牛奶和奶制品
鮮牛奶、羊奶，還有營養豐富的奶粉、奶酪、酸奶和煉乳，每壹口都充滿能量！
豆類和豆制品
黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆，以及豆腐、豆腐幹、豆腐皮等。，都是植物蛋白的優質來源，健康又美味！
海味
美味的鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦幹、蝦皮，別忘了海帶、海苔、蛤蜊、海參等海鮮，大海的味道，妳嘗過嗎？
肉和雞蛋
羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、肉松等。，滿足妳對肉的渴望，讓妳吃得快樂健康！
蔬菜類
新鮮的芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓子，還有營養豐富的芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、香菇等。，為妳的餐桌增添壹抹綠色！
水果和幹果
酸甜可口的檸檬和枇杷，還有營養豐富的蘋果、黑棗、橙子蛋糕和蜜桃脯，別忘了葡萄幹、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生和蓮子等幹果，滿足妳的甜蜜味蕾！