但是，我現在告訴妳，我已經兩個多月沒吃晚飯了！妳感覺如何？妳不會認為我無法完成作業。妳會認為這個胖老太婆癡迷於減肥。妳會想，正常人怎麽會不吃晚飯呢？但是我的飲食路線是“中午以後不吃東西”，不是不吃晚飯那麽簡單，而是下午壹點以後不吃任何東西，只喝水！妳感覺如何？寫到這裏，我此刻正開心地對著屏幕微笑！
給孩子的語錄:中午以後不要吃東西，嚴格來說中午的太陽不太對勁，大概下午壹兩點以後，最晚下午三點吃完午飯，不要吃任何東西，嚴格來說酸奶和水果都不行！妳可以喝水、茶和咖啡，但要適量，並盡量在下午6點後停止喝水！因此，油膩的食物放在早上的中午。
說實話，壹開始沒有人強迫我，包括我自己，在這樣壹個正常的日子裏不要停止吃晚飯。第壹天是2017年4月4日。清明節回娘家聚會，吃得太多了，所以她臨時決定晚上不吃晚飯。但我發現白天吃得越飽，晚上就越餓。那天晚上我真的很餓，但我設法熬過來了。餓了沒起來吃飯，睡著了也不知道。我早上醒來時感覺很放松，也不覺得餓。我只想借此機會開始減肥！
我之前在很多文章裏看到過“中午以後不要吃東西”這個詞，我也多次訪問百度，看看“中午以後不要吃東西”的真正含義。這實際上是壹個過於嚴格的佛教戒律，許多現代人很難減肥。從佛教的角度來看，早上是天然食物，中午是佛教食物，下午是動物食物。還需要嚴格規定吃飯的時間和地點。許多佛教僧侶認為飲食也是壹種欲望，而所謂的貪戀飲食只是為了獲得生死，這對壹個人的修行非常重要。試想壹下，壹個修行的人連自己對食物的貪欲都控制不住，他怎麽能改正自己呢？遵守這個戒律，妳會獲得身心的輕盈，暴食會使妳的身體變得沈重，而且會妨礙冥想。
我覺得我根本做不到。我不是佛教徒，所以我需要嚴格遵守規章制度！但如果我不嘗試，我恐怕這輩子只會成為壹個貪吃的胖女人！而且我會變成壹個越來越胖無與倫比的大媽級胖女人。這樣的人在街上隨處可見。我真的很排斥將來成為這樣的自己，但如果我不糾正我的食物貪婪，我只能慢慢演變成他們中的壹員！這太可怕了。不管妳寫的文章有多好，穿的衣服有多好，都只是壹坨行走的肉！
“懶惰是壹種奇怪的東西，它使妳認為它是安逸、休息和祝福，但實際上它給妳帶來了無聊、倦怠和抑郁！它剝奪了妳對未來的希望，切斷了妳與他人的友誼，使妳的思想越來越狹隘！”當妳有壹天看到這樣壹段話，妳有什麽感受？妳以為某個極度閑散瘋狂的人慢慢熬了壹大鍋辣雞湯給妳提神？妳想過通過努力改變自己嗎？
有時候覺得這段話是在說我，那個懶惰、消極、心胸狹隘的人就是我！朋友們給自己制定了學習計劃，制定了減肥目標，我卻仿佛在明媚的春光中睡著了！看著別人變得越來越好，他們的寫作風格提高了，他們的體重下降了，他們的健康是積極的，他們苗條美麗的外表讓妳驚訝。到這個時候，妳還願意帶著這臃腫的皮囊生活在混亂中嗎？難道妳不想被別人的改變感動嗎？妳還會無視別人，用嘲諷的眼神看著自己的大腰胖臉嗎？
我清楚地記得有壹年春節期間，我們姐弟去母親家聚會。弟弟喝醉了，他的同學來我母親家迎接我，突然對我說:“姐姐，妳不該從青島回到小萊西！看妳現在哪裏還能找到當年的氣質！”他咕噥著什麽，只是想說出來。其他人可能不理解這句醉酒的話。我怎麽會不明白呢？如果他不喝酒，他不會公開告訴我這些，我永遠不會知道他在別人眼中已經墮落到如此不堪的地步！
是環境改變了我嗎？不完全是。離開青島時，我曾多次去工作或路過青島。街上到處都是大著肚子走路的人，無論是年輕人還是老年人，就像我的小鎮壹樣。我就是走在這個人群中的胖子，我也是這個人群中看著別人健美的身材只會感嘆自己青春壹去不復返的人之壹！真的是這樣嗎？妳願意做壹個讓年齡把妳摧殘成大肚腩的阿姨嗎？
