推薦理由：燕麥營養價值高，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量均高於大米。燕麥內含有壹種燕麥精，具有谷類的特有香味。同時，燕麥又有很好的藥用功效，對預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等病的效果都很好。
燕麥中含有壹種很重要的營養物質―――可溶性膳食纖維，它主要存在於燕麥麩皮中，加工過程中會有不同程度的損失。選擇燕麥片時要註意，每個小包裝或每100克中的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質含量。總能量最好不要超過350千卡，碳水化合物含量不高於60%，可溶性膳食纖維不低於8克，蛋白質含量則應在10%左右。這樣的燕麥片營養損失小，也更均衡。
食用燕麥片的壹個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。文章推薦的吃法是：生燕麥片需要煮20―30分鐘；熟燕麥片則需要煮5分鐘；熟麥片若與牛奶壹起煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌壹次。
燕麥吃法：
壹般超市內出售的都是速食燕麥，做法很簡單，直接煮泡就可以了。如果要來點風味的，可以加入不同的配料。壹家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。先用壹個小鍋，煮開半鍋水後，灑入壹茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會影響入口的順滑感覺的。待速食燕麥片水煮開後，火檔轉為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。壹旦確認燕麥片化開，打入壹個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火，再沖入壹些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。
減肥麥片吃法：
材料: 麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.
做法: 鍋內放水燒開,敲壹個雞蛋入內,用筷子在鍋內把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內,等水燒開後壹分鐘,把麥片放進去不停的攪動,燒開後關火,加鹽,淋上香麻油即可.
麥片不要放太多,不然會很濃湯的.
這是小白菜的壹種吃法.
另外:菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了．
鮮奶麥片
材料：（4人份） 鹹味：麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁 、胡蘿蔔、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。 甜味：牛奶4杯，糖適量，麥精片8大匙。 做法： 鹹味：將肉等放進水中煮滾後再放下麥片煮8～ 12分鐘，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會爛） 。加蓋再燜5分鐘後，即可食用。 甜味：1．牛奶以小火加溫，並放下糖溶化後再 加入麥精片調勻即可食用。 2．牛奶在加溫時，要註意攪伴，以免焦底。
健康燕麥粥
主料： 燕麥3/5杯 鮮奶(也可用豆漿) 葡萄幹適量
作法： 1.燕麥泡壹小時，加水750cc。
2.水煮開後轉小火約煮四十分鐘，嘗起來又Q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。
3.依個人喜好加入鮮奶、葡萄幹即可食用。
洪昭光教授曾在他傳播甚廣的健康指導中，推薦過燕麥片，吃燕麥片有降脂、降膽固醇、暢通腸道等好處，我常吃燕麥片，也比較過市面上買得到的數種牌子，燕麥片有的口感有些粗糙，怎樣讓全家人都喜歡，經常吃它，在吃法上也要有點“創意”才行。
