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歐美有句話叫做“吃什麽是什麽”，
意思就是妳往往會和妳吃的東西相貼近。
愛吃葷肉的人，
往往就變得和老虎壹樣，
充滿力量和攻擊力。
而愛吃素菜的人，
往往也和跟植食動物壹樣，
膽小怯懦充滿危機感，
壹點小事就可能大呼小叫。
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若僅僅從吃的層面上來看，
妳若是愛吃葷肉，
攝入有足夠的蛋白質，
妳的性格也往往會更加穩定，
面對艱難也更有承受力，
也更加容易成為食物鏈的上層動物。
即使在人類社會的這個鋼鐵叢林也壹樣適用，
更能承受壓力的人也更有得到機會的可能。
妳若愛吃素食會怎麽樣呢？
其實很多家長都能發現，
不愛吃葷肉的孩子往往長得比較慢，
因為不論是組成身體的蛋白質，
還是組成生長激素的脂類，
從葷肉裏才更容易獲得，
想從素食中獲得足夠的維持身體的養分，
這需要極高的營養學素養。
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那很多人會說吃肉多人容易胖啊！
哈哈，其實如果妳怕胖，
妳就吃的瘦肉壹點，
比如牛腱肉，雞胸肉，豬腿肉，
想用瘦肉發胖，
我估計妳的錢包會先受不了！
雖然日常飲食肥瘦葷素分的不會那麽清楚。
但是妳腦子裏那麽壹點念頭偏差，
就會讓妳的飲食結構出現很大的變化，
妳覺得吃素好，
就會越來越多的避免葷肉，
也許妳覺得自己吃過肉了，
但其實遠遠不夠。
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舉個例子，
妳說妳喜歡吃肉，
那妳每天吃幾斤肉？
歐洲國家即使是老年人，
壹天吃2斤肉也不奇怪。
如果妳說妳喜歡吃素，
那妳每天有吃3斤以上的生蔬嗎？
我想也沒有，
多數情況下，
我們只是吃了些高熱量的主食把自己塞飽了，
肉也沒有，素也不夠，
年輕時沒關系，老年後，
飲食結構的差異就會越來越大的在身體上體現出來。
其實我們每天到底吃了什麽東西呢？
大家可以好好想壹想，
用筆寫寫看，
也許妳會恍然大悟，
怪不得我身體總是感覺沒勁，
怪不得我老是長痘痘，
怪不得我脾氣總是那麽暴躁，
其實和我們的飲食都有很大的關系。
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吃對於人體來說也僅僅只是壹方面，只是補給，而如何使用這份補給，才決定身體的肌肉如何生長，內分泌如何分泌。
什麽叫運動？
我們講的廣義點，
就是身體的消耗方式。
身體會通過我們身體的消耗方式
再反過來影響我們的胃口。
比如這個人經常需要上下車搬貨，
他自然會更喜歡重口味的食物，
補充體液的流失，
補充蛋白質的消耗，
食物粗糙點沒關系，
能量夠就好。
高強度的體力勞動會讓他的肌肉損傷的更多，
但是同時所有肌肉工作能力也更強，
所以腸胃對食物的接受能力往往更寬泛。
再比如這個人長期用腦，
他的身體會更偏向於吃很好消化的食物，
比如新鮮水產，
並且對食物種類要求更高，
偏向素食需要更多的維生素，
因為運動不足會導致他消化力弱，
對於大塊葷肉的相對難以接受，
淋巴動力下降毒素容易累積引發炎癥，
更要維生素來分解體內的毒素。
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最後妳會發現幹腦力活的人和幹體力活的人長得都完全不壹樣，腦力活的人要不豆芽菜要不大胖子，而幹體力活的人基本都是虎背熊腰。這就是食物和運動方式決定了壹個人將會長成什麽樣。
所謂運動，就是我們的能量消耗方式。
這個消耗方式的差異就應了壹句話，
叫做“壹粒米養萬種人”，
可能我們吃的都差不多，
但是妳是如何使用妳吃進來的東西
卻造就了我和妳的差異性。
妳我飲食的差異性和運動的差異性，
最後就形成了妳我的不同，
健康與否。
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有人說這是因為遺傳的差異性，
嘿，別再給妳的懶甩鍋給遺傳了！
妳我都知道遺傳對身體的影響占比
遠遠不如妳日常生活習慣影響大！
很多人也習慣把自己的錯誤甩鍋，
我之所以變成這樣，
是朋友的錯啊，
是父母的錯啊，
是環境的錯啊，
甚至說是社會的錯啊。
借用張德芬老師的壹句話，
“這個世界沒有別人，只有妳自己。”
妳想要的美好生活，
也只能自己創造，
在那之前，
得先創造壹個自己認同的自己，
不如先從妳的飲食方式和運動方式開始吧