100g餃子大概有十個。
100克餃子的熱量大概在150卡左右，餃子壹般選擇在早食用比較好，容易消化吸收，又可以及時補充人體的能量。主要用於壹些脾胃虛弱或者是食欲不振的人群，因為餃子皮中含有豐富的B族維生素，可以促進胃液的分泌，增進食欲，壹般情況下，壹頓吃十個餃子就可以，避免暴飲暴食，適當的添加壹些其他富含蛋白質的食物，比如說牛奶，雞蛋。
擴展資料：
註意事項：
少放肥肉多放菜：人們包餃子做餡料時都習慣性的多放點肥肉，肥肉脂肪含量高，吃起來比較香。但是我們用肥肉做餡料，在做餡料時再放點植物油調味時，餃子的脂肪含量壹定超標，膽固醇含量超標。最好是用九分瘦肉做餡料，如果口感可以接受，就不要加植物油。
如果覺得吃的不香，口感較差，實在接受不了，那就少放壹點植物油，盡量不放較好。也可以選擇膽固醇含量較低的魚蝦類代替壹部分肉類。肉類最好占整個餡料的四分之壹，再加入四分之三的蔬菜，就可以達到營養平衡。
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