、安神助眠的水果
1、荔枝荔枝是生長在南方的壹種水果，它的味道甘甜略酸，最好鮮食。由於荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B、維生素C以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。
荔枝助眠
荔枝健康又助眠，但食用註意這4點
“壹騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”皇帝為博楊貴妃壹笑，命人快馬加鞭送來最新鮮的荔枝。此詩雖然諷刺色彩濃烈，但是作為壹名吃貨，小編關註的還是荔枝，荔枝清甜可口，可不僅僅獨得貴妃歡心，也是深受大家喜愛的，現在不似古代要翻山越河才能吃到壹口新鮮的荔枝，如今它變成了我們生活中比較常見的水果，妳對荔枝了解多少呢？
荔枝又叫離枝，詩人白居易曾說荔枝“若離本枝，壹日色變，三日味變?”可見荔枝不能離開本枝。
荔枝中葡萄糖、蔗糖的含量與眾多水果相比都比較出色，可以為機體補充能量與體力，提高營養，增加血液中的含氧量，比較適合體質虛弱的人群食用。荔枝中含有精氨酸、色氨酸
等氨基酸，能夠營養腦細胞，提升記憶力，改善失眠、多夢等癥狀。
荔枝中也富含蛋白質與人體所需的多種維生素，能夠抑制黑色素沈著，改善膚色，增加皮膚的彈性，起到美容護膚的作用，而且其豐富的營養成分也有利於提高機體免疫力，增加抗病能力。
中醫認為荔枝具有健脾生津、理氣止痛的功效，能夠促進食欲，緩解呃逆，食用荔枝還具有消腫解毒，止血止痛等作用，所以荔枝還經常應用於壹些外科疾病，如瘰癧、外傷出血等。
荔枝雖好，但是壹些食用禁忌也需要我們註意。
1、荔枝不可壹次性大量食用，食用過多容易導致機體胰島素分泌過多，出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌等壹系列低血糖反應，也就是我們所說的“荔枝病”。
2、荔枝性熱，以上火的人群不宜食用荔枝，容易加重上火癥狀。
3、幹荔枝不宜空腹食用，容易刺激胃黏膜。
4、糖尿病患者不宜食用荔枝。