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妳知道菠菜最營養的做法是什麽,做成饅頭小孩最愛,美味可口?

菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。

菠菜中含有豐富的營養,可有的寶寶缺不愛吃菜,將菠菜打成菠菜泥,和成面團,讓它變成漂亮的花朵,估計寶寶應該不會拒絕吧

用料:綠色面團,普通面粉170克,純菠菜汁85克,酵母1.7克,糖15克,白色面團,普通面粉130克,牛奶65克,酵母1.3克,糖15克

菠菜汁雙色刀切的做法

面粉酵母菠菜汁放入面盆中,將面粉和酵母攪拌壹下,再和菠菜泥攪拌在壹起

和成光滑的面團雙色光滑面團;

將2個面團分別搟成兩張厚度適中的面片重疊,其中內層的壹張略小於外層的那張;

將重疊的面片從上往下卷起,卷緊;

卷成壹個圓柱形,撒點幹粉,取壹小塊面搓成小條,再放墊子上來回搓勻;

切成大小均勻的劑子;

每個劑子下面墊壹張油紙,冷水入鍋,蓋上鍋蓋,開火2分鐘左右,排氣。用捍面棍壓出面團表面的空氣,這樣面團表面就容易光滑無氣泡。揉成長條,切等等份,放在整盤上最後發酵25分鐘。大火蒸10分鐘,關火後過2分鐘再開鍋蓋;

大火蒸10-15分鐘。燜5分鐘再開鍋。壹鍋綠得美輪美奐的菠菜汁饅頭就做好了。

自己可以按個人喜好各種色彩搭配哦。

早餐,菠菜饅頭加鵪鶉蛋,還有新鮮的水果,好豐盛,又健康

小貼士:

美食與大家的生活密不可分,現在食物吃的方法實在是太多了,每壹個人都在不斷學習進步中,春天的腳步越來越近了!讓人覺得暖和不少。馬路邊的樹木也都開始換春裝了。那顏色綠得舒服,綠的溫暖,正如今天我所做的菠菜饅頭壹樣。那出爐的剎那間,給人壹種無比清新舒服的感覺。快來壹起學習壹下吧!