哺乳期想要減肥方法肯定有，哺乳期的媽媽可以用母乳餵養減肥，我們可以少吃多餐。
哺乳期可以減肥？哺乳期吃什麽可以減肥又不影響哺乳，相信新手媽媽們壹定會在網站搜索關於“哺乳期媽媽能減肥嗎？哺乳期怎麽吃可以減肥瘦身”類似的搜索記錄。
美，是女性的終極追求，作為女性媽媽更是小心翼翼，稍微做的不好就被老公各種嫌棄的眼神。哺乳期吃什麽可以減肥瘦成閃電。又要努力給孩子最好的母乳，還要想法設法的減肥，這該怎麽辦？
哺乳期媽媽肥胖由於孕激素的改變導致了哺乳期的肥胖，讓身體不再是通過自己來控制，而是孕產激愫來調節的，這些激愫是我們的生理問題，靠我們自己無法調節這些激愫水平，近期研究表明：哺乳期減肥，需要通過hicibi孕產降脂營養及時恢復孕產激素水平，分化體內囤積的脂肪，無需媽媽們從節食上來減肥，同時提升新陳代謝，阻擋每日多余熱量，轉換易瘦體質！這簡直就是“人生贏家”（寶媽哺乳期能減肥嗎？哺乳期吃什麽可以減肥，瘦美從來不缺席）FF
寶媽哺乳期能減肥嗎？看完妳還不懂問我
寶媽哺乳期是可以減肥的，但是哺乳期減肥方法是和平時不壹樣的。
各種文獻資料均顯示，減重和哺乳並不矛盾。在科學合理地安排飲食和進行適當活動的基礎上，母乳餵養的媽媽會比給寶寶餵奶粉的媽媽們更容易瘦下來。
根據美方慢性病預防和健康促進中心喬治亞州亞特蘭大分中心專家Sharma AJ關於《堅持母乳餵養與女性分娩後6年的調查報告》，寶媽哺乳減肥最初的3個月，母乳餵養的媽媽不壹定會迅速地減輕她們的體重，但在3個月至6個月之間，進行母乳餵養的媽媽體重會更容易減輕。寶寶出生後壹年，母乳餵養的媽媽會比使用配方奶粉餵養嬰兒的媽媽平均多減掉2公斤以上的體重。
通過對哺乳期減肥的媽媽們進行觀察，如果妳真的抵禦不了美食的吸引，可以餐前補充hicibi孕產降脂營養，因為是壹種食物提取，所以對於寶寶不僅沒有傷害，還可以補充壹些微量元素，並且阻斷飲食中多余熱量，讓哺乳期的媽媽可以放心吃，且不用擔心脂肪的堆積。也能夠很好地起到減肥效果哦！
生完孩子處於晡乳期的女性體重狀態應該是怎樣的呢？是否可以依舊用BMI來衡量呢？有學者研究認為，產後用至少6個月的時間讓身體逐漸恢復到孕前水平還是比較合適的。這裏，所謂的恢復到孕前水平，指的是產後和產前體重差距在2斤左右。不是說八九斤都能恢復的！
在醫學上把產後女性體重超出正常範圍的20百分號，稱為“生育性肥胖”。也就是說，產後妳被允許的體重增加是產前正常範圍的20百分號以內。有的人會說，懷孕很辛苦，孕期害怕寶寶生長發育慢，營養比較豐富，而且運動較少，大吃大喝，以至於生完孩子以後出現了生育性肥胖。
那麽，壹旦出現了生育性肥胖，該怎麽辦？晡乳期的媽媽能減肥嗎？
很多人擔心如果晡乳期營養不夠或者節食等會造成寶寶奶水不足、奶水質量下降，從而影響寶寶生長發育，因此，很多人說晡乳期不應該減肥，節食確實不可以，但是妳不是除了節食別無選擇，醫學研究已經證實，產後肥胖是女性特有的激愫，而這些激愫是大自然賦予的，所以自身無法改變，需要接受外力的幫助，通過hicibi孕產降脂營養控熱量平衡營養群組會提高母乳的質和量。因此，寶媽晡乳期是可以減肥的。
hicibi孕產降脂營養原理上采取[油盾][糖盾]斷掉們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證）。體內的三羧酸循環鏈條被打開了缺口，三羧循環的主要參與者除了蛋白質以外，缺乏脂肪和糖的參與，為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候體堆積的脂肪有壹部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧循環中，為人體供給能量，維持日常的功能。（寶媽哺乳期能減肥嗎？哺乳期吃什麽可以減肥，瘦美從來不缺席）
哺乳期吃什麽可以減肥瘦身，質比量更重要
說到減肥，“管住嘴，邁開腿”的道理大家都懂，但是對於哺乳期媽媽來說，這…這根本不現實啊！
不想節食忌口還想瘦？
今天的露兒老師跟大家傳授了壹些哺乳期吃什麽減肥既科學又健康的方法，按照這些方式，保證妳減脂期不光吃飽吃好，還能邊吃邊瘦！
1、哺乳期減肥瘦身，這類食物是大忌！
白面包、烙餅、面條、饅頭、糯小米、粳米粥
這些食物不僅生糖快，含糖量還高，也就是GI（升.糖指數）和GL（食物血.糖負荷）“雙高”的典型代表。這類食物的特點是加工程序比較多，糊化程度高，制作復雜，比如蛋糕，面包，面條、白米粥等等，吃這種食物的感受是飽得快餓得也快。
PS：哺乳期減肥做到合理科學飲食。哺乳期減肥多吃蛋白質高而熱量又低的食物，比如瘦肉和魚類，保證食物的多樣性，不要連續幾天吃同樣的食物，可以制定菜譜，每天嘗試新的食物，提高食欲。
早餐：牛奶、蔬菜、瘦肉類、水果
午餐：hicibi、米飯、面食
晚餐：水果、蔬菜、粗細糧相結合、少吃油膩、高油脂高熱量的食物