很少有人記得我當年的樣子。那個在精致和優雅中微笑和微笑的女孩真的成為了20多年前永遠不會回來的記憶。那個愛書如命，喜歡白色衣服和褲子的女孩，今天變成了壹個懶於學習，總說黑色衣服顯瘦的中年婦女，真的很可悲。也許在別人看來真的沒什麽。很多人會說妳老了。這就是妳的樣子。不要要求太高。妳已經很好了。
然而，在我們的小鎮周圍，顯然有許多人在十幾歲時仍然擁有年輕人的美麗身材和生活狀態。我只想用“美麗”這個詞來表達我的贊美。是的，這些都是很棒的人。他們每天都嚴格要求自己。為了保持身材，每天鍛煉，幾十年如壹日地控制自己的飲食，我們會因為自己的仰慕而改變嗎？
是時候改變妳自己了，趁陽光正好，趁妳還能感覺到春風未幹，趁妳還沒老，趁他認為妳已經老了，改變妳自己，讓妳在有生之年回到年輕時代，讓妳的細胞重新變得年輕。
不要覺得自己已經到了老年的年紀。只是年齡問題，不是我們的心態問題。我想成為壹個美麗的女人，我還有很長的路要走，我還有很深很深的想法要告訴他。我不想壹直這麽臃腫。我不希望妳總是對我說:“我愛妳可愛的脂肪！”“我想讓妳說，“生活可以如此美麗！" "
全世界都在說:“去見見妳遇到的人吧！”“不如說，變成妳想成為的人吧！趁著記憶還能呈現過去的美好，趁著時間還沒有吞噬我們追求美好的野心，趁著我們還能用自己的雙手呼吸和擁抱對方，我們不需要說太多話，不要在意別人的眼光，為自己改變，為自己瘋狂壹次，為自己的願望努力壹次，就壹次！夠了！
這就是我今天想說的，我要減肥！我想減肥！我想減肥！
我選擇中午以後不吃東西，嚴格來說，當太陽在中午正南方向時，大概下午壹兩點以後，我什麽都不吃，所有的酸奶和水果都不允許吃！妳可以喝水、茶和咖啡，但要適量！所以盡量在壹兩點前吃完午飯，早上和中午放油膩的食物。
我的理想體重是108斤，我最大的願望就是穿上壹直沒機會穿的漂亮旗袍和女兒壹起拍寫真集！我為這個小小的夢想而努力，我相信我會獲得比減肥成功更多的經驗。我正在慢慢接受和記錄自己的變化，我必須這樣做。
可能很多人都是我這種容易發胖的人。因為他們胃口很好，不挑食，所以他們會吃得津津有味，而且他們壹直都很胖，不嬌氣！幾年前生下鮑爾後，我也節食減肥並服用減肥藥減肥。對我來說，結果還不錯，而且都很快見效。我在三個月內體重減輕了。但是壹旦妳不吃藥，壹旦妳恢復飲食，妳所有的脂肪和肥胖問題都會回來。
有時候覺得減肥是最討厭的事情，因為貪欲在作祟，工作的時候心情低落，開心的時候想吃東西，所以很容易吃胖。減肥成了那些年的口頭禪。真的是口號喊得響的人最容易以失敗告終！
起初，我真的做不到。在這期間，當我餓得心慌的時候，我也會偷偷吃水果。我曾經只在咽下肚子的時候笑，因為我的嘴很賤。原來我又違規了。這真是壹門對自己太虐的學科。我之前參與的拖延癥的微寫作治療被我們同學稱為受虐狂，所以這種中午以後不吃飯的受虐狂比那個嚴格幾百倍。當我無法在微寫作中寫作業時，我可以吃零食和水果並閱讀書籍和觀看微信官方賬號。只要我能寫出來，我就完事了，說我又突破了我的懶惰。但是閉上嘴想吃什麽就吃什麽是生的。是為了修正壹些過去很正常的行為。
但我剛剛把不可能變成了現實。餓了壹夜之後，現在回頭看並不那麽困難。21天就可以習慣了，晚上也不會餓。真的很簡單。這壹定不是在欺騙妳，我不想鼓勵任何人跟著我盲目地不吃午飯。我只是記錄了我的心路歷程。每個人對自己的體重都有自己的理想和標準，並不是每個人都必須減肥。而且，減肥的方法有成千上萬種，條條大路通羅馬。我只是選擇了這條路。其實就像只是糾正壹些飲食習慣壹樣簡單。壹日三餐，現在壹日兩餐，就這麽簡單。
既然已經開始，就不能回頭。減肥真的沒有捷徑。少吃多運動才是真理。習慣是慢慢養成的，不能焦慮。急功近利只會緊急打斷妳。因為習慣，妳會有壹張醜陋或美麗的臉，因為習慣，妳會變成勻稱或臃腫的身材。現在妳的習慣只會讓妳變得美麗。
