人壹旦到中年環節，人體的各項身體功能已經開始下降了。這時候可別老吃雞鴨魚肉，多吃壹些堿性食品比較厲害的食材，營養美味又健康。越吃越年青。堿性食品和身體內的酸堿性融合，保持人體的酸堿。經常吃對我們的身體有許多益處，那樣什麽食物偏堿成分非常高呢？喜愛在家裏學做美食的朋友們，何不跟著我來學習壹下哦。
第壹種:海帶絲海帶是大家日常生活上最常見的壹種食物了，許多海邊人最喜歡吃的便是涼拌海帶。海帶絲裏邊含有大量的鋅元素及其碘元素等營養元素，蛋白質含量高低脂肪、既可以清熱去火，還可以美容養顏，針對中老年人朋友來說可別忘記經常吃。1.最先提前準備海帶絲500克放到清水中清洗，之後沸水入鍋汆燙30秒後馬上撈起來。放進涼水空心涼，拿刀給他切成細絲放進碗裏預留。我買的是生海帶絲，假如買的是熟海帶絲得話，就不用汆燙了。2.青椒壹個壹樣去籽同樣切成細絲，小蔥壹根切蔥花。放進海帶中。下面逐漸調料:往裏添加壹勺生抽醬油、二勺陳醋、小勺食鹽、1勺白砂糖，拿筷子立即攪拌。3.炒菜鍋燒開放進壹勺植物油，油燒後放入蔥段姜片炸香炸熟。然後直接澆在海帶絲裏邊就可以啦，拿筷子立即攪拌。就可起鍋擺盤了。
第二種:菠菜菠菜是春天的時令蔬菜，它裏面含有維生素c和膳食纖維素。偏堿成分非常高，既可以減緩衰老，還可以去除色斑。針對睡眠質量不好的小夥伴來說，可別忘記多吃壹些它。1.最先提前準備新鮮西蘭花500克，放到清水中清洗。然後放入沸水鍋裏汆燙20秒後，馬上撈起來。放進涼水中控臺晾，拿手攥幹水份。切碎預留。2.新鮮母雞蛋三個打進碗裏，拿筷子立即攪拌。炒菜鍋燒開放進植物油，油燒後把備好生雞蛋裝進去炒出香味炒過炒碎。隨後盛出來晾涼預留。粉絲們壹小把放到溫開水中泡開，泡好以後，壹樣剁碎預留。
3.提前準備粗玉米面10克、細棒子面20克放進碗裏。把西蘭花、雞蛋粉絲放進同壹個碗裏。往裏添加小勺植物油，隨後再倒入食鹽、十三香調料。拿筷子攪拌。4.用我這潔凈的雙手，取壹些西蘭花雞蛋粉絲搓成球體，然後放在棒子面裏滾壹圈。蘸點少許的冷水、再度滾上兩圈裹勻棒子面就可以啦。隨後沸水隔水蒸五分鐘，就能吃了。用這個方法做出來粗糧西蘭花包，營養美味又解饞解餓。是許多中老年人好朋友的最愛哦，喜愛做美食的好朋友，趕緊去看壹下吧！
第三種:茭白1.提前準備新鮮茭白壹小把放到清水中清洗，用刀切角成棱形段放進碗裏預留。香腸臘肉壹塊給他切割成很厚的片狀，生姜壹塊切薄片。2.炒菜鍋燒開放進適量冷水大火燒開，水燒開後把備好茭白裝進去汆燙20秒後馬上撈起來。放進涼水中控臺晾，炒菜鍋再度放進植物油，油並把香腸臘肉插進來，爆鍋出植物油脂。炒出香味炒過後，添加生姜片炒出香味。3.在房間裏添加二勺生抽調味，隨後再倒入備好茭白。用猛火快炒出香味炒成水份，添加少許的食鹽、味精、耗油、老抽王、白砂糖調料。迅速炒勻就可起鍋擺盤啦！