其實很簡單。如果妳想讓妳的孩子健康，妳應該既不胖也不瘦。據調查，孩子的體重大多與孩子的飲食和遺傳有關。
壹、家裏胖乎乎的，父母的煩惱是什麽？
01.害怕在幼兒園被別人欺負
幼兒園的孩子喜歡和其他孩子比較。如果家裏的寶寶胖乎乎的，父母會非常擔心孩子在幼兒園會不會被欺負。
雖然孩子在幼兒園比其他孩子更強壯，但強壯並不意味著孩子更勇敢。往往這樣的孩子膽小怕事，被別人欺負後什麽話都敢說。因此，父母非常擔心家裏胖乎乎的男孩在幼兒園受到欺負。
02.害怕孩子會自卑。
因為孩子總是在外面，他們因為肥胖而被其他父母或孩子當作笑話。但此時，孩子正處於自我意識發展的關鍵時期。他對自己的判斷通常來自父母或他人對自己的評價。別人對他的評價總是太胖，這會讓孩子感到自卑。
這種自卑感是很難改變的，會導致孩子的性格發生巨大變化。通常，有自卑情結的孩子在社會適應能力方面會有嚴重的問題。
03.怕孩子因為體重而生病。
有胖寶寶的媽媽經常擔心他們的孩子，因為他們的體重而生病。因為這類孩子的脂肪含量太高，而且他們經常會有吃不飽的現象。因為孩子總是吃不飽飯，父母會盡力給孩子加餐，這對孩子不好。反復加餐會導致他們的消化系統出現問題，導致更嚴重的疾病。
第二，家裏有瘦子，父母有什麽樣的煩惱？
01.擔心兒童營養不良
家裏的孩子太瘦了。不管父母給他們什麽，孩子們總是吃壹點點，對食物不感興趣。家裏有小瘦子的嬰兒和母親會非常擔心他們的孩子，因為太瘦會導致嚴重的營養不良。
營養不良對兒童的影響非常嚴重。營養不良的孩子更容易生病，因為營養不良的孩子抵抗力非常弱，稍有風吹草動就會引發很大的疾病。
02.害怕孩子生病
家裏有瘦孩子的父母擔心他們的孩子會因為太虛弱而生病，因為他們總是對食物不感興趣，只吃壹點點。對於他們這個年齡的孩子來說，他們的食物攝入量甚至低於65438+其他人的0/4。父母看著別人家的孩子吃得好，長的人看著自己家的瘦子總覺得孩子身體不好，父母卻無可奈何。
03.擔心孩子被欺負。
因為瘦子太弱了，而他們這個年齡的孩子比他們強壯得多，寶爸寶媽特別擔心他們的孩子在外面受到欺負，因為這個年齡的孩子都是這樣的，總是喜歡在外面比較他們的身高或他們的能力，而瘦子在這些孩子面前總是相對較弱，所以他們在與其他孩子玩耍的過程中很容易受到欺負。
我們的父母非常擔心自己的孩子在外面被別人欺負。
三、什麽樣的飲食才能讓孩子不胖或瘦得恰到好處？
01.選擇合適的食材。
寶寶父母都希望自己的孩子有壹個不胖不瘦的身材。最重要的是選擇合適的食材。有些食材選擇正確，對孩子有益。而且在選擇適合別人家孩子的食材時，不壹定適合自己家的孩子，因為每個孩子的發育情況都不壹樣。因此，在選擇食材時，家長壹定要根據孩子的身體需求來選擇食材。例如，有小瘦子的家庭可以選擇脂肪和蛋白質含量高的食物，有小胖子的家庭可以選擇低脂肪和低蛋白質的食物，以平衡他們的日常營養需求和他們的食物。
02.選擇能量密度合適的配料。
選擇配料時，包粑粑馬寶應該選擇適合配料能量密度的配料。有小胖子的家庭可以選擇能量密度低的食物，有小瘦子的家庭可以選擇能量密度高的食物。這樣在不影響孩子生長發育的前提下，依然可以滿足孩子對食物的需求。為什麽不呢？