首先，西瓜
西瓜本身性寒、味甜、多汁，而且富含維生素等物質，堪稱健康的綠色食品。此外，在炎熱的夏天，西瓜也受到大家的青睞，因為西瓜可以幫助人們消暑降溫，所以很多MM在夏天也非常喜歡這種食物。
西瓜渾身都是寶。除了西瓜肉多汁可口外，西瓜皮也能起到壹定的作用。對於水腫體質的MM來說，夏季消除水腫的最佳食物是西瓜。西瓜肉中含有豐富的糖和鹽，可以起到利尿的作用，因此體內多余的水分可以以尿液的形式排出體外，所以夏天吃西瓜不僅可以起到清熱解毒的作用，還有助於消除身體的水腫。此外，西瓜皮對耳朵的作用也不容忽視。西瓜皮中含有的營養物質可以用來治療腎炎和水腫的癥狀，因此它也可以對水腫體質的MM起到壹定的緩解作用。
減肥小貼士:
眾所周知，西瓜切開後可以直接食用，但我們對如何吃西瓜皮卻知之甚少。事實上，西瓜皮含有的營養成分並不比西瓜少，而且它還可以緩解身體器官中的器官水腫。因此，當妳想用西瓜消除水腫時，最好合理使用西瓜皮。正常情況下，西瓜皮可以煮成雙皮粥，不僅營養豐富，而且具有消除水腫的有效作用。
在吃西瓜時，我們還應該註意壹些基本的註意事項，即西瓜最好不要在飯前或飯後吃。因為如果妳在飯前或飯後吃西瓜，西瓜中的大量水分會降低未知消化液的濃度。當消化液的濃度降低時，攝入體內的食物將難以消化和吸收，脂肪將堆積在身體上，因此此時最好不要吃西瓜。另外，由於西瓜是壹種寒性水果，最好不要多吃，否則會容易損傷腸胃功能。
第二，米湯
米湯實際上是用大米煮粥時產生的大量乳白色湯。很多時候，米湯的功效往往容易被人們忽視，因為人們認為米湯和普通的粥沒有什麽區別。但事實上，米湯對於想要消除水腫的MM來說是壹種非常有效的食物。米湯的營養成分極高，因為米湯主要是來自大米的汁液，富含大米的各種纖維素。
米湯本質上是壹種堿性食物，可以在壹定程度上有效緩解胃酸過多。同時，米湯中的堿性物質還可以對身體的水腫起到壹定的緩解作用，使體內多余的水分能夠以尿液的形式迅速排出體外。但是，由於米湯是壹種流質食物，最好不要將其作為主食食用。在日常生活中，它可以在吃飯前飲用。長期堅持，對改變水腫體質有明顯效果。
第三，木瓜
木瓜壹直被譽為“百果之王”。除了營養豐富外，木瓜對消除水腫也有壹定的良好效果。木瓜含有壹種蛋白酶，可以幫助將體內脂肪轉化為脂肪酸，從而減少體內脂肪的積累。此外，木瓜中豐富的木瓜蛋白酶對消耗體內多余的水分也有很好的作用，因此可以有效緩解水腫癥狀。
減肥小貼士:
但需要註意的是，木瓜不宜存放太久，否則容易導致木瓜中的營養成分流失，對身體的療效也會相應降低。此外，因為木瓜的消化效果非常顯著，所以孕婦最好不要吃它。對於過敏體質的MM來說，也最好放棄這種食物來消除水腫，否則很容易對身體的內臟器官造成損害，這更不利於身體的健康。
四。薏苡仁
薏米是我們日常生活中經常吃的壹種食物。除了壹般的營養價值外，它還經常成為中藥的藥材並具有壹定的療效。但不可否認的是，薏米消除水腫的效果非常顯著。薏米含有豐富的維生素和各種礦物質，因此對體內的代謝功能起到壹定的促進作用，並且可以快速幫助消除水腫，使體內多余的水分可以以尿液的形式排出。
通常，薏米被煮成粥或湯食用。這種方法可以使薏米的營養成分部分溶解在粥或湯中，使營養成分更容易被人體吸收，從而促進體內水分的代謝，達到利尿和消除水腫的目的。
五、蘋果醋
蘋果醋是由蘋果汁經過壹系列發酵過程形成的新型堿性飲料。蘋果醋攝入人體進行壹系列代謝時會呈堿性。這些堿性物質可以迅速將體內的有機酸轉化為堿性物質，從而使身體保持堿性健康狀態。堿性物質可以幫助消除體內的水腫，因此它可以緩解水腫體質的水腫。
六杯檸檬水
檸檬本身是壹種美容瘦身的營養食品，對於水腫的MM來說，檸檬水還可以幫助消除身體的水腫。很多MM認為既然身體是水腫的，減少喝水量也可以達到消除水腫的目的。然而，檸檬水不同於普通的水。檸檬水因為含有檸檬營養成分，對身體有壹定的代謝作用。對於想要消除水腫的MM來說，多喝檸檬水並不會加強水腫的現象。
雖然檸檬的味道是酸的，但檸檬本身是壹種堿性食物。因此，當人體攝入壹定量的堿性食物時，可以使身體的PH值保持在正常的堿性狀態，而這些堿性物質可以幫助吸收和消耗體內多余的水分。此外，檸檬水還可以起到壹定的排汗功能，從而可以將體內多余的水分以汗液的形式排出，從而改變水腫體質。但是因為檸檬的酸性很強，所以最好不要在壹天內喝太多檸檬水。