相信很多處在減肥期的人都和我壹樣難以抗拒夜宵的魅力吧，但是經常吃夜宵真的很不利於減肥哦。要想戒掉吃夜宵的習慣首先要知道妳為什麽想吃夜宵。
1.因為餓。很多人可能加班或者學習到深夜，自然晚上會覺得很餓忍不住要加餐壹頓。如果是這個原因的話建議妳要及時補充能量，比如在中下午的時候吃壹些堅果、水果這樣的東西，到了晚上就不會很餓了。而如果妳對自己的三餐熱量攝入有非常嚴格的控制，那在感覺餓的時候就多喝些水吧，起碼能有飽腹感。
2.經不住美食的誘惑。很多人比如說我都會有過這樣的體驗，在下班或者放學路上看見路邊賣燒烤的小攤、熱氣騰騰的小吃店，都會管不住自己的腿想要走進去大快朵頤壹番。
對於這樣的情況真是非常考驗妳的意誌力了，壹定要不斷暗示自己，現在吃這些東西能給妳帶來的快樂，肯定不如以後有壹個好身材能穿各種漂亮衣服帶來的幸福感多。要是自我暗示不起作用的話那就只能采取壹些別的方法了，比如身上不要隨身帶現金，還有晚上早點回去睡覺之類的。
吃夜宵這件事非常容易上癮，而且壹旦成為壹種習慣以後還是很難戒掉。比如我在學校的時候都是非常有節制的每天都不吃晚飯減肥，可是壹回家以後晚上總有朋友約我出去玩還有吃飯，壹個月過去竟然胖了有五斤。而且再回到學校以後，我發現自己剛開學那段時間很難堅持不吃晚飯，所以只能慢慢減量然後戒掉假期的時候養成的吃夜宵的習慣，所以減肥這件事還是貴在堅持。