當前位置:菜譜大全網 - 美食燒烤 - 白菜炒蘑菇營養豐富,味道鮮美。妳想吃嗎?

白菜炒蘑菇營養豐富,味道鮮美。妳想吃嗎?

大白菜是維生素和礦物質含量最豐富的蔬菜之壹,為保證機體的生理需求提供了物質條件,有助於增強機體的免疫能力。大白菜比豆類、番茄、瓜類含有更多的胡蘿蔔素,還含有豐富的維生素c,大白菜中含有的礦物質鈣、磷能促進骨骼發育。大白菜味苦,微寒,有養胃和中、清腸益胃的作用。

大白菜纖維少,質地軟,味道香。妳知道有些朋友直接在鍋裏炒大白菜嗎?有些蔬菜需要在水中焯壹下,這樣會更爽口。我們在飯店吃炒菜的時候,他們做的菜很漂亮,綠色的,壹看就很開胃,但是在家裏炒的時候不脆,顏色有點黃或者黑,所以不要省略焯水這壹步。今天分享這道菜的方法是不放肉,用蘑菇炒。是壹道適合春天吃的好菜。清淡可口。也可以做給家人吃。以下是分享的方法:

白菜炒蘑菇

材料:大白菜250克、香菇250克、油鹽適量、蔥1段、姜1片、蒜2瓣、蠔油1湯匙、

練習:

1.準備好所需材料,香菇切去根部,洗幹凈。大白菜選黃葉,洗幹凈。新鮮大白菜呈綠色,光亮有光澤,無黃葉,無腐爛,無蟲蛀。選購時,如果發現大白菜顏色暗淡,無光澤,有枯萎腐爛的葉子,有蟲點,就是劣質大白菜。

2.將鍋用水燒開,加入少許鹽,將大白菜焯水,將大白菜焯水至顏色變為深綠色,撈出放入冷水中冷卻,然後撈出瀝幹水分備用。熱燙大白菜時加少許鹽,可使大白菜顏色更綠,放入冷水中,保持大白菜的脆嫩口感。

3.將鍋中的水再次燒開,放入香菇焯水,將香菇焯水至變軟,撈出放涼。蘑菇焯水可以去除蘑菇褶皺中的雜質,還可以去除異味,使蘑菇的味道更加純正。

4.大白菜切寸,香菇切塊。

5.鍋內放油燒熱,放入香菇翻炒1-2分鐘。

6.加入大白菜、蠔油和少許鹽,快速翻炒均勻,關火,盛出。