我嘗試過燕麥片的7種吃法，每樣都不錯，做起來也簡便，不妨推薦給大家：
壹、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現壹些粘稠狀後食用。
二、以水T蛋或雞蛋花（鹹、甜均可），沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。
五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在壹些甜羹......>>
問題二：手機有什麽軟件可以把照片弄成電影截圖樣子，還可以加字幕 妳可以用足記制作電影字幕效果
如圖
問題三：西洋參片沖水喝可以同時添加什麽，有何禁忌 西洋參含片別和茶壹起服用
人們走親訪友或者看望長輩、病人時，常會買些西洋參含片。壹些中年人既想進補又不想麻煩，也喜歡買些含片吃。尤其在即將參加高考的學生中，購買西洋參含片的比例大大增加，有些學生服用極不規範，甚至有不少人把它當成口香糖，隨身攜帶，想含就含，不加節制。
對此，北京中醫藥大學東直門醫院晏軍主治醫師說，西洋參雖然具有很好的滋補作用，但並非人人適宜服用，也並非壹吃下去，免疫力立即就會提高，從服用到在身體內產生作用，需要壹個過程。
西洋參雖然適用人群很廣，但如果藥不對癥，也會起到反作用。中醫認為，西洋參屬於涼藥，宜補氣養陰。如果身體有熱癥，比如口幹煩躁、手心發熱、臉色發紅、身體經常疲乏無力，使用西洋參類補品可以達到調養的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態時，就應避免服用西洋參，否則就會加重病情。另外，“非虛勿補”。如果身體並無不適，不宜經常服用西洋參含片。
另外，西洋參不利於濕癥，服用時還要考慮季節性。春天和夏天氣候偏幹，比較適合服用西洋參，不宜服用人參或紅參；而秋、冬季節更適宜服用人參。
西洋參中含有壹種叫人參皂苷的成分，具有提高人體抵抗力的作用。因此，體質較弱的人，如老年人、身患重病的人，時常服用西洋參都能夠起到壹定的增強體質作用；而壹些有慢性疾病的人，如患慢性乙肝的人，服用西洋參也會有利於病情的控制和好轉；對於腸熱便血者，據《類聚要方》記載，西洋參與龍眼肉同蒸服用，有清腸止血之效。
晏軍主治醫師說，相對於人參，西洋參的補氣作用溫和許多，也不似人參溫燥，所以對量上沒有特別的要求。每天含4～6片，相當於生藥不超過5g，壹般不會產生副作用。在吃法上，要註意：最好不與濃茶或咖啡壹起服用，以免減輕功效；壹定要多喝水；不與其他藥物同時服用。另外，壹些胃寒濕者也不宜服用
西洋參的服用方法
許多人都有服用西洋參的習慣。中國醫學認為：西洋參歸心、肺、腎經，具有補氣養陰，清火生津的功效。在此向讀者介紹幾種服用西洋參的方法：
1。含化法
將無皮西洋參放在飯鍋內蒸壹下，使其軟化，然後用刀切成薄片，放在玻璃瓶內。壹次口含壹片，每天用量2－4克，早飯前、晚飯後含於口中，細細咀嚼。
2。沖粉法
將西洋參研成細粉狀，每次5克，用紗布或濾紙包好，置杯中，沖入沸水，加蓋後約5分鐘即可飲用，可重復沖服幾次至無味止。
3。/ 服法
將原皮西洋參切片，每天2－5貳放入瓷碗內，加適量水浸泡3－5小時。密封碗口，再置鍋內隔水蒸/ 20－30分鐘，早飯前半小時服用。
4。蒸服法
將西洋參研成細粉狀，每次用壹個雞蛋拌入西洋參細粉5克，蒸熟後服用。
5。做湯法
將原皮西洋參切成薄片，做菜湯時每次放入5克***煮。菜湯、藥同食，每日1次。必須註意的是：在服西洋參期間，壹是不要飲茶，因茶葉中含有多量的鞣酸，與西洋參作用相反，會破壞西洋參中的有效成分，必須在服用西洋參
問題四：燕麥可以和什麽壹起吃 燕麥片是燕麥制成的，麥片裏不僅有燕麥，還有其他的麥子成份，但基本上都差不多，有的燕麥片裏也有其他成分，妳就選擇無糖加鈣的吧。
燕麥片可以根據個人的喜好采取不同的吃法，來滿足不同口味及需要，這裏給您介紹幾種燕麥粥的做法，您不妨壹試。
牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。水開後加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸後1-2分鐘即可食用。
上班族可以買上壹袋燕麥片，在辦公室用開水或牛奶沖調，加入果幹或肉松等即可食用，既簡便又美味健康。燕麥不僅可以做成粥，還可以制作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。只要您發揮您的想象，就會調制出更多更美味健康的燕麥美食。
燕麥不僅可以食用，還可以制作成女士們的護膚佳品―――面膜。您可以根據個人的膚質，在家中DIY各種燕麥面膜來護理皮膚，這裏給您介紹壹種燕麥面膜―――燕麥牛奶面膜。
燕麥牛奶面膜
功效：可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產生的斑點，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見效。
做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和，置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，10分鐘後洗掉就大功告成。
根據以上的做法和您皮膚的膚質，您還可以加入其他輔料，如蜂蜜、檸檬、蛋青、精油、各種蔬菜水果汁等制作出適合於自己的護膚面膜。如此內食外敷將會讓您的皮膚更美麗。天天燕麥，天天健康。
粥南瓜燕麥粥
材料：老南瓜2兩，燕麥半碗，米1/4碗，鹽
做法：1、把南瓜洗凈去皮切1厘米見方的塊，米、燕麥洗凈備用
2、燒半鍋水，水開後把南瓜放進去煮，南瓜變軟了之後就放米和燕麥，然後再煮15分鐘就行了，最後撒上少許鹽即可
普通燕麥粥
原料：肉餡75克、燕麥片1杯、大米半杯、鹽1茶勺、杯酒1大勺 做法： 1先用2大勺油將肉餡炒散，並淋料酒1大勺後炒勻盛出。 2大米洗凈，加水3杯煮粥，米粒熟軟前，倒入燕麥同煮，並加鹽調味，最加入肉末，煮勻即可盛出。
燕麥黑芝麻粥
原料：大米、燕麥、黑芝麻。
調料：白糖。
做法： 1、燕麥用水泡開備用。
2、將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。
松子燕麥餅乾
材料: 奶油 1杯(兩條) ，細砂糖 1/2杯 ，赤砂糖 1/2杯 ，蛋 2顆 ，香草精 1小匙 (teaspoon) ，面粉 3杯(建議低筋1.5杯+中筋1.5杯)(這次用2杯低筋壹杯中筋) ，鹽 1/2小匙 ，小蘇打baking ，soda 1小匙 ，桂格即食燕麥片 1杯，松子或碎核桃(使用前先烤過或炒過) 1杯或隨意 (看個人喜好, 若加葡萄乾之類甜乾果需要註意整體甜度)
做法: 烤箱預熱350度F
1. 將ABC分盆混合
2. (A)奶油攪勻，加糖打發， 將(B)分兩三次倒入混合均勻， 將(C)分三次加入拌勻 . 最後加入松子稍微拌入即可.
3. 烤盤上置烤箱油紙baking sheet或鋁紙， 不需抹油， 用冰淇淋舀匙或大湯匙舀壹球， 按3-2-3分隔排列， 然後將每個小面團壓扁壹些， 稍加整型(可用湯匙在表面畫旋渦狀， 不畫也可以， 餅乾會長得扁平壹點)
4. 置入烤箱350度f 烘烤7-8分鐘， 再用約275度f烤8-15分......>>
問題五：拍照可以加好像電影字幕的軟件是什麽 是用足記制作電影字幕效果
如下圖
問題六：有什麽APP軟件可以在圖片上添加像電影字幕那樣的中英文雙語文字？ 可以使用Tplus，裏面不止可以做電影字幕，還可以做MV歌詞字幕。我壹直在用的，很不錯的APP。
問題七：手機拍的照片可以加電影字幕的軟件叫什麽？ 妳好，現在流行那個加字幕軟件，是足記，安卓系統和ios（蘋果）系統都有這款軟件可以下載。
問題八：啥樣的水暖氣片能加上直接洗澡 安裝暖氣片壹般會安裝壁掛爐，壁掛爐裏面暖氣片和生活用水壹般是兩個系統，暖氣片裏面是密閉的循環系統，不建議使用暖氣片裏面的水洗澡，
問題九：蘋果手機裏可以做照片電影還可以自己加音樂的app是什麽？ 美拍 ， 秒拍，微視，都可以的，朋友妳說的應該是美拍吧