春天多給孩子做這3道高鈣美食，清淡營養長個快，孩子頓頓吃得香

春天多給孩子做這3道高鈣美食，清淡營養長個快，孩子頓頓吃得香

春天的陽光溫暖著世間萬物，到處是壹片生機勃勃，孩子春季的生長速度是其他季節的2.5—3倍，家長朋友們壹定要多為孩子補充鈣及充分的營養，壹日三餐，三餐四季，而飲食是孩子攝取營養的主要途徑，接下來為大家分享3道營養又補鈣的 美食 ，孩子愛吃還長個。

推薦 美食 ：鮮蝦飯團

所需食材：250g米飯、5只蝦、豌豆、胡蘿蔔、食用油、食鹽

烹飪步驟：

1、將胡蘿蔔清洗幹凈切成小丁；

2、準備好的蝦清洗幹凈後，剪開蝦的背部，挑出蝦線；

3、起鍋燒水把蝦煮熟後，剝去外殼；

4、起鍋燒油，等油溫升高後放入切好的胡蘿蔔及少量的豌豆進行均勻地翻炒；

5、再將米飯放入鍋裏進行充分地攪拌及翻炒，等米飯完全炒熟後，放入適量的食鹽；

6、抓壹把炒熟後的米飯，放在手上，拿起壹只煮熟的蝦，放在中間，將其團成圓形就好啦~

推薦 美食 ：炸鮮奶

所需食材：駝奶240ml、雞蛋清、白糖、澱粉、面粉、食用油

烹飪步驟：

1、準備壹口幹凈的鍋，倒入駝奶、白糖以及適量的澱粉加入少量的清水，開至小火將其熬成奶糊（勤攪拌）；

2、待燒開後放入蛋清，快速地攪拌至糊狀後關火，準備好容器並倒入，晾涼後放入冰箱進行冷凍凝固；

3、趁著這個時候，將澱粉及清水攪拌成糊狀，放入適量的食鹽、食用油放置15分鐘（脆皮漿的制作方法）；

4、把凝固的奶糊取出並切成小條，先均勻地裹上壹層澱粉，再蘸上脆皮漿，大火炸成金黃色，再調成小火炸第二遍後，酥嫩的炸駝奶就做好啦~

駝奶中含有大量的蛋白質、鈣、鋅、硒及多種礦物質，駝奶中的鈣是牛奶10倍，羊奶3倍，維生素是牛奶的3倍，能為孩子提供最為全面的營養；

並且駝奶中不含β-乳球蛋白，乳糖不耐的孩子也能放心喝，每天給孩子早晚沖上壹杯駝奶，不僅能增強孩子體質，還能助力孩子長高個。

暢.哺/優.駝——孩子生長發育的“天然鈣庫”

它來自於美麗的新疆伊犁，這裏有著大量珍貴的雙峰駱駝，奶源優質的它富含豐富的蛋白質，其中特別添加的鈣及葉酸都做到了滿分配比，更能補充孩子每日所需的營養，為孩子補充能量。

45度的溫水沖開後，香氣四溢，入口奶味醇厚而不甜膩，滿口留香，沁人心脾；綿密順滑的口感，仿佛讓人置身於清新草原中，整體表現遠超市面上的鮮牛奶，絲毫不輸任何的奶糖和飲品，味道深受孩子們喜愛。

推薦 美食 ：五彩豌豆

所需食材：豌豆、玉米粒、胡蘿蔔、食鹽、生抽、蠔油

烹飪步驟：

1、玉米粒進行淘洗、胡蘿蔔清洗幹凈刮去外皮切成小丁、豌豆清洗幹凈；

2、準備壹口幹凈的鍋，倒入清水，放入少量的食鹽，將玉米粒、豌豆、胡蘿蔔丁，煮上壹會兒後撈出控幹水分；

3、準備炒鍋，油熱後，將控幹水分的玉米粒、豌豆、胡蘿蔔倒入油鍋並進行充分翻炒，待熟透後放入適量的食鹽、蠔油輕微翻炒後及可以出鍋啦~

以上就是為大家分享的3道補鈣又營養的 美食 啦~想助力孩子長高高的朋友快動手做起來吧~