壹
石鍋拌飯
原料:胡蘿蔔半根,小香腸2根,新鮮香菇2個,菠菜壹小把,豆芽壹小把,韓式辣醬
做法:
石鍋拌飯(18張)
1、蔬菜等原料都準備好洗幹凈,瀝幹水分,
2、香菇、胡蘿蔔都切成細絲,放在樂葵料理盒裏微波爐加熱3分鐘,
3、香腸也切成細絲,菠菜,豆芽也放在樂葵料理盒裏微波爐加熱3分鐘,
4、保養好的石鍋用刷子在石鍋內刷上油,
5、鋪上煮熟的米飯,
6、把熱好的菜都均勻的碼在飯上,
7、另起壹鍋煎壹個荷包蛋,然後把邊角修掉,
糙米石鍋飯(3張)
8、把荷包蛋鋪在菜上,
9、石鍋放在竈上,開中小火慢慢煮,聽到“滋滋”聲的時候在多煮個4-5分鐘,然後關火即可吃的時候拌上韓式辣醬就行啦。[2-3]
小貼士:
1、用料理盒微波爐加熱,所以菜熟的很快,如果沒有料理盒可以用鍋子炒熟,反正碼在上面的蔬菜要熟的才行啊,用什麽菜隨意,
2、石鍋內壹定要刷油,不然就沒有鍋巴啦,油多點也沒事的,
3、加熱好的石鍋很燙,拿的時候壹定要用隔熱手套或者其他東西,別燙傷了。[2]
二
石鍋拌飯的原料:米飯
石鍋拌飯的配料:金針菇、胡蘿蔔、小青菜、西葫蘆、蕨菜、牛肉片、雞蛋
石鍋拌飯的調料:大醬、蒜蓉醬
石鍋拌飯的做法:
1、準備好原材料:金針菇、胡蘿蔔、小青菜、西葫蘆、蕨菜、牛肉片、米飯、雞蛋,當然還有石鍋和韓國大醬和蒜蓉醬;
2、以上蔬菜全部焯熟後涼拌,牛肉片炒熟;
3、石鍋內壁刷壹層油,裝上剩米飯,然後把上述各樣菜呈扇形鋪在米飯上,再煎個荷包蛋(不需太熟,蛋清稍稍凝固即可)放在上面,可以再撒點芝麻;
4、將鍋放在竈上用中火加熱,聽到滋滋作響轉小火,不到壹分鐘關火即可。
5、石鍋拌飯做好了。吃的時候將醬料、菜、飯拌勻即可。[4]
溫馨提示:
鍋拌飯上桌後,可依個人的口味酌量添加辣椒醬,食用前,則要用韓國的那種柄長匙淺的鐵湯匙就著高溫,將飯、菜、醬料全部攪拌均勻,攪拌的時候,石鍋會發出滋滋的聲響,飯、菜、醬料的味道也會隨著熱騰騰的蒸氣飄散開來。此時,石鍋裏的菜肴已呈現繽紛斑爛的色澤,在色香味同時勾引之下,往往飯還沒入口,就已垂涎三尺。細細品味時,特殊的鍋巴香伴隨著溫和的小辣與淡淡的甜味在口中釋放,口感與風味都是很好的。[4]
做法三
用料
米飯1碗
輔料
牛肉1小塊
雞蛋1個
胡蘿蔔1截
黃瓜1截
金針菇1把
黃豆芽1把
調料
食鹽1/2茶匙
料酒1/2茶匙
澱粉1/2茶匙
韓式辣醬1包
白糖1/2茶匙
芝麻油1/2茶匙
植物油2湯匙
石鍋拌飯的做法
1.準備好各種原料,將牛肉切成絲,加入食鹽、澱粉、料酒、白糖拌勻,再加入少許植物油,拌勻備用
2.胡蘿蔔去皮,切成粗絲,黃瓜切成粗絲,金針菇切去根部,撕開洗凈,豆芽去根部,洗凈備用
3.熱鍋放植物油,下入牛肉絲,快速炒熟後取出備用,將胡蘿蔔和豆芽分別炒熟
4.最後將金針菇放入鍋中,炒熟後準備石鍋,石鍋內用小刷子塗上壹層芝麻油,底層放入米飯
5.將之前炒好的菜與黃瓜絲分別擺放在米飯上,中間放入韓式拌飯辣醬,將雞蛋煎至半熟,擺放在最中間
6.最後將石鍋置於火上,小火加熱兩三分鐘,會聽到米飯在鍋內發出嗞嗞的聲音,吃時將飯菜辣醬壹起拌勻即可
烹飪技巧
1、拌飯裏面的配菜可根據自己的喜好來選擇,比如還可以用蕨菜、菠菜、香菇、海帶絲等等;
2、炒配菜的時候,可加入少許的鹽,但是要註意用量,因為辣式拌飯醬較鹹;
3、切牛肉的時候,要逆著肉的紋路切,牛肉腌制的時候加入植物油,可使牛肉的口感滑嫩;
4、黃瓜絲如果介意生吃,可以下鍋稍微炒壹下。[5]
4做法四編輯
用料
米飯1碗
輔料
香菇3朵
黃豆芽30克
紫甘藍30克
牛裏脊肉50克
雞蛋1個
菠菜40克
蕨菜30克
紅椒30克
調料
食鹽半小勺
醬油1大勺
蔥1棵
蒜3瓣
香油1大勺
辣椒醬2大勺
白糖半勺
芝麻1大勺
石鍋拌飯的做法
1.所有蔬菜洗凈,瀝幹水分,分別把紅椒、香菇、紫甘藍切成長約3厘米的細絲,水發蕨菜切成長約3厘米的段
2.瘦肉洗凈切成長約3厘米的絲,放入小碗中,加入蔥花1小勺、蒜末1/2小勺、1大勺醬油、白糖少許、1/2大勺香油、1/2大勺熟芝麻拌勻,腌10分鐘至入味
3.菠菜和豆芽洗凈,分別放入開水鍋中煮熟,撈出,過涼水
4.把豆芽和菠菜瀝幹水分,菠菜切成長約3厘米的段,放入容器中,分別加入適量鹽、香油、和熟芝麻拌勻備用
5.炒鍋燒熱,倒入約1大勺植物油,油溫熱後倒入肉絲炒熟,然後把肉絲盛出來備用
6.炒鍋倒油燒至溫熱,分別把彩椒、香菇、蕨菜放入鍋中炒熟,再加入鹽和芝麻調味盛出備用
7.熱米飯盛入石鍋中
8.把所有處理好的蔬菜整齊的碼在米飯上
9.鍋中倒少許油燒熱,放入雞蛋煎至蛋白凝固,關火
10.最上面放入煎好的雞蛋、辣椒醬最後把石鍋放放到爐具上小火烤熱即可食用[6]
另外還可依據個人口味加入黃豆芽、涼粉、辣椒醬、生牛肉片、香油、雞蛋(生的)、芝麻鹽、蒜、黑椒粉、菠菜、桔梗、拳菜、松菌、香菇、綠豆芽、蘿蔔、海帶、小南瓜、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、蔥、茼蒿、生菜、韭菜、核桃、松子、銀杏、栗子、紫菜等不同食材!