必打卡景點：
布達拉宮、大昭寺、羊卓雍措、色拉寺、八廓街、哲蚌寺、羅布林卡、布達拉宮廣場、藥王山、念青唐古拉山、米拉山口、紮基寺、西藏博物館、米拉山、小昭寺、甘丹寺、拉薩河、仙足島、宗角祿康公園
拉薩美食篇：
田村·石鍋藏香雞（八廓街店）推薦：野菌石鍋藏香雞、松茸石鍋藏香雞、天麻石鍋藏香雞
如意林卡藏餐吧（大昭寺店）推薦：藏式耗牛肉火鍋、傳統香菇烤糌粑、西藏如意拌飯
旬食·藏地時令定食（八廓街店）推薦：藏地野菌湯粉、老鹵耗牛腱子肉粉、藏地有機紅土豆煲耗牛腩配飯
古院廚房·印度餐廳推薦：咖喱牛肉、印度脆爆球、香辣咖喱牛肉
田村·酸湯鮮耗牛肉（布宮廣場店）推薦：酸菜筍子雞、麻辣芋兒雞、酸菜魚、筍子雞
拉木民間藏餐屋推薦：土豆包子、烤羊排、甜茶、青稞酒
美味肉燴米飯店推薦：肉燴飯、甜茶、咖喱飯、藏面、酥油茶
倉姑寺茶館推薦：甜茶、拌面、炸土豆、包子
老光明崗瓊甜茶館推薦：甜茶、炸土豆、耗牛肉面、藏餅
拉薩4日遊路線
Day1：布達拉宮→?宗角祿康公園?→?大昭寺?→?八廓街
Day2：哲蚌寺?→?娘熱民俗風情園?→?色拉寺
Day3：念青唐古拉山?→?那根拉?→?納木措
Day4：羊卓雍措?→?羅布林卡