想減肥的趕緊在家模仿起來，0難度0失誤！夏天來了，再不減肥真的只剩下徒傷悲了！
在減脂的食物中，雞肉，牛肉的熱量算是很低的，可以多吃雞肉，我壹般買雞腿肉或雞胸肉。
每100克雞含碳水化合物0克，脂肪7.35克，蛋白質28.69克，纖維素0克 。
把所有食材用生菜包起來，用保鮮膜包好，5分鐘就能做好壹個！
關曉彤同款蔬菜三明治！
食材：生菜，雞胸肉，雞蛋，西紅柿。
做法：
1.關曉彤用的是圓生菜，我這邊買不到，只用用這樣的生菜。
雞胸肉片開，我用了壹般的量。
2.雞胸肉撒壹點點鹽，胡椒粉，腌制壹會，沒有時間的可以不腌制也行。
胡椒粉壹定要放哦，放了才好吃！
雞胸肉可以煮，可以煎，這個隨意。
我覺得煎的好吃，更有味！
3.鍋裏刷壹點點油，放入雞胸肉，煎熟！
我用的是三明治早餐機，主要是方便，可以上下加熱，節約時間。
平底鍋，電餅檔等都可以煎，家裏有什麽工具就用什麽！
4.生菜反復清洗幹凈，鋪在保鮮膜上！
壹定要先鋪保鮮膜哦!
能買到圓生菜的更好！
5.生菜上放上雞胸肉，番茄。
我切了2片番茄，反正它的熱量超低！
6.最後放上煎雞蛋，撒上胡椒粉和番茄醬！雞蛋可以水煮也可以煎。
我喜歡吃煎雞蛋，當然還是鍋裏只刷壹點點油。
7.然後蓋上壹層生菜，用保鮮膜包好!
關曉彤還用牙簽固定了，如果要帶出門，可以和她壹樣用牙簽固定，這樣更牢固！
8.然後就可以和她壹樣，大口大口的吃了，真的好吃停不下來！
對於我們這樣在減肥的人來說，能吃到這麽肉，雞蛋還有蔬菜，壹個能讓妳吃飽，真是太幸福了!
吃的好開心，原來減脂餐也不是那麽的難吃嘛!
是不是特別簡單的做法呀，妳也會的！
烹飪就像愛壹樣，要麽全心全意投入，要麽完全放棄。享受美食的時間是快樂的，但是等待美食出爐的時間是最快樂的。