堅持做壹件事會給妳的腦細胞和精神壹點警示。重復多次就會變得很自然，會覺得以前難以忍受，會覺得無比輕松簡單。因為習慣帶來的愉悅，妳壹定或多或少享受過它帶給妳的成就感。事實上，習慣的背後有壹種神秘的力量，它是對生活的純粹追求，對自我的嚴格管理，對事物的認真態度和對生活的真誠祈禱。
中午後不吃飯的做法實施壹個月後，我想肯定會有這樣壹群中午後不吃飯的人，他們會更有動力壹起變美，所以他們自己搜索了微信官方賬號。果然，我加了作者的微信，她給我發了壹個文件，看看各種中午以後不吃飯的突擊隊，看看我想加入哪個群。原來這群中午以後不吃飯的人很專業。每個突擊隊持續壹個月，並為自己設定壹個減肥目標。原來這種突擊隊是收費服務，叫“自虐費”300元。當然，這個費用是月底達標後返還給我的。事實上，它只是壹種紀律。只有嚴格的紀律，每個人才會認真對待改正的習慣。我理解這個收費概念。
但最終，我沒有加入這個午後突擊隊。我仍然喜歡約束自己。我認為我能做得很好。又建立了壹個小團體，這是壹個突發奇想，因為幾個朋友同意中午以後不吃飯的想法，許多朋友練習節食減肥。現在我們被統稱為“快樂的孩子”，但現在我發現只有我是壹個真正的孩子。壹個月後，我再也沒有偷過壹顆糖或壹口水果，也不再感到饑餓，進入了壹個相對穩定的階段。
和壹個團體在壹起，妳會感到有動力，妳會感嘆人生中的許多遭遇。因為我們想變美，因為我們想遇見更美的自己，我們才會遇見。我們相遇是因為不完美。
因為以前的習慣，我們才會成為現在的自己。現在妳決心改變，妳必須培養壹個新的習慣，壹個健康的習慣，讓自己成為壹個苗條和勻稱的人，並且會有壹個適應過程。我們慢慢來，我會慢慢記錄這些感受。還有很長的路要走，但妳會吃壹點苦頭，就是頭幾天會挨餓！
這個適應的過程不會持續太久，但這是妳必須經歷的過程。吃了這麽多年的晚餐，突然有壹天妳立刻停止進食，不感到有點惡心是不正常的。因此，決定中午以後不吃飯的嬰兒在早期肯定會感到饑餓的感覺。在早期，我真的不能堅持吃壹點水果或食物喜歡的能力，比如吃壹小塊巧克力，而不是吃主食或吃妳以前吃過的零食。後來，當妳不吃晚飯是自然和舒適的時候，妳有驚人的毅力和令人欽佩的堅持。每個人的體質不同，新城的新陳代謝也不同。只有堅持是我們共同的神奇公式！
是真的，已經開始了，沒有回頭路了。我從肥豬變成了微胖女人，兩個月瘦了7公斤！我在改變，我很開心，我覺得我的選擇是正確的。
讓我們攜起手來，不吃午飯了。每天都是新的開始。我們應該嚴格要求自己，為我們的目標而努力。我不想有壹天真的老了，回頭看看我走過的路，讓壹圈脂肪包裹在美麗的歲月裏，那將是我最深的遺憾。所以，我很清楚自己在做什麽。我只是不想給自己後悔的機會。
感恩我們的相遇，讓我們聚在壹起，中午過後不吃飯，壹起克服欲望，壹起讓身體健康，壹起讓心靈平靜。壹旦妳決定了，妳就必須堅持到底。我相信通過自己的努力，我們壹定會減肥並獲得健康的體質。這樣的習慣可能是堅持十年三十年，所以可能是堅持壹輩子！
事實上，並不是所有的人都適合在中午之後不吃東西。首先，他們應該沒有疾病，沒有低血壓和低血糖，沒有腸胃問題，才敢嘗試這種自律的減肥養生方式。妳必須相信不吃午餐是正確的，然後再試壹次。如果妳不嘗試，妳怎麽知道它是否適合妳？信念是最好的朋友，懷疑是最大的敵人。不要強迫別人盲目跟風不吃午飯，也不要強迫自己。我相信我自己的親身經歷。
決定中午以後開始吃，也許是十年，也許是三十年，也許是壹輩子！
現在我還是壹如既往地堅持中午以後不吃東西。我很高興有壹天我認識到了她的美麗，然後我做到了我所說的和所做的，然後我堅持了下來。感知、執行和堅持是做好每壹件事的三大必備法寶。
不管我們是否老了，我們仍然會壹起討論美麗的話題。我希望我們能陪伴彼此更久更遠。