炎炎夏日，涼皮是我們現實生活中不可或缺的壹道菜，不僅降溫退燒，而且味道鮮美爽口。涼皮主要是面粉做的，所以本身熱量不高，主要熱量來自配套的調料，大部分是辣椒油。放的少了就沒有熱量，但是放的多了，無疑會增加很多熱量。最重要的是不要吃太多，熱量積累太多，沒辦法被身體消耗掉。久而久之，身體必然會發胖。
這可以說是女生的愛。巧克力大多伴有壹定量的糖。如果長期大量食用巧克力，體內多余的糖分會轉化為脂肪儲存，從而使妳發胖。而且巧克力本身也含有壹定的脂肪，所以吃太多巧克力也會導致肥胖。
酸奶本身就對身體有益。壹些對腸道有益的益生菌讓我們遠離許多疾病。但是有些酸奶在加工過程中添加了大量的糖和碳水化合物，使得我們體內的胰島素迅速上升。加速身體的新陳代謝。吃完會餓的。那妳多吃點。
相信大家都知道，奶茶是壹種熱量很高的飲料。壹杯奶茶能達到500卡路裏，而且含糖量比較高，脂肪含量也很高。喝了之後很容易發胖，但是奶茶的味道真的讓人無法抗拒。想到它的甜味，時不時就想來壹杯，但是想減肥的朋友要註意了。500卡路裏需要長時間鍛煉。
大部分年輕人都想保持漂亮的臉蛋和苗條的身材，想吃好吃的，但是管不住自己的嘴。我每天都是這種情況，但是每天都管不住自己的嘴。當我面對各種美食的時候，我會忘記減肥。