佐料
蝦250克，蘆筍180克，
佐料
60克蠶豆和20克胡蘿蔔，
調味品
白蒜5克、鹽3克、胡椒粉1克、豌豆澱粉3克、植物油50克。
工作方法
1.鮮蝦去殼洗凈吸幹水分，加入調料腌制15分鐘，用嫩油浸泡，瀝油備用；
2.新鮮蘆筍用鹽、油和水過冷；
3.胡蘿蔔洗凈，變成胡蘿蔔花；
4、蠶豆、胡蘿蔔飛水，盛起來；
5.大蒜洗凈搗成蒜末；
6.將蒜末放入油中煸炒，加入新鮮蘆筍、蠶豆和胡蘿蔔花翻炒均勻。鮮蝦回鍋翻炒，用少許生粉水勾芡。
第二，兒童香蕉牛奶味粥的清淡飲食
材料
100克生燕麥片、1袋牛奶、1根香蕉和10克葡萄幹。
工作方法
1，在鍋中放入約500毫升水，燒至水似乎沸騰。
2.將100克生燕麥片去除雜質後放入鍋中。
3.大火燒開，用小勺撇去浮沫，繼續煮20分鐘左右。
4.煮至麥片軟爛，湯汁濃稠時，轉小火加入1袋牛奶。
5.香蕉去皮，切成丁或小塊。
6.把香蕉丁放入鍋中。
7.葡萄幹用清水洗凈，放入鍋中。
8.轉小火繼續煮，然後關火。
兒童清淡飲食
三、兒童清淡飲食的蘋果水芹沙拉
材料
適量的水芹、半個蘋果或1、切碎的堅果（花生、杏仁都可以）
工作方法
1.水芹洗凈後，去掉葉子，斜切成細絲。
2、燒開鍋中的水，將水倒入水芹中，立即將其撈出，並讓其冷卻。
3.蘋果去皮去核，切成細絲，與西洋菜絲拌勻，撒上碎堅果，壹起直播吧！
四、兒童的蔬菜、玉米和粥的清淡飲食
材料
棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麥片20-30克、清水適量（可煮粥或煮粥）、玉米粒、豌豆、胡蘿蔔、土豆丁和西蘭花。
工作方法
1.先準備粥料。有燕麥片、渣滓、大米和玉米面。
2.藥渣洗凈，提前壹晚浸泡，第二天再洗壹遍煮粥。
3.取壹個小鍋，放入洗好的米和浸泡壹夜的棒渣，然後註入足量的水。
4.把小鍋放在火上燒開。
5.煮沸後，倒入玉米粉。玉米面下鍋前，可以用水調成糊狀，用勺子攪拌均勻，避免結塊。然後轉小火慢燉。
6.準備蔬菜當粥差不多煮好的時候，把妳選擇的蔬菜洗幹凈，切成丁備用。
7.把粥煮到米粒開花就行了。這時，放入蔬菜丁和燕麥片。不容易熟的蔬菜可以先放。將它們稍微煮壹下，直到所有材料都熟了，然後關火。
8.喝的時候可以加壹點鹽調味，也可以什麽都不加。妳可以和烤吐司壹起吃。全麥吐司切片，塗上黃油，放入烤箱烘烤約10分鐘。