紅榜第壹名三文魚
約會的時候，小酌兩杯再正常不過。如果妳酒力不勝，那不如點份兒三文魚吧!它包含的健康脂肪能加速酒精的分解，有效緩解醉酒的狀態，這次再也不怕為妳的約會對象上演喝多嘔吐的大戲了。
紅榜第二名黑巧克力
對於多數人來說，約會壹定是緊張的，如果妳因此顯得扭扭捏捏，這會讓對方感到非常自然，壹見鐘情的童話自然不會發生在妳們身上。因此，不如在約會前吃上壹兩顆黑巧克力，除了能讓妳不用擔心漫長約會讓妳餓暈之外，它還能起到緩解壓力的作用，讓妳的表現更完美。
紅榜第三名綠茶
雖然口氣清新是約會時的必備款，也老生常談的話題，不過還是很多人在首次約會的時候被“毒氣”襲擊。其實，壹杯綠茶就能輕松解決這份尷尬，因為其中富含的茶多酚可以有效抑制口腔中的細菌，讓妳的口氣清新到足以熬過壹場約會。除此之外，綠茶中的兒茶酚還能讓妳的精力更加充沛，神采奕奕地等著丘比特射中妳和TA。
紅榜第四名南瓜子
不要小看不起眼的南瓜子，它可是在妳約會時幫妳告別倦容的利器哦!只需幾顆，妳的身體就能吸收壹天所需要的鎂元素，而它能加速妳的新陳代謝，讓妳看起來更具活力，皮膚也會更好。不過要註意的是，盡量不要吃鹽焗口味的南瓜子，因為它又可能讓妳出現水腫的情況發生。
紅榜第五名火雞肉
如果身材對妳來說非常重要，但是在約會的時候妳又不想錯過美食，那麽火雞肉絕對是妳的不二選擇。它含有大量蛋白質，具有維持鉀和鈉的平衡的功能，可以幫妳消除水腫。除此之外，火雞肉的脂肪含量相對較低，所以可以放肆的大吃壹頓。不過還是要提醒壹下，它的膽固醇含量也比較高，所以不能經常放肆哦!
但是下面的幾種食物約會時壹定要說：NO！
黑榜第壹名蔬菜沙拉
請相信妳的眼睛，蔬菜沙拉真的是榮登了黑榜。雖然點壹份沙拉會讓妳看起來像是好萊塢健康生活的代言人，可是蔬菜真的很容易殘留在妳的牙縫裏。除此之外，盡管蔬菜的營養成分頗高，不過像是凱撒醬等醬汁卻含有大量的脂肪，甚至含量不亞於壹塊魚肉。所以，不要在被默默毒害之後才恍然大悟。
黑榜第二名大蒜
大蒜的對於摧毀愛情的危害真的遠遠超出妳的想象，今天就給大家科普壹下吧!如果妳妄想吃完大蒜用壹個口香糖搞定的話，那真的是太天真了。因為大蒜某些成分會被妳的血液吸收，讓妳在壹段時間內都被它那古怪的氣味所附體，這就是為什麽口香糖救不了妳的原因所在。為了愛情，戒掉大蒜吧!
黑榜第三名豆類
豆類在引起消化不良方面可謂臭名昭著，這全要怪罪於其所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生壹些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。我想，妳壹定不想在約會的時候，被香水之外的氣體所包圍，對嗎?
黑榜第四名人工甜味劑
甜品壹定是約會時加分的食物，不過妳知道，那些被認為無害的人工甜味劑可是毒害妳與無形之間。食用太多“安全”的木糖醇或是阿巴斯甜，會引起腹瀉，甚至導致胃腸功能紊亂。是的!如果妳不想在約會時壹直往返於洗手間，那還是適可而止吧!
黑榜第五名藍莓
因為富含大量的維生素C和抗氧化劑，藍莓成為如今健康飲食界的名媛。不過，在妳約會的時候還是暫時忘記它吧!豐富的花青素會讓妳的牙齒和舌頭輕松被染色，如果妳不想讓妳的TA有壹種親藍精靈的感覺，還是把藍莓從妳的約會菜單中劃去吧!