低鉀食物:每100克食物中鉀含量低於150毫克的常見食物包括洋蔥、南瓜、西葫蘆、冬瓜、茄子、西瓜、葡萄、蘋果、沙果、梨、北京白梨、紅小梨和菠蘿。
鉀含量適中的食物:每100克食物中含有150毫克~ 250毫克鉀的常見食物包括新鮮土豆、芋頭、胡蘿蔔、白蘿蔔、心蘿蔔、大白菜、小白菜、艾草莖、芹菜、韭菜、大蒜、蒜苗、小蔥、黃瓜、絲瓜和卷心菜。
擴展數據:
水果功效
減緩衰老:在常見的水果中，獼猴桃被認為富含維生素C、A、E、葉酸以及鉀、鎂和膳食纖維等微量元素，但其熱量很低。
這些都讓獼猴桃為工作節奏快、精神緊張的現代都市人註入了活力。此外，獼猴桃中含有的氨基酸可以幫助人體制造激素，減緩衰老。因為獼猴桃性寒，孕媽最好少吃。
減肥:壹些水果富含膳食纖維，這是壹種不能被小腸消化的碳水化合物。在結腸中，纖維可以為腸腔提供營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝並幫助抑制食欲。減肥水果:蘋果、柚子、火龍果和榴蓮。
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