吃低脂低熱量低糖低碳水壹切低的東西……也是壹切我們吃不進去的或者不愛吃的東西。
明星畢竟是明星，妳看沈騰看上去那麽肉，背地裏還是在減肥的……可想而知那些看起來已經很瘦的明星平時都吃些什麽樸素的糧食了……減肥的朋友可以參考壹下，吃貨就算了吧。
韓國明星秀智的食譜是這樣的：早餐：雞胸肉+地瓜+低脂牛奶；午餐：粗糧飯+蔬菜沙拉；晚餐：地瓜2個；雞胸肉蛋白質含量高，脂肪含量較低；地瓜既飽腹又通便排毒；粗糧飯熱量比米飯低很多，營養健康。
袁姍姍的食譜是這樣的：早餐：壹杯蜂蜜水+壹碗糙米糊；午餐：玉米+花菜+牛肉；晚餐：壹碗銀耳湯；袁姍姍減肥食譜中蜂蜜水可以清腸胃；糙米真的是明星的最愛，營養減肥兩不誤，玉米很飽腹，花菜富含纖維易於消化，牛肉相對於其他紅肉來說不容易發胖又營養，銀耳的熱量非常低。
譚維維減肥的食譜是這樣的：早餐：水果+蔬菜沙拉+水煮蛋+全麥包+五谷雜糧粥+葡萄幹；午餐：粗糧+米飯（不超過壹個拳頭）+蔬菜+豆類；晚餐：蔬菜+豆類+脫脂牛奶；水果和蔬菜都是纖維食物，好消化；水煮蛋，能補充壹天所需蛋白質；全麥面包的熱量比普通面包低很多；五谷雜糧飽腹不怕胖。
減肥除了讓身材纖細，穿衣搭配更有美感，還有壹個重要的原因就是，過胖會讓人顯老，減肥後的肌膚更加緊致，明星要在鏡頭前保持完美，就只能吃這些普通人很難堅持吃下去的東西來維持身材啊。