可以做壹道土豆燒鴨,土豆的甜味和燒鴨的鴨子味道融合,味道鮮美,是壹道美味的家常菜。葷素搭配的菜,不但顏色漂亮,營養也全面些。下面簡單介紹如何制作土豆燒鴨才好吃。
土豆燒鴨的食材:光鴨半只,土豆兩個,姜壹塊,蒜四瓣,辣椒粉壹勺,花椒壹勺,啤酒、醬油、糖各適量。
土豆燒鴨的做法:
1、光鴨切塊,焯水後用涼水沖洗。焯過的鴨帶皮的壹面朝下,放入鍋中小火煎至出油,盛出。
2、土豆切塊,姜切絲,蒜切末待用。
3、起油鍋,下花椒小火炸至變褐色後撈出。再下入姜絲,蒜末,辣椒粉炒出香味。
4、下煎好的鴨塊及土豆。加入少量醬油,壹缺罐啤酒,少許糖。
5、小火燒至湯汁快幹就可以起鍋。
食用價值:
1、土豆含有大量的澱粉、脂肪、蛋白質、纖維素、多種維生素(A、B1、C)、胡蘿蔔素、花青素、多種微量元素等營養。含有豐富的澱粉,能為人體增加飽腹感,提供能量,而且,土豆熱量很低,不僅能減少脂肪攝入,還能代謝多余脂肪,常食有減肥瘦身的功效。
2、鴨子的營養價值非常豐富,富含維生素e、維生素b,吃了鴨子以後可以有效的吸收這些營養物質,從而起到壹定的營養神經,補充身體所需要的微量元素的作用。從中醫角度來講,鴨肉可以補中益氣、滋陰養血,對於壹些陰虛火旺有壹定的作用。