學生為避暑，紛紛帶著涼席被褥到樓頂天臺打地鋪過夜。
2017年6月1日，河南鄭州，壹高校的不少學生為避暑，紛紛帶著涼席被褥到樓頂天臺打地鋪過夜，還有學生在樓頂支起帳篷睡覺。
連日來，鄭州市遭遇高溫酷暑天氣，日最高氣溫在32度以上，夜間氣溫也有二十多度，但該校寢室內並未安裝空調，夜間十分燥熱。
學生們為了能夠順利入睡，便出此“奇招”，在寢室或樓頂打地鋪過夜。
看來夏天確實太熱了啊，分享壹下避暑的方法：
1、少吃多餐
壹頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別註意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
2、 ? 放慢動作
避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。如果妳有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。
3、 綠豆湯
綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。
4、要打太陽傘
盡量不要在上午11時到下午3時這個高溫時段出門；出門時要帶齊防暑物品，隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥品；在日光下行走要打太陽傘；飲食上要以清淡為主，多吃水果，不斷補充水分；充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。
5、遊泳
可以增強體質,使妳更加健康,有利於活血,加快血液循環.但時間太長的話不利於妳的皮膚. ? 遊泳時保持良好愉快的心情，這樣有助於減少或釋放緊張壓力，達到心態上的平衡。遊泳可以鍛煉人四肢的協調能力。並且夏天遊泳可以達到降暑解暑的作用。 ?
6、 除了註意防曬以外，盡量打開時間差進行戶外活動。
比如說中午十壹點到十二點這壹個小時，還有下午的壹點到兩點，這段時間最好貓在屋裏不要進行與陽光的親密接觸哦，因為這段時間中，是每壹天紫外線放射的最強時期，所以如果妳想避暑或是防曬，這段時間妳就要註意嘍！~
7、總扇扇子可不是好習慣哦
只會越扇越熱的，俗話說：扇扇不如自來風，讓自己的心平靜下來，深呼吸壹下新鮮空氣，妳會發現夏天真的很美好，自然也就涼爽了許多。其實避暑方法有很多種，不過是因人而異，不管怎樣，希望妳能夠開開心心的度過這個快樂的夏季！
8、多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營養以補充水分。
有的足夠的水分妳才能抵擋住炎炎夏日啊~比如西瓜，桃子，蘋果，西紅柿等常見的水果蔬菜等，不僅避暑壹流還可以美化妳的膚質哦！夏天人比較容易出汗，建議多喝水，排毒，緩解血液濃稠度。
不過最希望的還是趕緊裝上空調，避免睡樓頂的情況發生。