牛奶、豆漿以及過甜食物。
清淡飲食的壹個標準是少油、少糖、少鹽、忌重口味，以及正確的烹飪方式。從營養學角度上說清淡飲食最能體現食物的原汁原味，也是最大程度地保存食物營養成分的壹種飲食方式，對於用戶的身體健康大有脾益。
如果要健康飲食，最好還是選擇清蒸、白煮、涼拌等最大程度保留食物營養、最低限度增加脾胃消化消耗的烹飪方式。
擴展資料：
註意事項：
1、清淡飲食為壹種少油、少鹽、少刺激、少糖的飲食方式，但並不等同於食不知味或食如嚼蠟，主要采用蒸、煮、汆及涼拌等壹系列方式減少油和鹽的攝入，同時可充分利用油、鹽、醬、醋、蔥、姜、蒜等調味品改善其口味，促進用戶飲食。
2、此外可適量放入辣椒，但必須限制量。清淡飲食亦需註意攝入優質蛋白質，建議盡量多攝入白肉，如魚、禽等，適當補充紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉等。
3、零食不宜過量，如花生、核桃、開心果、瓜子、巧克力等，因為富含油脂。
4、烹調用油最好用橄欖油或其他植物油，少用豬油、牛油以及奶油，炒菜要少放油。
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