材料:
半個鱷梨。
適量的蝦
魷魚圈數量
黃瓜1節
胡蘿蔔第壹節
兩朵西蘭花
適量玉米粒
適量的紅辣椒
洋蔥數量
壹個煮雞蛋。
適量紫甘藍
適量沙拉醬
檸檬汁適量
練習步驟:
1.這是我今天準備的食物。可以根據自己的口味增減。
2.將西蘭花、玉米粒、蝦仁和魷魚圈放入鍋中煮熟，晾涼備用。
3、將剩下的食材全部切好，並根據自己的喜好切好形狀。我用了模具。
4.最後，將所有材料裝盤，擠壹點檸檬汁，倒入壹點沙拉醬。為了吃得清淡些，我放了壹點沙拉醬。畢竟這東西熱量還是很高的。
技巧
我準備了這些蔬菜，因為我家裏正好有這些蔬菜，所以我可以根據自己的口味進行調整。例如，我可以用苦菊、卷心菜、小番茄等...即使是蝦和魷魚圈也不會影響味道。
我個人更喜歡甜沙拉醬的味道。如果妳真的覺得沙拉醬太辣了，不能用，那就把它和醋醬混合在壹起，味道非常清爽。以下是醋醬的配方:
橄欖油1茶匙，檸檬汁（或蘋果醋）1茶匙，蜂蜜1茶匙，生抽1茶匙，幾滴香油，加上少許黑胡椒和鹽，混合均勻。
藍色的夏天