相信很多上班族的這樣壹個困擾：每天加班回到家都很晚了，從而導致早上起不來，很多時候連早餐都顧不得吃就匆忙去上班；午飯靠外賣來對付，長此以往，容易對身體健康造成影響，所以小編為大家整理了以下幾個容易上手並且好吃又飽肚的美食。
第1道美食是蛋炒飯。這道美食的原材料非常的簡單，壹個雞蛋，適量剩飯加壹個火腿腸就可以搞定。做法也比較簡單，先將雞蛋煎好，然後加入剩米飯、切碎的火腿腸翻炒均勻，最後加入適量的鹽雞精調味。上班族早上起床只需要花費10分鐘就可以做出壹道營養豐富又飽肚的美食。
很多人選擇不吃早飯或者不吃晚飯是為了減肥，但是長期不吃早飯或不吃晚飯容易對胃腸道造成傷害。這時候可以選擇壹些熱量比較低的食物來進行食用，比如蕎麥方便面是壹個非常好的選擇。它的做法與方便面類似，每次用開水泡3~5分鐘就能夠食用，如果覺得沒有味道，可以用醋，蠔油，小米椒等調壹個醬汁，澆在蕎麥面上，可以起到很好的調味作用。
此外，豆角燜面也是小編非常推薦的壹道美食。這道美食的做法也比較簡單，首先要準備好原材料，包括面條，五花肉，豇豆以及香蔥，姜片，大蒜等調料，用油熱鍋後，加入姜片爆香，首先大火翻炒五花肉，加入適當的料酒和生抽，可以根據自己的口味加入適當的辣椒面，五花肉炒熟後加入開水，然後下入面條，同時將洗幹凈和切成段的豇豆加入鍋中，並且根據自己的口味加入適量的鹽， 蓋上蓋悶20分鐘左右，壹道非常美味的豆角燜面就做好了。上班族可以選擇將這道菜作為午餐，放到保溫盒中帶到公司。