2 、這種食物做主食，吃得飽瘦得快
飲食+hicibi孕產降脂營養
很多女生減肥的方式就是節食，但是在晡乳期的時候可千萬不能這麽做，這個時期為麗哺乳媽媽們身體所需要的熱量比普通人的量還要多，如果采用饑餓減肥法的話，對母體傷害很大，而且容易造成母乳不足，這樣既傷害了媽媽又影響到寶寶。
那麽在哺乳期吃什麽減肥又保證足夠的熱量攝入呢？歐洲營養學家建議：晡乳期間保證奶水質量需要攝入了碳水化合物，但是，需要餐前攝入hicibi孕產降脂營養轉換碳水化合物的分子結構，使簡單碳水化合物的轉換成復合碳水化合物，復合碳水化合物是可以被分離的，那麽留住原有的營養物質，分離囤積脂肪的物質。
通過hicibi孕產降脂營養群組對高熱量的阻斷，食物中就留下了具有纖維、維生素和讓晡乳期的媽媽奶水質量高、看上去精力充沛，氣色紅潤的營養成分。
小編建議，哺乳期減肥的媽媽們在日常三餐的食物中，可以用糙米飯，雜糧饅頭，紅薯山藥土豆替換1/3的精致主食，盡可能攝入壹些富含膳食纖維的五谷雜糧。
3 、哺乳期減肥養成科學的飲食
在日常飲食中，如果主食只能吃精米精面，怎麽辦呢？
那麽相對應的，在吃的過程中，要避免高脂肪和高熱量的食物，多吃蛋白質含量高而熱量低的食品，比如hicibi孕產降脂營養和瘦肉。做到葷素搭配，精細糧相結合，主食、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高熱量的食物。
4 、水果做零食，滿足饞嘴還能減少正餐的進食量
哺乳期吃什麽減肥的我們不光能吃水果，甚至什麽水果都能吃，只要註意“量”。
Tips：吃水果的最佳時間建議是在兩餐之間（比如上午10點、下午4 點左右），避免在吃完飯後馬上吃。
按照《中國居民膳食指南》的推薦，每天應該攝入200～350克的新鮮水果。哺乳期減肥的朋友可以再適當減少水果的量，每天吃壹個自己拳頭大小的量為宜。（寶媽哺乳期能減肥嗎？哺乳期吃什麽可以減肥，瘦美從來不缺席）
hicibi減脂標準：
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20
2、減少皮脂，加快份解脂肪堆積13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12
5、預防反彈，收緊松弛脂肪細胞數量大小21-23
6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19
7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22
關於哺乳期減肥其他問題，看完妳還在自欺欺人？
1、束縛帶有沒有必要買？
束腹帶最多可以防止贅肉下垂，至於商家宣稱的“防止內臟下垂”，沒有任何科學依據，
其實，束縛帶的唯.壹功能，只是讓產後松垮的肚皮暫時看上去好壹些而已，再有就是防止孩子踢剖腹產的傷口。對減掉脂肪沒有任何幫助，所以，孕期囤貨的媽媽，應該想清楚再買。
2、哺乳期減肥有沒有必要去產後恢復中心？
沒有必要。很多產後恢復中心的宣傳都是在“賣概念”，包裝壹些聽上去高大上、實則經不起推敲的恢復項目。媽媽還是要相信科學：管住嘴，邁開腿，比什麽都強。
不過，有壹種錢，我推薦所有媽媽都要花：哺乳期減肥又追奶的外力——我們的機體通過hicibi孕產降脂營養作用“阻斷”食物中的熱量（壹切發胖物質），通過酶將碳水化合物分化為葡萄糖和營養，將脂肪分化為甘油和脂肪酸，然後，這些分子通過血流被轉運到細胞中，它們在這裏可被立即吸收利用，也可進入代謝階段，與氧進行反應，釋放其存儲的能量。這就是阻斷後，壹切發胖物質部吸收，追奶又燃脂的原理。
據使用過的產後女性反應：確實在哺乳期減肥控制體重方面壹點不遭罪，也不用減飯量，餐前壹杯，斷奶前，飯量很好，也沒有發胖，斷奶後天天都在瘦。而且喝壹段皮膚明顯變的緊致有彈性！
據悉，這種備受眾多孕產期胖友熱衷的神秘孕產期平衡營養群組hicibi，不是茶，不是藥，也不是咖啡、奶昔，它的每壹餐都是大自然的恩賜。對身體多余熱量的掃蕩卻是“顛覆性的”，持久有用。清內.脂、清宿.便、除腸.油...
哺乳期配合hicibi孕產降脂營養的反饋是：喝上這種神奇營養群組，瘦的特別快，有的人不到壹個月就把懷孕長的肉都減掉了。還有些在孕期嘴饞不愛運動的饞人、懶人，也做到了長胎不長內。有些媽媽斷奶後本身不太胖，也想瘦個五斤八斤的，更是輕輕松松就瘦下來了。（寶媽哺乳期能減肥嗎？哺乳期吃什麽可以減肥，瘦美從來不缺席）
寶媽哺乳期減肥本就是壹件考驗耐心的事情，是急不得的。媽媽們也不要因胖而自卑或放棄自己。我們無需盲目的追隨別人的減肥方法，我們只需遵循以上我說的幾點就OK了！這個瘦的過程堪比整容！盤它就完了，不要在考慮了（寶媽哺乳期能減肥嗎？哺乳期吃什麽可以減肥，瘦美從來不缺席）