首先大米湯。這是嬰兒第壹輔助美食，沒有之壹，尤其在人們日子還都不富裕的年代。嬰兒遇到最大的問題就是奶水不夠，占有大半。最合適的輔食就是大米湯，很多的嬰兒要餵到大半歲能吃飯了才算，最早的生下沒幾天就要餵米湯。那時沒有奶粉之類的嬰兒食品，唯有米湯。所以光山有流傳老話，“米湯最養人”。
下面就是西藍花炒蝦仁，西藍花富含β胡蘿蔔素，在身體裏可以轉化成維生素A，有助於提高免疫力，減少感染性疾病發生。蝦仁提供生長發育的基礎——優質蛋白。同時，這也是壹道非常討孩子喜歡的菜。
接下來就是廣東地道的家常菜——蛋肉卷。材料也是每家每戶都有的材料，雞蛋，豬肉，木耳、臘腸就可以了。雖然材料簡單，但是營養價值卻不低。雞蛋是我們人體最容易吸收的蛋白質來源之壹，而裏面夾雜的木耳等也是蔬菜來源，如果想要顏色豐富壹定，可以加些胡蘿蔔等蔬菜進去也是可以的。讓家裏不吃胡蘿蔔的小朋友都愛上。做法也是不難，首先把木耳、豬肉、臘腸這些材料切碎，放在壹起攪拌，記住按照壹個方向攪拌。然後就放在壹邊備用。然後按照肉的數量打上三到四個雞蛋，然後倒上兩勺子的澱粉，攪拌。然後熱鍋冷油，在平底鍋裏面煎上蛋皮，然後把之前攪拌好的豬肉餡放在蛋皮上面，卷起來。之後就用刀切成壹片壹片，放在碟子上面，上蒸鍋，蒸上15分鐘。澆上醬油就可以了。這樣做出來的蛋肉卷因為是蒸的所以不會上火，小朋友吃多少都不怕。裏面有木耳臘腸，所以十分香口美味。