材料：新鮮雞腳8只；番茄3個；胡蘿蔔1個；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1個；西芹圓椒少量。
做法：
1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗凈血汙，備用；
2.將所有材料切成合適入口的大小；
3.將所有材料放入鍋中，註入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
美食點評：這道湯品對懷孕初期的孕婦食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨；對孕媽媽和寶寶都非常有益。
2淮山瘦肉煲乳鴿
材料：淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1只；蓮子25克，姜2片，清水、鹽名適量，蔥段10克
做法：
1.將淮山藥、蓮子沖洗凈；
2.乳鴿剝凈，除去內臟洗凈，放入鍋中，加姜片、蔥段、清水，水開後煮3分鐘，撈出乳鴿沖凈；
3.將瘦肉洗凈，切成小塊；
4.瓦煲註入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時，下鹽調味即成。
美食點評：此款食譜除了供應豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有助組成紅細胞。孕婦早期食用可預防妊娠中、晚期貧血癥的發生。
3牛腩土豆湯
材料：牛腩半斤、土豆2個、老姜2片、米酒1湯匙。
做法：
1.將所有材料洗凈，準備壹塊老姜，切兩片備用，再將土豆削去外皮，切成大塊；
2.牛腩切成大塊後，在水中放少許酒和姜片，將水煮滾後放入牛腩氽燙片刻，去除血水和腥味；
3.在鍋中放入八分滿的水，待水滾後再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉為小火，燉煮約2小時30分鐘即可。
美食點評：這款湯不但可口，牛腩燉熟後口感軟滑，很適合準媽媽當正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準媽媽減緩孕吐最需要補充的維生素哦。
懷孕中期喝什麽湯好
懷孕中期喝的湯品主要是想起到安胎及有益胎兒發育的作用，因而小編推薦這三款湯品。
1黃豆排骨湯
材料：黃豆150克，排骨600克，大頭菜、生姜各1片，鹽少許。
做法：
1.黃豆洗凈，黃豆用水浸泡半小時後撈出洗凈備用；
2.裝壹鍋冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火燒開後放入排骨，稍微煮幾分鐘；
3.排骨洗凈切3－4厘米長的小塊，排骨飛水後撈出備用；
4.煮沸清水，放入排骨、姜片和泡好的黃豆，大火煮20分鐘，轉小火煲壹個半小時，撒入蔥粒，下鹽調味即可食用。
美食點評：此湯富含優質蛋白質、鈣及維生素、礦物質有利於胎兒大腦，骨髓的發育。
2黃芪鱸魚湯
材料：鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老姜2片。
做法：
1.先將所有材料洗凈，紅棗去核，準備壹塊老姜切兩片備用；
2.熱油鍋，先爆香姜片，再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色；
3.在鍋中註入八分滿的水，待水滾後放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約兩個小時就完成。
美食點評：這湯不但具有食療效果，而且口感不錯，可以治水腫，胎動不安，又能補氣、補血。DHA(飽和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能夠幫助胎兒腦部發育。
3奶湯鯽魚
材料：鯽魚1條9約500克，豬腿肉250克，香菇5-8個。
做法：
1.鯽魚去腮去鱗去內臟洗凈，把鍋燒紅，放油下魚；
2.把魚兩面煎至金黃，加水大概6-8碗；
3.加豬腿肉和香菇,旺火煮佛，轉為文火燉30-40分鐘，放鹽調味即可。
美食點評：此湯含豐富蛋白質、脂肪、礦物質，對胎兒骨骼發育有較好的作用。