適合年齡：6月+
營養小Tips：春季是寶寶容易上火、便秘的季節，這款牛油果奶昔做給寶寶們吃再適合不過了。牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，可以預防寶寶便秘。
材料
牛油果10g、母乳（或配方奶）90ml
做法
1、牛油果對半切，去皮去核；
2、果肉切塊；
3、把牛油果放進果汁機，倒入母乳（或配方奶），攪打至看不見顆粒，並與牛奶融合在壹起即可。
牛油果蘋果泥
適合年齡：7月+
營養小Tips：牛油果和蘋果都含有促進腦細胞的生長的重要元素，能夠增強寶寶的記憶力，提高智力。不過兩種都是非常容易氧化的水果，做了要立刻吃掉。
材料
牛油果壹個、蘋果半個、溫開水或母乳少許
做法
1、牛油果對半切，去皮、去核，把果肉切塊備用；
2、將蘋果洗幹凈，去皮，取半個，切成蘋果小丁；
3、將蘋果和牛油果放入果汁機中，加入少量的溫開水或母乳；
4、攪打成細膩的果泥，倒出即可食用。
5、果泥可以用來配薯片或者小餅幹吃，味道也是壹級棒！
墨西哥牛油果沙拉
適合年齡：所有的美媽們
營養小Tips：牛油果與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，具有良好的護膚、防曬與保健作用，是媽媽熱愛的天然護膚神器。
材料
牛油果2個、西紅柿1個、檸檬1個、洋蔥少量、香菜1小把、海鹽少許
做法
1、洗幹凈番茄，青檸，洋蔥，香菜；濾幹水。
2、番茄，洋蔥切丁，香菜切碎；
3、將牛油果去核、去皮，碾碎；
4、檸檬擠出汁，加入牛油果泥中，加入海鹽，和其他切好的配料，攪拌均勻即可；配合土司面包是個不錯的選擇。
牛油果意面
適合年齡：所有的家庭成員（寶寶要2歲後哦！）
營養小Tips：油酸是牛油果所含的壹種但願不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平，是壹家老人都非常適合的食材。
材料
牛油果約1/2個，意面、番茄、香腸（或培根）適量，大蒜粉少量，奶酪粉少量，鹽適量橄欖油少量
做法
1、牛油果取肉後壓成泥；
2、番茄切片，香腸或培根切細；
3、意面按包裝上的時間結合實際煮熟過水晾壹邊備用；
4、鍋內放少量橄欖油，放入香腸碎稍炒；
5、加入番茄炒幾下，然後倒入意面翻炒；
6、加入牛油果泥、鹽、奶酪粉、大蒜粉炒勻；
7、最後滴適量檸檬汁裝盤，再磨上壹點黑椒即可。