12種無油空氣炸美食
又親測好吃 膩油低卡 懶人食譜
附詳細教程!
空氣炸牛奶社司
雞蛋壹個 ?吐司兩片 牛奶適量 ? 蜂蜜水少量
雞蛋液打散與牛奶混合 均勻 吐司對半切開浸泡牛奶
放入空氣炸鍋中 180°烘烤20分鐘 ?中途翻面表面刷壹層蜂蜜水更好吃
空氣炸奧爾良雞翅
雞翅洗幹凈 ?雙面改刀更入味 ? 加入奧爾良腌料 生抽、少許鹽、少量老抽
適量黑胡椒粉 、壹勺料酒和姜片去腥
冷藏腌制3小時以上 空氣炸鍋提前200°預熱 ，壹***烤20分鐘即可 中間翻面壹次更美味
空氣炸湯圓
黃面包糠
準備速凍湯圓 湯圓煮至飄起即可撈出 ?外面裹壹層面包糠
全部裹好? 空氣炸鍋180°烤10分鐘 香脆爆汁
空氣炸紅薯餅
雞蛋壹個 面粉三勺 紅薯壹個去皮切丁
雞蛋與面粉混合均勻 ?加入紅薯丁抓捏均勻
用勺子在空氣炸鍋中 鋪成餅狀 空氣炸鍋180°烤20分鐘 結束前10分鐘刷壹層蜂蜜水即可
空氣炸火腿腸
火腿腸兩面改刀
放入空氣炸鍋180°烘烤12分鐘
醬料：白芝麻孜然粉五香粉辣服粉白淋熱油提香
空氣炸豆腐
盒裝豆腐直接切塊 放入空氣炸鍋? 烤網刷壹點油防粘
180°30分鐘中間翻面壹次
空氣炸花菜
花菜切塊洗幹凈瀝幹水分? 加辣椒粉? 孜然粉 生抽? 鹽壹點油壹起放保鮮袋裏搖晃均勻165°烤20分鐘即可
空氣炸薯條
1.土豆洗凈削皮切成條
沖洗去掉表層澱粉在鹽水中泡15分鐘
2.沸水煮3分鐘擦於水分
3放入冰箱冷凍壹小時或冷藏三小時
4.空氣炸鍋提前預熱 180°烤20分鐘 中間翻面即可
空氣炸醬香餅
1.準備3張手抓餅
2.無需解凍
空氣炸鍋或烤箱
可以二者同時進行準備3張手抓餅
180°烤15分鐘
3壹勺黃豆醬半勺豆瓣醬
壹勺番茄醬壹勺耗油 白糖? 十三香? 大蒜末 加適量澱粉水? 翻炒熬成醬汁
4.壹層疊壹層抹醬汁 ? 最後切片即可
空氣炸跤子
無需解凍放入空氣炸鍋180°烤15分鐘即可
空氣炸奶香玉米
壹點牛奶加熱
加壹點黃油融化攪拌刷在玉米上面
每壹個都包好錫紙進空氣炸鍋? 180°烤20分鐘即可
空氣炸紅薯
紅薯洗幹凈放鹽水中浸泡10分鐘
空氣炸鍋提前預熱5分鐘200°烤45分鐘即可