傾聽是對壹個人最起碼的尊重。
當孩子因壓力過大產生負面情緒，滿心委屈向家長控訴時，家長壹定不要打斷或者糾正。
先耐心聽孩子說，他們訴說的過程其實也是宣泄情緒的過程，心裏的重壓得到釋放之後，孩子的情緒也更容易得到緩解。
在這個過程中家長要做的就是看著孩子，認真地聽他說每壹句話。
如果孩子哭了，不要阻止，給他遞壹張紙巾或者幫他擦擦眼淚，讓他接著將自己心裏所有的不愉快都吐出來。
第二步：情感***鳴
這是非常重要的壹步，恰好也是被很多家長忽略的壹步。
當學習壓力過大時，孩子最需要的不是說教，而是理解和***鳴。
這個時候家長要放下自己高高在上的姿態，把自己當成和孩子身份平等的好朋友，理解他們的辛苦和委屈，甚至可以和他們壹起吐槽。
在吐槽的過程中逐漸引導孩子將所有的壓力分解並羅列出來，然後給孩子壹個擁抱說壹句“寶貝，妳辛苦了！”
第三步：幫孩子釋放壓力
很多家長在情感***鳴之後緊接著就會開始說教，其實這樣是不對的。
這個時候首先要做的就是帶著孩子將所有的壓力釋放出來。
最好是能進行壹場戶外運動，可以找壹片荒野放壹次風箏，也可以在廣場和孩子踢壹次足球，或者在公園的新鮮空氣中跑壹千米的步。
讓所有的負面情緒在酣暢淋漓的運動中化成汗水，從身體裏排出。
運動完後再去吃壹頓孩子想吃的大餐，美食帶來的幸福感能很好地驅散孩子心中所有的陰霾。
第四步：和孩子壹起重新制定學習計劃
經過前三步的努力孩子的情緒已經完全轉變過來。
這個時候家長可以借口讓孩子幫自己做工作計劃，從而引導他們調整自己的學習方式。
和孩子壹起將所有的困難壹壹羅列，再劃分不同的難度等級，然後商量如何解決問題，進而制定出更合理的學習計劃。