春天萬物復蘇，是生長充滿生命力的季節，也是小朋友長身體的黃金季節，給孩子做點營養的美食有利於提高免疫力，促進生長發育，還利於長高哦，這裏簡單介紹幾款適合春天喝的湯及食譜分享給寶媽們。
壹、排骨羊肚菌湯，準備好適量的排骨、羊肚菌、太子參、蜜棗、淮山、芡實，排骨焯水後放入砂鍋再加入其他食材少許姜片煲兩個小時左右即可，如果閑麻煩可以去藥店包壹點小朋友可以吃的補藥，用量、種類不要太多不然藥味太重，小朋友不喜歡喝。
二、簡單的魚湯，準備好處理幹凈的鯽魚、兩根小蔥、適量姜片，先將魚用小蔥、姜片腌制壹會，起鍋放油將鯽魚煎至兩面金黃，如果怕卡刺不吃魚肉這壹步可以將魚肉碾碎然後放入熱水熬煮，熟後過篩只留湯，這種做法的鯽魚湯可以不去魚鱗。
三、蝦皮蒸雞蛋羹，蝦皮和雞蛋都是豐富的鈣來源，簡單易做，雞蛋充分打散後加入適量溫水壹少點豬油、蝦皮隔水蒸，註意觀察不要蒸的時間太久而蒸老了。
四、黃豆燉豬蹄也是非常補鈣的，豬蹄涼水下鍋加入料酒、蔥姜焯水去腥，另起鍋放油加入冰糖炒壹個糖色放入豬蹄，鍋內加水放入香料，大火燒開轉小火燉40分鐘後加入黃豆、鹽調味，再燉壹個小時即可。
另外豌豆，菠菜，豆芽，油菜，彩椒，韭菜，莧菜，香椿等都是春天可以多吃的綠色蔬菜，豆制品、牛肉、魚肉、牛奶等裏面的含鈣量都很豐富，可以多吃應季的蔬菜和水果，多參加室外運動、曬曬太陽，營養的攝取要講究均衡，食物的選擇不要單壹要多樣化，還要提醒小朋友切不可挑食哦。