基督教公誼會對星期日的稱呼
早餐:饅頭和草莓醬，牛奶或豆漿，水煮蛋1，鹹菜。
水果(水果類食物):1塊夏橙或白蘿蔔。
中餐:蕎麥飯、香菇(香菇菜)、糖醋帶魚、豆腐、血絲絲瓜湯。
晚餐:綠豆粥，白菜豬肉包子，蝦米冬瓜。
第二天
早餐:玉米、牛奶或豆漿、1五香鹽茶葉蛋、豆腐乳(1/4)。
水果:3 ~ 4個枇杷或長壽果。
中餐:花生飯、茄子末、蔥花土豆泥、鴨肉海帶湯。
晚餐:冬莧菜粥，豆沙包，榨菜，肉絲。
第三天
早餐:鮮肉包子、牛奶或豆漿、鹹鴨蛋(半個)、三絲蔬菜(生菜、白蘿蔔、胡蘿蔔)。
水果:1梨或西瓜。
午餐:紅棗飯，黃豆烤牛肉，四季豆炒，金針菇，紫菜蛋花湯。
晚餐:三鮮面(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)，青椒炒菠菜、土豆絲。
第四天
早餐:蘋果(蘋果食品)醬卷，牛奶或豆漿，煎荷包蛋1，炒豇豆。
水果:1香蕉或黃瓜。
中餐:兩個米飯(黑米、米飯)、香菇片、黃花黑木耳、紅椒炒黃瓜、白蘿蔔、海帶排骨湯。
晚餐:豆漿粥，蔥花煎餅，菜椒西芹肉絲。
第五天
早餐:醬肉包子、牛奶或豆漿、三根蔬菜絲(生菜、蘿蔔、胡蘿蔔)和2個鵪鶉蛋。
水果:獼猴桃或桃子1 ~ 2。
中餐:紅豆飯、魔芋烤鴨、紅椒炒花菜、魚頭湯、香菇鹹菜。
晚餐:芹菜豬肉包子，西紅柿炒雞蛋，肉末豆腐。
第六天
早餐:面包，牛奶或豆漿，煎蛋1，五香豆腐。
水果:草莓或李子5 ~ 6個。
中餐:米飯(米飯、小米)、五香烏魚、七彩銀絲(豆芽、胡蘿蔔、生菜)、雞腿菇、木耳、豬肝湯。
晚餐:玉米粥，雞蛋餅，魚香肉絲。
第七天
早餐:芝麻糊卷，牛奶或豆漿，水煮蛋1，豆豉鳳尾魚。
水果:1蘋果或蘿蔔。
中餐:金銀飯(玉米、大米)、黑木耳筍炒雞、糖醋白菜、綠豆、南瓜湯。
晚餐:韭菜豬肉餃子，蒜泥藤菜，肉末炒豇豆。
適合高考生的食譜
清爽骨和骨茶
原料:排骨1000g，肉骨茶1，油豆腐200g，香菇150g，雞腿菇150g，大蒜4瓣；
調料:生抽20毫升，醬油10毫升，蠔油20毫升；
做法:1。把排骨切成小塊，和大蒜、面包壹起放進砂鍋裏。
2.註入大約2升清水。大火燒開10分鐘後撇去浮沫，轉文火半小時；
3.然後加入各種調料繼續煮1小時；
4.另起鍋，倒入半熟的排骨湯，倒入油豆腐、香菇、雞腿菇。大火燒開後，小火煮半小時即可；
5.吃之前根據口味加胡椒粉。
溫馨提示:1，排骨、五花肉、肘子等除外。可以用同樣的方法處理；
2.煮肉可以在同壹個鍋裏進行。如果是素食，可以分開煮，防止串味。而且湯要先用肉香味，再用來煮素菜；
3.做素菜的同時，肉的砂鍋要繼續用文火煮；
4.煮好的肉骨茶，放置壹夜後，香味更加醇厚；
5、醬油鹽度夠，不用加鹽；
6.吃肉的時候可以蘸醬油和辣椒菜。