多吃壹些沙丁魚對人類的心血管有明顯保護作用，因為沙丁魚這種水產食材中含有豐富的磷脂和脂肪酸以及蛋白質和多種對人體有益的微量元素，它們能保護心血管，增加血管彈性，能有效降低心血管疾病的發生幾率。希望可以得到妳的喜歡。超市很常見的3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早健康！
連藕連藕營養全面，關鍵含有維生素C、及鈣、鐵、磷等營養成分，每100克連藕熱量為74卡路裏，歸屬於發熱量相對較低的食材。在其中含有較多的膳食纖維、黏液蛋白，膳食纖維能促進胃腸蠕動，能夠促進食物的消化，而黏液蛋白能和碳水化合物等成分融合，再從排泄物中流出，吃蓮藕是壹種很不錯的減肥的方法，瘦身減肥、養顏美容。超市很常見的3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早健康！
豬血平常偶爾吃些豬的血對身體有好處，有利於美容養顏，補血補氣等作用。豬的血含鐵量十分豐富，而且以血紅素鐵存有，較為有利於被吸收，具有較好的補血補氣作用。適度吃些帶有豬的血的菜式，有益於防止嚴重貧血。並且老人常吃豬血有益於有利於提升機體免疫，防止老年癡呆。經常吃還能夠美容養顏。超市很常見的3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早健康！
萵筍葉萵筍葉含豐富多樣的鈣、胡羅蔔素及維他命C，而臭青筍素能促進胃酸、胃蛋白酶及膽汁分泌，有利於乙肝病毒、丙肝病毒攜帶者及其慢性肝炎病人增強食欲。肝硬化腹水合拼嚴重貧血者經常吃青筍，能促進有機物和酶代謝，提升鐵制消化吸收，有利於血細胞升高和恢復，避免病情嚴重。