1、第壹天
D1：昆明——大理(365公裏
早上從昆明出發，途徑安寧抵達楚雄，中午在楚雄吃午餐，楚雄有很多特色美食可以品嘗。下午自駕前往大理遊玩，夜宿大理。
不得不說大理真是壹個好地方，壹個風花雪月的適宜夢境，壹份民族風情搖曳的歷史古城。到了大理壹定要逛的9個地方：古生村、周城村、桃溪谷、蒼山玉帶路、大理大學、金梭島、巍山東蓮花村、劍川沙溪古鎮、雲龍諾鄧古村。
美食：大理砂鍋魚、土八碗、燒餌塊、三道茶、菠蘿炒飯...
住宿：大理有不少美麗的海景房靜臥在洱海邊，夜晚皎潔的月光輕撫著那片深情的海，讓妳分不清是夢境還是現實。
2、第二天
D2：大理——麗江(185公裏
吃過早飯，在大理街道轉悠，下午壹點左右出發去麗江，麗江是中國僅有的以整座古城申報世界文化遺產獲得成功的兩座古城之壹，這裏融合了漢、白、藏個民族的建築精華，但又獨具納西族風采，麗江最美9條街巷：四方街、七壹街、忠義巷、五壹街、崇仁巷、官院巷、振興巷、密士巷、興仁巷。
美食：麗江粑粑、雞豆涼粉、米灌腸
住宿：大研古鎮和束河古鎮有很多特色客棧
3、第三天
D3：麗江——長江第壹灣——香格裏拉——伊拉草原(175公裏
從麗江古城出發前往香格裏拉，壹路風景如畫，遠觀美麗是玉龍雪山、哈巴雪山，險峻雄偉聖潔神秘。去香格裏拉途中，可以看到長江第壹灣，好像壹彎上弦月飄落人間。繼續前行，伊拉草原花海、藏寨田園風光，應接不暇。
長江第壹灣
香格裏拉
伊拉草原
住宿：住香格裏拉
美食：牦牛肉、酥油茶
4、第四天
D4：香格裏拉—虎跳峽—白水臺—獨克宗古城—奔子欄—金沙江第壹灣—梅裏雪山—德欽(175公裏
從香格裏拉出發，第壹站先來到了虎跳峽，谷坡陡峭、水勢洶湧，景色壯觀，值得壹去。然後途徑中國最大的華泉臺池——白水臺、茶馬古道重鎮——奔子欄、金沙江第壹灣，短短的壹百多公裏，海拔壹路攀升到3000多米。壹路有綠樹野花相伴，心情也是美麗。
虎跳峽
白水臺
獨克宗古城
奔子欄
住宿：飛來寺附近的客棧
美食：牦牛火鍋、牛幹巴
5、第五天
D5：德欽—白馬雪山埡口—鹽井(110公裏
早起觀看美麗雪山日出，早餐後前往西藏芒康。沿途翻越海拔4292米的白馬雪山埡口，這是雲南省目前海拔最高的公路埡口，繼續前行進入西藏境內，遊覽獨壹無二的芒康鹽井。
白馬雪山埡口
鹽井天主教堂
住宿：鹽井民宿
美食：家家面
6、第六天
D6：鹽井—紅拉山口—芒康(113公裏
告別鹽井，前往海拔4200米的紅拉山口，這是滇藏線上獨有的大美之地，很多路過的人卻忽略它地美，我們決定在這裏深度遊玩半天後再前往芒康。
住宿：芒康縣城
美食：家家面
7、第七天
D7：芒康——東達山口——左貢——邦達——八宿——然烏(400公裏
滇藏公路(G214國道在芒康與川藏南路(G318國道相交，告別214國道，沿318國道繼續向拉薩進發，翻越海拔5008米的東達山口即可到達左貢，出了邦達鎮，經過檢查站，傳說中驚險、刺激的“怒江72拐”就在面前，翻過業拉山口，就進入怒江河谷，繼續前行，再翻越海拔4475米的安久拉山埡口，就到了達八宿然烏鎮，這裏有非常美麗的然烏湖。
東達山
怒江72拐
然烏湖
住宿：然烏湖畔客棧
美食：很多川菜
8、第八天
D8：然烏——米堆冰川——波密——崗堆村
早起欣賞然烏湖霧氣繚繞的晨景，然後先去了米堆冰川，太震撼了，是中國境內海拔最低的冰川。之後去波密崗鄉雲杉林，置身雲杉林，大口大口地呼吸負離子，捧壹口雪山聖潔的冰水，此生無憾了。
米堆冰川
波密
住宿：崗堆村
美食：藏餐
9、第九天
D9：波密——魯朗——林芝(210公裏
清晨從崗堆村出發前往“西藏小江南”——林芝。過通麥天險，雖然有幾千米的爛路，但是卻有大美風景的犒賞，壹切的付出都很值了。
魯朗林海
林芝
住宿：林芝新城
美食：魯朗石鍋雞
10、第十天
D10：林芝——拉薩(480公裏
壹路的美景，壹到拉塞就想到了那首《回到拉薩》多少人向往的地方。必去地：布達拉宮、八廓街、大昭寺、拉薩河畔。
布達拉宮
八廓街
住宿：拉薩