按照傳統觀念，辛苦壹年的勞動者會在春節期間獎勵自己。所以餐桌上經常會有各種大魚大肉。隨著我們生活水平的提高，人們已經很久不需要在節日裏犒勞自己了。但春節期間，雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等高營養、高脂肪、高動物蛋白的食物依然占據餐桌的大半江山！
過量食用這些高營養、高脂肪、高動物蛋白的肉類菜肴，不利於消化，會加重腸胃負擔，提高血脂水平，埋下肥胖危機。而大魚大肉幾乎都是酸性食物。健康人的血液應該是微堿性的。酸性食物吃多了，血液就會呈酸性，導致身體抵抗力下降。妳也會吃太多高能量、高營養的食物，使熱量積聚在寶寶體內，引發各種傳染病。
專家觀點:節日餐桌劇應該是“英國人的聚會”，以各種蔬菜為主角。綠葉蔬菜多為堿性食物，還有青菜、油菜、菠菜、白芽、白菜、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等。綠葉蔬菜是去除油膩的最佳菜肴。西紅柿、南瓜、黃瓜、胡蘿蔔、土豆、白蘿蔔、芋頭、紅薯、菱角等。塊莖和水果中含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，還含有豐富的碳水化合物，可以為寶寶的身體提供熱量。其中，土豆和紅薯可用於烹飪和頂餐。大豆、蠶豆、豆芽、豆腐、豆腐幹、豆皮、豆腐泡、腐竹等富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，對寶寶大腦和體質的生長發育大有裨益。酸性食物肉類應作為餐桌上的點睛之筆，適當食用。
經典主食永不過時。
春節期間，因為菜太多，基本上大家吃幾口就飽了，很少吃主食。其實副食代替主食是不科學的。副食多為動物蛋白食品和蔬菜水果。吃多了容易損傷寶寶的脾胃，影響食物的消化吸收。而且蔬菜水果提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等。，而且含糖量不高，和主食差別很大，不能互相替代。否則容易造成寶寶攝入營養不均衡，影響正常生長發育。
專家觀點:還是那句老話，“合理搭配，均衡飲食”。葷素搭配要合理，主食副食安排要合理。此外，最好有開胃的配菜、補充碳水化合物的甜食和零食、補碘的海鮮，保證寶寶合理吸收各種營養。
假期寶寶吃零食的註意事項
逢年過節，家裏自然會有比平時更多的好吃的零食或小吃，大人有時也忙得沒時間管寶寶吃零食。沒有媽咪的限制，寶寶只要愛吃，就會沒完沒了地吃這些好吃的零食。營養專家指出，很多零食熱量都不低，比如糖果、開心果、花生等。另外，每天不合理的攝入禁字高熱量飲食，過了壹個春節，有些寶寶會因為攝入熱量過多而突然發胖，尤其是已經很胖的寶寶。
專家觀點:節日期間，家長要註意控制寶寶對零食的過量食用，也要保持規律飲食，照常進食；二是盡量不要給寶寶提供高熱量的零食。
節日期間要註意食品安全。
根據多年的臨床經驗，專家指出，很多寶寶在吃零食的時候都在笑。如果他們不小心，豆類零食很容易嗆入氣管，引起咳嗽、憋氣、臉色發青等癥狀，威脅生命。此外，寶寶在節日餐桌上吃魚和雞肉的次數也比平時多。如果大人不註意，他們可能會讓魚刺或小骨頭卡在嬰兒的喉嚨裏。
專家觀點:媽咪盡量不要給寶寶吃果凍、堅果、花生、糖葫蘆等豆類零食，防止滑入氣管；吃飯時保持安靜，避免逗弄正在吃飯的寶寶；給寶寶吃魚或雞肉時，壹定要仔細挑好魚刺或小骨頭再餵，以免傷到喉嚨。
適當的節日飲品就足夠了。
喜慶的餐桌上自然少不了飲品。大人喝酒，孩子自然要喝。大多數嬰兒喜歡碳酸飲料。但是碳酸飲料是最不健康的飲料。例如，可樂和雪碧都含有二氧化碳氣體。喝多了會讓寶寶胃脹胃痛，影響胃腸道的消化能力。果汁飲料含有大量糖分，過量飲用也會影響寶寶的食欲。
專家觀點:飲料永遠是最好最健康的白開水！春節恰逢冬春交替。氣候幹燥，各種病菌活躍。白開水有助於嬰兒抵抗呼吸道感染。
節日科學烹飪。
科學烹飪主要包括少油鹽烹飪和健康烹飪方法兩個方面。寶寶消化能力弱，對烹飪方法要求嚴格。給寶寶做飯時，要少采取蒸、煮、燉、炸的方法。即使在節日，也要註意減少油脂攝入。可以采用多樣化的烹飪手法，比如壹頓飯燉、炒、蒸幾道菜，每道菜不壹定要煎、炸油；也可以先把菜鍋加熱，然後把油和菜壹起放進鍋裏。必要的話，適量放水也不會覺得油水少。同時，註意少用刺激性的調味品，菜肴的顏色盡量紅白綠黃，口味盡量甜鹹酸，讓寶寶吃的時候有飽腹感。色澤好、口感好、刺激性低的食物，有利於寶寶的腸胃消化吸收，從而促進生長發育。
專家觀點:給寶寶餵食物的順序需要有講究。最好先上涼菜，再上熱菜；如果是做飯，先上鹹的菜，容易吸引寶寶的食欲，有開胃的作用；讓寶寶先吃甜食，可能會讓他們食欲不振；炒菜應在正餐中間或上大菜之前吃，否則可能會削弱寶寶的食欲。