何“科學”地給孩子吃零食呢？1：挑選更營養的“零食類型”
孩子們喜愛的零食，也並非都是沒有營養的垃圾食品，在《中國兒童青少年零食消費指南》中，就將零食分為按“可經常食用”“適當食用”和“限制食用”三個級別，家長們挑選出適合孩子經常食用的類別，來滿足孩子的“嘴饞”。
2：堅持“85/15的法則”
心理學家就孩子吃零食，對其產生的心理影響進行研究後認為：在日常生活中，保證兒童的正常飲食中的85%的食物都是有營養的，然後再適當允許有15%的非營養食物攝入的“85/15法則”會對孩子更有益。
3：培養孩子健康飲食的觀念
堅持健康飲食的意識，可以讓孩子在潛意識中更加青睞於“健康”的食物，而且家中越早為孩子灌輸健康飲食的概念，孩子對此的接受度越高，家長們自身也要以身作則，這樣才能夠讓孩子更加信服。家長們可以通過引導孩子看零食的成分表，培養孩子健康飲食意識。
家長們壹味地禁止，並非有利於孩子的健康成長，其剝奪孩子吃零食的快樂，不如換個角度，引導孩子們科學地吃零食，也許這樣更加能夠讓孩子成長的健康。